Verständlich, übersichtlich und abwechslungsreiche Übungen
"Wandpilates - Das Geheimnis eines schlanken & gesunden Körpers" von Michelle Vogt, ist ein Buch mit Übungen und den wichtigsten Basics über Wandpilates, für mehr Stabilität, Kraft und Flexibilität.
Wer ...
"Wandpilates - Das Geheimnis eines schlanken & gesunden Körpers" von Michelle Vogt, ist ein Buch mit Übungen und den wichtigsten Basics über Wandpilates, für mehr Stabilität, Kraft und Flexibilität.
Wer kennt es nicht, das Jahr hat gerade erst begonnen, der Alltag ist mal wieder total hektisch man fühlt sich gestresst und angespannt. Doch um abzuschalten, für eine Fitnessroutine oder ein regelmässiges Training im Fitnessstudio fehlt einfach die Zeit. Dazu kommt vielleicht sogar noch eine schlechte körperlichen Verfassung, die einen fast schon zwingt endlich etwas mehr auf sich selbst zu achten und zu machen.
Mit diesem Buch ist der Startschuss für mehr Stabilität, mehr Kraft, eine bessere Fitness und einen starken Geist gegeben. Zugegeben habe ich erst von einer Freundin und mit dem lesen dieses Buches, mehr über Wandpilates und dessen Vorteile erfahren.
Das Buch beginnt mit einer kurzen Einführung und den Vorteilen von Wandpilates. Ob zur Gewichtsabnahme, für mehr Kraft oder für die Stärkung der Muskulatur erzielt man mit Wandpilates durch ein kurz aber regelmässiges Training einen maximalen Output. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag mit einbauen, sind sehr bildhaft und gut verständlich erklärt die einfach zu Hause an einer freien Wand nachgemacht werden können. Insgesamt umfasst das Buch 53 Übungen die jeweils auf einer Doppelseite mit einem grossen Bild, einer kurzen Erklärung und Ausführung dargestellt sind. Die Bilder werden hierbei im Wechsel gezeigt wodurch jede zweite Übungen mit der Erklärung und erst dann mit der Überschrift beginnt. Das war anfangs zumindest für mich etwas gewöhnungsbedürftig, hat aber natürlich dem Effekt der Übungen keinen Abbruch getan.
Toll finde ich den Aufbau des Buches, aber auch das die Übungen wunderbar in den Alltag mit eingebracht werden können. Sie sind gut umsetzbar auch für Anfänger und liefern mit einem fast minimalen Aufwand und Equipment, ein effektives Ganzkörpertraining das man ganz nach seinem eigenen Tempo und Fitness bestimmen kann.
Insgesamt ein toll, erklärend und mit vielen bildhaften Übungen versehenes Buch zu Wandpilates. Es ist Effektiv und stärkend für mehr Wohlgefühl und Fitness.