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26,00 €

inkl. MwSt

Verlag: Becker Joest Volk Verlag
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Medizin und Gesundheit
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Seitenzahl: 192
Ersterscheinung: 20.02.2026
ISBN: 9783954533718

Daniela Kielkowski, Thorsten Dargatz

Der stille Dickmacher

Wie chronischer Stress den Stoffwechsel blockiert – und wie Sie ihn in 30 Tagen wieder aktivieren

Der große Stoffwechsel-Irrtum!

Warum nehmen wir trotz guter Vorsätze nicht dauerhaft ab? Dauerstress hält den Körper im Alarmmodus, erhöht den Cortisolspiegel , löst Heißhunger aus und fördert Bauchfett – ein zentrales Hindernis für alle, die gesund abnehmen möchten. Gleichzeitig fährt der Organismus den Stoffwechsel herunter und speichert jede Kalorie als Reserve. Ein Teufelskreis , der trotz Diäten oder Trends wie Intervallfasten weiterläuft.

Nicht das Essen bestimmt das Gewicht, sondern das Gehirn , so die renommierte Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski. Es ist das Gehirn, das darüber entscheidet, wie die aufgenommenen Nährstoffe verarbeitet werden – ob sie als Energie genutzt , in Wärme umgewandelt oder als Fett gespeichert werden. Diese Prozesse können wir nur dann beeinflussen, wenn wir Stress abbauen und unser Gehirn so unterstützen, dass es in einen aktiven und entspannten Stoffwechselzustand übergeht.

Daniela Kielkowski zeigt in diesem Buch, warum klassische Diäten diesen Kreislauf oft verschärfen und weshalb Ernährung nur eines von vielen wirksamen Therapiewerkzeugen ist. Mit wissenschaftlich fundierten, alltagstauglichen Strategien erklärt sie, wie wir den Cortisolspiegel beruhigen, den Stoffwechsel anregen und so endlich eine nachhaltige Gewichtsreduktion erreichen.

Dieses Buch ist Ihr Startpunkt für weniger Stress, mehr Energie und ein Gewicht, das sich endlich wieder richtig anfühlt.

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Lesejury-Facts

Dieses Buch befindet sich bei downey_jr in einem Regal.
downey_jr hat dieses Buch gelesen.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 05.03.2026

Stress als Abnehm-Bremse endlich verstehen

Ich habe mich in letzter Zeit viel mit dem Thema Stoffwechsel beschäftigt und dieses Buch hat mir dabei ein paar echte Augenöffner geliefert. Die Autoren erklären sehr sachlich, warum chronischer Stress oft der wahre Grund ist, warum die Waage trotz Sport und Diät einfach nicht nach unten geht.
Besonders gut fand ich die Erklärung, wie Stresshormone die Fettverbrennung regelrecht blockieren können. Es ist kein typisches Diätbuch, sondern ein Ratgeber, der den Fokus auf die innere Balance legt. Das 30-Tage-Programm ist ein guter Leitfaden, um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, ohne den Körper mit dem nächsten Extrem-Verzicht noch mehr unter Druck zu setzen. Für mich ein hilfreicher Ansatz, um das Thema Gewicht mal ganzheitlicher und ohne den üblichen Kalorien-Wahn zu betrachten.

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Veröffentlicht am 15.03.2026

Wie chronischer Stress das Abnehmen verhindert

Ich habe mich in letzter Zeit wieder vermehrt mit dem Thema Ernährung beschäftigt und einige sehr interessante Bücher dazu gelesen.

Auch das Buch „Der stille Dickmacher: Wie chronischer Stress den Stoffwechsel blockiert – und wie Sie ihn in 30 Tagen wieder aktivieren“ von Daniela Kielkowski war hier sehr hilfreich und informativ.

Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski zeigt auf, weshalb wir trotz gesunder Ernährung oft nicht abnehmen. Sie erklärt ausführlich und gut verständlich, wie chronischer Stress über den Cortisolspiegel den Stoffwechsel blockiert und zu Bauchfett führt.
Vielen (leider auch Fachleuten!) ist nicht klar, dass das Gehirn entscheidet, wie Nährstoffe verarbeitet werden, nicht nur die Kalorienzahl!

Nach dem sehr informtiven ersten Teil folgt noch ein 30-Tage-Aktivierungs-Programm. Hier liegt der Fokus auf der Stabilisierung des Cortisolspiegels durch Schlafoptimierung, Entspannungsübungen und gezielte Ernährung.

Das Buch ist kein klassisches Diät-Buch, aber so etwas möchte ich auch gar nicht lesen!
Vielmehr ist das Buch ein guter Ratgeber, um das Thema Gewicht und Ernährung auf ganzheitlicher Ebene zu betrachten.

Vielen Dank an den Becker Joest Volk Verlag und an NetGalley für dieses Rezensionsexemplar! 📚💚

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