Das Buch legt den klaren Schwerpunkt auf Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente — und zeigt, welche Lebensmittel sie enthalten und wie man sie gezielt in den Alltag integriert. Der Theorieteil ist wissenschaftlich fundiert und dabei leicht zu verstehen. Ich finde es schön, dass verschiedene Ernährungsweisen (vegan, glutenfrei etc.) berücksichtigt und Rezepte leicht abgewandelt werden können. Die Mischung an Rezepten ist sehr bunt, vielfältig und umfasst Frühstück, Drinks, Snacks und Hauptgerichte. Gegliedert sind die Gerichte allerdings nach Nährstoffen. An sich ein schönes Buch mit wissenschaftlicher Tiefe und praktischer Alltagstauglichkeit, mir sagen allerdings einige der Rezepte nicht wirklich zu.

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Zunächst muss ich sagen, dass mir das Format und Design des Buches richtig gut gefällt. Es ist hochwertig und die Fotos (vor allem auch des Essens) machen richtig Lust, das eine oder andere Rezept auszuprobieren. Der theoretische Teil am Anfang vermittelt klar und verständlich, auf was es bei „Longevity“ bzw. Langlebigkeit ankommt: mehr Eiweiß und gesunde Fette, bewusster Umgang mit Alkohol und Zucker etc. — also genau das, was man braucht, wenn man seine Ernährung langfristig umstellen will. Die Kombination von Johann Lafer als erfahrenem Koch und Dr. Matthias Riedl als Ernährungsmediziner sorgt für Rezepte, die gesund sind, aber dabei nicht zu radikal oder „langweilig“. Das Buch geht über „Rezepte sammeln“ hinaus: Es verbindet Ernährungsverständnis, Wissen über Gesundheit und Prävention mit Küchenpraxis — was gerade für Leser:innen interessant ist, die nicht nur ab und zu gesund kochen wollen, sondern nachhaltig etwas ändern möchten. Mein einziger Kritikpunkt: Einige Rezepte sind recht aufwendig oder benötigen Zutaten, die nicht in jedem Supermarkt zu finden sind bzw. die Vorbereitung geht über „mal schnell kochen“ hinaus.

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Wir haben bereits das Mister O’Lui Buch zum Osterfest Zuhause und den Biberbären damals schon ins Herz geschlossen! Mein Sohn und ich haben uns deshalb sehr auf diesen Band gefreut und wurden nicht enttäuscht. Die Weihnachtsgeschichte mit Mister O’Lui und seinen Freunden ist wirklich zauberhaft! Die Illustrationen in gedeckten, ruhigen Farben und der angenehme, liebevolle Schreibstil vermitteln von Anfang an eine besinnliche Atmosphäre. Vor der Geschichte findet man süß gestaltete Steckbriefe von Mister O’Lui und seinem besten Freund, dem Streifenschweinchen Rupert, die praktisch sind, sollte man diese Bücherreihe noch nicht kennen. Die fünf Figuren der Geschichte, Mister O’Lui, Rupert, Olivia, Arthur und Ferdinand, wirken gutmütig und liebevoll und man fiebert direkt mit. Zuerst begleitet man Mister O’Lui und Rupert bei den Vorbereitungen für das Weihnachtsfest. Es ist Ruperts erstes Weihnachten und er wird in wichtige (amerikanische) Traditionen eingeführt. Am Allerschönsten ist es jedoch zu sehen, wie für Rupert materielle Dinge in den Hintergrund rücken und er die wahre Bedeutung von Weihnachten erkennt, nämlich gemeinsame Zeit mit denen, die man liebt. Ein schönes Plus ist das Rezept für Zuckerstangen-Kekse am Ende des Buches. Dieses Buch stimmt perfekt auf die Weihnachtszeit ein und trifft mit seiner Botschaft mitten ins Herz. Wer einmal in Mister O’Luis Welt eintaucht, findet auch an allen anderen Geschichten mit ihm Gefallen. Da bin ich mir sicher! Mein Sohn und ich freuen uns schon auf sein nächstes Abenteuer!

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„Die Suche nach der guten Nacht“ verbindet auf beeindruckende Weise fundiertes Fachwissen rund um das Thema Schlaf mit einer einfühlsamen, schön erzählten Geschichte für Kinder ab 4 Jahren. Nach der toll illustrierten Geschichte über das Mädchen Stella und ihren Koalafreund Karli, die sich auf die Suche nach der guten Nacht begeben, folgt umfangreiches Bonusmaterial wie Achtsamkeitsübungen oder ein Schlaftagebuch. Besonders gefallen hat mir, wie verständlich komplexe Zusammenhänge erklärt werden, ohne an Tiefe zu verlieren. Miriam Prätsch erläutert Schlaftypen und -phasen und gibt zahlreiche Tipps, wie man Kindern zu einer erholsamen Nacht verhelfen kann. Man merkt, dass viel Erfahrung und Fachwissen in diesem Ratgeber stecken und die Geschichte hat meinem Sohn und mir richtig gut gefallen. Ich finde es toll, wie zwischendrin immer wieder die kleinen (Mit)leser direkt angesprochen werden. So lernen Kleinkinder schon ihre Tag- und Nachtroutinen zu reflektieren. Auf der Homepage des Verlags www.mabuse-verlag.de findet man außerdem noch Bastelvorlagen. Schöne Idee! Ich empfehle das Buch gerne weiter!

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„Herr Hütchen sagt Gute Nacht“ ist ein Buch mit 12 Gutenachtgeschichten rund um den charmanten Herrn Hütchen. Diese sind kurz, beruhigend und perfekt geeignet für das abendliche Einschlafritual. Die Hauptperson, die in allen Kapiteln wiederzufinden ist, ist der liebenswerte und einfühlsame Herr Hütchen, ein kleines Eichelmännchen, welches jeden Abend andere Tiere in den Schlaf begleitet. Mal hilft er beispielsweise dem Wiesel ein geliebtes Kuscheltier wiederzufinden oder kuschelt mit der Maus, wenn sich diese einsam fühlt. Am Ende jeden Kapitels singt er den Tieren sein Schlaflied vor. Diesen Teil liebt mein Sohn besonders und möchte es auch immer vorgesungen bekommen. Die Geschichten enthalten zudem wirklich knuffige Details: eine Glockenblume, die am Abend bimmelt, einen Weckkäfer namens „Klickklack“ und Leuchtpilze, die im Dunkeln als Nachlicht fungieren. Katrin Pokahr ist es, wie ich finde, gelungen eine wunderschöne, beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Ihr Erzählstil ist liebevoll und leicht verständlich und die sanften, Illustrationen unterstützen diese behagliche Stimmung. Dieses Buch ist perfekt zum Vorlesen und Kuscheln vor dem Schlafengehen und mein Sohn und ich freuen uns schon sehr auf Band 2! 😊

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