Tu deiner Haut und deinem Körper was Gutes!
Das Cover zu "Ayurveda Hautnah" von Volker Mehl und Anke Pachauer ist schlicht und thematisch stimmig. Die hellen Farben und das strahlende Gelb passen perfekt zum Thema Glow für die Haut.
Da es zu den ...
Das Cover zu "Ayurveda Hautnah" von Volker Mehl und Anke Pachauer ist schlicht und thematisch stimmig. Die hellen Farben und das strahlende Gelb passen perfekt zum Thema Glow für die Haut.
Da es zu den Themen Gesundheit und Wohlbefinden zahlreiche Bücher gibt, bin ich mit einer recht neutralen Haltung an das Buch gegangen. Themen wie Ernährung und Hautpflege begeistern mich, doch in der Masse gibt es auch viele unbrauchbare Lektüre. Spoiler: Dieses Buch gehört nicht dazu!
Das Buch ist in 4 Hauptabschnitte unterteilt. Zunächst wird Grundwissen über das größte Organ des Menschen, die Haut, erläutert. Im zweiten Abschnitt wird es konkreter. Der Leser kann seinen Dosha-Typ (Hauttyp) bestimmen und erhält Wissen und erste Tipps, sowie praktische Mittel zur Hautpflege und zeitgleich zur allgemeinen körperlichen Gesundheit. Ayurveda hat den Ansatz nichts voneinander zu trennen, so wie es die westliche Medizin vorlebt.
Um die Haut (das Äußere) zu pflegen muss auch die Ernährung (gelangt ins Innere) stimmen. Womit es fließend zum dritten Teil übergeht. Die Erklärung des 4-Wochen-Glow-Up-Programms. Neben zahlreichen Möglichkeiten die Haut äußerlich zu pflegen, wird erklärt wie wichtig Ernährung ist und was man dabei zu beachten hat. Es wird auf Risiken bei falsch durchgeführten Fasten eingegangen (ein großer Pluspunkt dafür an der Stelle!) und erklärt wie man es für sich umsetzen kann.
Im letzten Abschnitt finden sich die Rezepte. Bisher habe ich davon noch nichts ausprobiert, aber da ich mich selbst schon jahrelang mit gesunder Ernährung beschäftige und auch gerne asiatisch koche, kann ich mir soweit alles gut vorstellen. Es wirkt gut umsetzbar und auch nicht sonderlich kompliziert zu besorgen. Neulinge werden wohl bei Zutaten wie Mandelmehl erstmal etwas erschrocken ins Regal schauen. Das ist nicht billig, aber auch nichts, was massig verwendet wird. Soweit ich es sonst überblicken konnte ist der Rest erschwinglich und auch nicht teurer als andere Lebensmittel. Zumindest, wenn sie erstmal im Vorrat sind und nur noch bei Bedarf aufgestockt werden.
Fazit: Ein professionell geschriebenes Buch zur Thematik. Kein Drumherum-Gerede, sondern handfestes Wissen. Freude am Ausprobieren wird direkt geweckt. Zudem ist es ein super Nachschlagewerk und übersichtlich gestaltet. Jeder, der sich für Hautpflege, Ernährung und Gesundheit interessiert, sollte einen Blick hinein werfen.