Sehr erhellend!
Dieses Buch ist meines Erachtens ein wahrer Gamechanger! Auch wenn man, so wie ich, selbst glaubt, schon einiges über Ernährung zu wissen!
Mit leicht verständlicher Sprache und lebensnahen Bezügen erklärt ...
Dieses Buch ist meines Erachtens ein wahrer Gamechanger! Auch wenn man, so wie ich, selbst glaubt, schon einiges über Ernährung zu wissen!
Mit leicht verständlicher Sprache und lebensnahen Bezügen erklärt Judson Brewer einleuchtende Zusammenhänge zwischen schlechten Angewohnheiten, fatalen Glaubenssätzen, Halbwissen, Achtsamkeit und Selbstkontrolle im Kontext des Essens.
Jedem Thema widmet er sich ausführlich, unterteilt in einer 21-Tage-Challenge, die mir persönlich gut umsetzbar, nachvollziehbar und vor allem lebensverändernd erscheint, wenn man sich darauf einlässt.
Obwohl es viele wissenschaftliche Aspekte gibt, unterstrichen durch hilfreiche Verweise, ist die Lektüre des Buches angenehm und leicht; von Medizin-Sprech weit und breit keine Spur!