Das offizielle Arbeitsbuch zu "Die Dopamin Nation" umfasst 192 Seiten auf 8. Kapiteln

Kurzer Plot:

"In der heutigen Welt kann fast alles zur Sucht werden, weil nahezu alles so optimiert wurde, dass es noch intensiver und neuartiger und dazu noch im Überfluss vorhanden und leicht zugänglich ist." - Seite 3

Zu den problematischen Substanzen und Verhaltensweisen zählen z.B. Drogen, Medikamente, Internet, andere Menschen, Sport, Spiele, Adrenalin, Essen, Geld usw.

Überfluss - Paradox = Menschen in ärmeren Ländern oft glücklicher. Denn ständige Reizüberflutung und die schnelle von uns zugeführten Belohnungen verändern unser Gehirn. Folgen sind z.B. Angst, Despressionen, Reizbarkeit...

Die Neurowissenschaft belegt, dass FREUDE und SCHMERZ in den selben Gehirnregionen verarbeitet werden. Nach einem HOCHGEFÜHL folgt ein STIMMUNGSTIEF. Der Drang sich NORMAL zu fühlen, führt zur SUCHT.

Die Jagt nach Vergnügen führt zu Anhedonie = die Unfähigkeit noch FREUDE zu empfinden - Lösung = VERZICHT!

Wie kann man den Zyklus aus Erwartungen und Verlangen durchbrechen? Denn jeder Mensch hat individuelle neurologische Veranlagungen. Warum konsumieren wir bestimmte Dinge? Um Freude zu erleben, oder um ein Problem zu lösen. Wie hält man GENUSS und SCHMERZ im GLEICHGEWICHT, damit es NICHT zur SUCHT wird? Viele erkennen ihre Abhängigkeit erst, wenn sie versuchen aufzuhören (Aha - Moment).

"Wir brauchen immer mehr Belohnungen, um Genuss zu empfinden, und immer weniger Unannehmlichkeiten um Leid oder Schmerz zu empfinden." - Seite 50

DOPAMINFASTEN - mindestens 4 Wochen Verzicht! Wichtig! - Geduld beim Fasten und Trigger vermeiden. Sein eigenes Fehlverhalten zugeben "Ehrlichkeit ist anstrengend, und Lügen ebenso." - Seite 136

Welche Bilanz kann gezogen werden?

Fazit:

Das Arbeitsbuch enthält interaktive Übungen um erfolgreich und nachhaltig Verhaltensänderungen zu erreichen, und bietet gute, nachvollziehbare Erklärungen im Bereich der Neurowissenschaft.

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Der Roman "Cartier - Der Glanz von Gold" umfasst 432 Seiten auf 77. Kapiteln, einem Prolog und Epilog.

Kurzer Plot:

Die Familie Cartier, bestehend aus den Brüdern Louis, Jacques und Pierre, versuchen nach dem 1. Weltkrieg den Aufbruch in die goldenen zwanziger Jahre.

Das Geschäft soll im neuen Glanz weitergehen. Jeanne Troussant, Schmuckdesignerin und langjährige Liaison von Louis Cartier, hat Cartier in Paris, während des Krieges über Wasser gehalten.

Jeanne hofft nach vielen Jahren der Verbindung mit Louis auf einen Antrag. Doch Louis scheint daran wenig Interesse zu haben.

"Man ist immer so glücklich, wie man es sich erlaubt." - Seite 72

Bei ihrer Freundin Coco Chanel findet sie in schweren Zeiten immer Trost und Zuversicht.

Jeanne steckt ihre ganze Leidenschaft und Energie weiter in Cartier, auch wenn ihr privates Glück mit Louis in Staub zerfällt, als er sich für eine ungarische Gräfin entscheidet.

"Schmuck transportiert immer ein Gefühl. Es schenkt der Trägerin Freude.... Ein ewiger Freund." - Seite 282

Bekommt Jeanne für ihr langjähriges Engagement für Cartier irgendwann ihre verdiente Anerkennung?

Fazit:

Die Roman Story über die Cartiers erzählt den Kampf und ihren Weg, das Familiengeschäft (in Paris, London, New York) nach dem 1. Weltkrieg erfolgreich in eine neue Ära zu führen.

Für die damalige Zeit waren immanzipierte Frauen, wie die Protagonistin Jeanne Toussaint und ihre Freundin Coco Chanel noch eine gesellschaftliche Seltenheit, und geben diesen Roman dadurch eine gewisse Note.

Eine Saga über eine Familie die mit ihrem Schmuck "Träume verkauft".

Aber auch hier gilt: "Es ist nicht alles Gold, was glänzt."

Denn wie in jeder Familie gibt es auch hier Höhen und Tiefen.

Für alle Lesefreunde von hisorischen Familiensagas.

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Das Buch "two lives" umfasst 208 Seiten.

Kurzer Plot:

"Ich vertraue darauf, dass sich mein Leben so entwickeln wird, wie es das Universum vorsieht." - Seite 25

Die 29-jährige Laura Herz führt eine 8-jährige (gesunde) Beziehung. Doch auf einer Hochzeit von Freunden, wird ihr klar, Hochzeit und Kinder, dass möchte sie (derzeit) nicht.

Da die Lebensplanung mit ihrem Freund Nicholas auseinandergehen, beendet Laura die Beziehung.

