Ab heute kränkt mich niemand mehr

"Ab heute kränkt mich niemand mehr" von Doris Wolf ist ein Ratgeber, der sich mit dem Umgang von Zurückweisung und Kritik beschäftigt. Das Buch bietet 101 Power-Strategien, um solche negativen Erfahrungen nicht mehr persönlich zu nehmen und an Selbstsicherheit zu gewinnen.
Dr. Doris Wolf, eine erfahrene Psychotherapeutin, nutzt viele Alltagsbeispiele, um zu erklären, warum uns manche Dinge besonders hart treffen. Sie gibt praktische Tipps, wie man Gedanken und Gefühle positiv beeinflussen und Angriffe auf das Selbstvertrauen erfolgreich abwehren kann. Denn wenn es uns nicht gelingt, diese Angriffe, Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, kosten sie uns einen Großteil unserer Energie. Sie wirken sich auf unser körperliches Befinden aus, auf unsere Zufriedenheit und Freude und sie können sogar chronische Krankheiten fördern. Einen Ansatzpunkt sieht die erfahrene Psychotherapeutin Doris Wolf darin, dass wir uns klar werden über unsere Bewertungen, die zum Teil unterbewusst in uns ablaufen.

Das Buch enthält Übungen zur Selbstanalyse und Strategien für den Umgang mit schwierigen Menschen und destruktiver Kritik. Die Autorin schreibt verständlich und flüssig. Sie gibt den Leser klare und umsetzbare Ratschläge an die Hand, Tipps, wie wir wieder unser seelisches Gleichgewicht finden können und vor allem, wie wir uns gegen ‚giftige‘ Menschen und Kritik schützen.
Fazit: Ein hilfreicher Ratgeber, um den Stresspegel zu senken und den Alltag selbstsicher und stark zu bewältigen.

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Das Buch „Ab heute kränkt mich niemand mehr“ von Doris Wolf hat ein überzeugendes Cover - der Regenschirm, welcher als "Schutzschirm" fungiert und perfekt zum Inhalt des Buches passt.

Das Buch ist ein absolutes Must-Read für alle, die lernen möchten, sich emotional abzugrenzen und sich nicht mehr von den negativen Kommentaren oder dem Verhalten anderer Menschen verletzen zu lassen. Mit viel Einfühlungsvermögen und praktischem Rat führt uns die Autorin durch die psychologischen Mechanismen von Kränkungen und erklärt, wie wir uns davor schützen können.

Was das Buch besonders macht, ist die klare Struktur und die verständliche Sprache, mit der Doris Wolf schwierige psychologische Themen aufgreift. Sie erklärt nicht nur die Hintergründe, warum uns bestimmte Dinge so leicht kränken, sondern gibt auch zahlreiche, praxisorientierte Übungen an die Hand, mit denen ich als Leserin sofort in die Umsetzung kommen kann. Ihre Ratschläge sind nicht nur theoretisch, sondern sehr praxisnah und leicht in den Alltag zu integrieren.

Ein Highlight des Buches ist die positive, empowernde Haltung, die Doris Wolf vermittelt. Statt sich als Opfer äußerer Umstände zu sehen, fordert sie uns auf, Verantwortung für unsere eigenen Emotionen zu übernehmen und selbstbestimmt zu handeln. Dabei hilft sie uns, mehr Selbstwertgefühl zu entwickeln und uns von der Meinung anderer unabhängiger zu machen.

Auch die vielen realistischen Fallbeispiele aus dem Alltag machen das Buch besonders greifbar. Es wird deutlich, dass Kränkungen oft nicht absichtlich erfolgen und dass wir die Macht haben, wie wir darauf reagieren. Die klare Botschaft des Buches ist, dass wir uns selbst respektieren und unsere Gefühle ernst nehmen sollten.

Das Buch ist nicht nur für Menschen geeignet, die häufig unter Kränkungen leiden, sondern für alle, die ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen möchten. Die verständlichen Übungen und die ermutigende Sprache machen das Buch zu einem praktischen Ratgeber für den Alltag. Die Botschaft ist klar: Niemand sollte uns kränken – es liegt an uns, wie wir damit umgehen. Klare Kaufempfehlung :)

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Ich habe schon einige Ratgeber zu psychologischen Themen gelesen und ich muss sagen, dass dieser wirklich aus der Masse hervorsticht. Dr. Doris Wolf hat das Buch in zwei Teile geteilt. Im ersten Teil widmet sie sich der Theorie. Was ist Kränkung denn überhaupt und wie fühlt sie sich an? Was haben die anderen und was habe ich selbst mit dem Gefühl der Zurückweisung zu tun? Gleich am Anfang hat die Autorin einen Fragenkatalog zusammengestellt, um den Antworten auf diese Fragen näher zu kommen. Allein die Beantwortung der Fragen hat mir schon eine Erkenntnis beschert. Im zweiten Teil wird es dann konkret und der Leser wird von der Theorie zur praktischen Umsetzung geführt. Die Sprache ist klar, deutlich und verständlich. Dabei niemals belehrend oder unempathisch. Nach der Lektüre des Buches hat man einen wertvollen Werkzeugkoffer erhalten, mit dem man es schafft Kränkungen in einem anderen Licht zu sehen und sie nicht mehr so stark an sich heranzulassen. Die wichtigste Aussage ist für mich, dass der Schlüssel nicht in den anderen, sondern in uns selbst zu finden ist. Wer sich öfter gekränkt fühlt und daran etwas ändern möchte, dem kann ich diesen Ratgeber wärmstens empfehlen.

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Ab heute kränkt mich niemand mehr von Dr. Doris Wolf

Das Buch besteht aus zwei Teilen: Im ersten geht es mehr um die Theorie und das Verstehen. Warum kränkt mich z.b. diese Ausage. Auch ist ja nicht jede Person gleich empfindlich. Im zweiten Teil geht es in die Praxis. Wie kann ich mit Sachen umgehen, die mich kränken. Sachen, die mich kränken machen nicht krank. Aber sie nagen an einem innerlich im Kopfkino. Im Buch gibt es Hilfen und Strategien, um auszusteigen aus dieser dauerschleife im Kopf.

Was mir auch gut gefallen hat ist das es mit Normalen Wörtern geschrieben ist also nicht so Fachwörter, die ein Normalsterblicher nicht versteht. Auch hat es Praxisbeispiele. Das hat mir auch gut gefallen und macht es verständlicher.

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Selten zeichne, schreibe, markiere ich in einem Buch. Dieses ist nahezu voll plakatiert mit Zetteln.
Das Buch besteht aus zwei Teilen. Im ersten Teil wird das theoretische Wissen beschrieben, im zweiten Teil , Strategien zur Bewältigung und Hilfe vorgeschlagen. Alles in allem ein rund um gelungener Ratgeber. Für mich genau die richtige Einteilung von Fachwissen und Anleitung zur Selbstreflektion. Ich mochte die genauen Antwortmöglichkeiten und finde, fand die vorgeschlagenen Übungen super! In diesem Buch ist definitiv für jeden etwas dabei! Absolute Empfehlung

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