Wer bin ich, unabhängig von einer festen Beziehung und von den Erwartungen der Gesellschaft?

"Wahre Stärke und echter Selbstwert kommen von innen." - Seite 111

Laura arbeitet als Content Creator und in einer Agentur, in der sie nicht vor Ort sein muss, sie zieht alleine von Hamburg in ihre neue Wahlstadt Köln.

Erstmal wohnt sie in Köhn zur Untermiete, muss sich später aber eine eigene Wohnung suchen, ihre feste Einstellung in der Agentur wird ihr gekündigt. Nach einer gewissen Zeit fängt sie wieder an zu daten, merkt aber, dass sie sich wohl erstmal auf sie selbst konzentrieren muss.

Laura bekommt Panik- und Angstattacken und beginnt eine Therapie. Denn sie will nicht mehr vor sie selbst weglaufen, sondern sich mehr mit ihrem Innenleben auseinandersetzen.

"Glück ist kein Geschenk, das mir jemand überreichen kann." - Seite 129

Fazit:

Die Autorin Laura Herz schreibt authentisch und ehrlich, und erzählt auch von ihren mentalen Breakdowns.

Es geht um die Selbstfindung, um Heilung, die schwere des Loslassens und darum, dass ein Plan fürs Leben nicht in Stein gemeißelt ist. Gewählte Lebensmodelle können sich ändern, wenn sie nicht mehr zu einem passen.

Das Buch ist kein Ratgeber, sondern ein persönlicher Erfahrungsbericht.

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Der Roman "Und plötzlich ist es wunderbar" umfasst 416 Seiten auf 59. Kapiteln und einem Prolog.

Kurzer Plot:

"Das wahre Leben mochte eine enttäuschende Plackerei sein, aber damit konnte sie umgehen." - Seite 15

Die 36- jährige Edie Thompson war vor einiger Zeit mit dem begehrten 32- jährigen Schauspieler Elliot Owen liiert, u.a. führten Misskommunikationen und emotionale Verletzungen zur Trennung der beiden.

An Weihnachten steht Elliot mit Blumen vor Edies Tür und bittet sie um einen Neuanfang, doch die Probleme und bedenken bleiben.

Edie wohnt in England und Elliot lebt und arbeitet als Schauspieler in Amerika. Eine Beziehung über den Atlantik hinweg, wo die Kommunikation per Video - Call läuft, und aus der Ferne durch immer wieder auftauchende Presseberichte Eifersucht gesät wird, die die Unsicherheit von Edie noch verstärkt, steht unter keinem guten Stern.

"Sich Hals über Kopf zu verlieben, ist ein vorübergehender Wahn. Eine Flut an bewusstseinsverändernden Hormonen soll dich dazu bringen, dich fortzupflanzen." - Seite 215

Gibt es für die beiden eine zweite Chance?

Fazit:

Der Roman ist aus der Perspektive einer dritten Person geschrieben. Es ist keine typische Break-up-Story, da beide Protagonisten daran arbeiten ihre Probleme zu lösen, und eine gemeinsame Zukunftsaussicht zu schaffen.

Die Autorin bringt beim Schreiben den typisch britischen Humor mit ein. Um die Hintergrundgeschichte der Charaktere besser zu verstehen, ist es zu empfehlen den Vorgänger zu lesen. Da mir selbst die Vorgeschichte beim Lesen fehlte, hat es etwas gedauert bis ich beim Lesen in die Story reingekommen bin und wichtige Zusammenhänge erkannt habe.

Eine kurzweilige Unterhaltung.

3. Sterne!

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Der Thriller "Der Stau" umfasst 320 Seiten auf 45. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Die bald ehemalige Police Sergeant Belinda Kidd, genannt Billy, kommt gerade von einem Langstreckenflug aus Australien zurück nach England, und will mit ihrem Mietwagen nur noch nach Hause.

Doch kurz vorm Deadwall - Tunnel kommt es zum Stau. Im Tunnel gab es eine Explosion. War es ein Terroranschlag?

Dann wird eine männliche Leiche in einer Limousine entdeckt. Billy schaltet in den Polizei 👮‍♀️ Autopilot, denn eins ist schnell klar, der Mann wurde ermordet.

"Das Timing seines Todes war bedeutsam. Es fühlte sich geplant an. Präzise." - Seite 52

Auf der Autobahn bricht nach und nach das Chaos aus. Billy versucht trotz der schwierigen Umstände den Tatort abzusperren.

Außerdem gibt es in Richtung der Innenstadt von London aller 30 Minuten weitere Explosionen.

Noch ist unklar, ob die Terroranschläge und der Mord in Zusammenhang stehen.

Billy will sich der Verantwortung stellen. Denn der Mörder muss noch auf der Autobahn sein, und jeder könnte das nächste Opfer sein.

Fazit:

Der Thriller hat ein cooles Setting. Denn eine Autobahn (man steckt fest) bietet viel Potenzial für Spannung.

Die Protagonistin wird dem Lesenden nach und nach näher vorgestellt. Die anderen feststeckenden Personen, sind alle potenzielle Verdächtige. Hitze, und aufgewühlte Gemüter heißen die Stimmung zusätzlich auf.

An manchen Stellen im Buch war es etwas langatmiger als es nötig gewesen wäre.

Ein durchschnittlich guter Thriller/Krimi.

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