Der Ratgeber "Strong&Healthy" von Barbara Becker enthält viel wissenswertes über Pilates- Krafttraining, das die Muskulatur effektiv stärkt sowie proteinreiche Rezepte.
Die Rezepte sind mit den Fotos optisch sehr ansprechend gestaltet.

Das Buch ist gegliedert in die Bereiche Einführung, Rezepte, Übungen und einen 6-Wochen-Plan.
Der Schreibstil ist sehr motivierend und alles ist gut erklärt.
Besonders gut sind die Pilates Übungen gelungen, diese werden mit Fotos gut verständlich gemacht und sind auch für Anfänger geeignet, denn den Schwierigkeitsgrad kann man von leicht bis anspruchsvoll wählen.
Per QR-Code kann man die Pilatesübungen mit Barbara Becker anschauen und die korrekte Ausführung der Übungen üben.

Insgesamt hat mich das Buch von Barbara Becker auf ganzer Linie überzeugt und angespornt, mich mit Pilates näher zu beschäftigen und nebenbei die Muskulatur zu kräftigen und fit zu bleiben.
Absolute Leseempfehlung und sehr verdiente 5 Sterne!!!

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"Good Energy" von Dr. Casey Means enthält viele wertvolle Informationen über die Stoffwechselvorgänge des Körpers und wie dadurch die Gesundheit positiv beeinflusst werden kann.

Das Buch enthält auch einen 4 Wochen Plan, um langfristig etwas für seine Gesundheit zu tun und die Tipps zu verinnerlichen.

In verschiedenen Kapiteln zu den Themen Ernährung, Schlaf und Bewegung wird viel wertvolles Wissen vermittelt.
Außerdem gefällt mir sehr, dass auf die Blutwerte eingegangen wird. Welche sind wichtig und welche Werte sind im Normbereich, all das wird hier behandelt und natürlich auch welche Werte man besser im Auge behalten sollte. Einfach super!

Abgerundet wird das Buch durch einige Ernährungstipps und Rezepte für die Gesundheit und Gesunderhaltung.

Das Buch hat mich sehr begeistert und abgeholt. Ich habe mich sehr verstanden gefühlt mit all den wertvollen und hilfreichen Informationen zum Thema Stoffwechsel.
Absolute Leseempfehlung und verdiente 5 Sterne.

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Das Backbuch von Ulrika Hoffer enthält viele leckere Rezepte für Kuchen, Desserts, Eis und Smoothies.
Das besondere dabei: Alle Rezepte sind ohne Zucker, glutenfrei und laktosefrei.
Wer unter Allergien leidet oder einfach gesund naschen möchte, kommt hier voll auf seine Kosten.

Viele leckere Rezepte für Süßes sind hier zu finden. Besonders haben mich die Rezepte für Smoothies gefreut und sie sind wirklich sehr lecker.
Auf alle Fälle werde ich hier das ein oder andere ausprobieren.
Die Rezepte sind einfach und nicht aufwändig, daher sind sie auch für Anfänger geeignet.

Ein gelungenes Backbuch für alle, die ihren Zuckerbrauch reduzieren möchten.

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Die drei Freundinnen Gerda, Jule und Ingrid erleben im zweiten Band von Christina Beer" Für immer, Darling" spannende und herausfordernde Zeiten in den 1960er Jahren.

Gerda muss sich gegen ihren strengen Vater zur Wehr setzen, um endlich ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Ingrid ist inzwischen ein gefeierter Filmstar geworden, aber leider hat der Ruhm auch Schattenseiten.

Jule kämpft in den USA um das Leben ihres schwer erkrankten Mannes.

Die Geschichte um die drei jungen Frauen fand ich sehr berührend. Die politischen Ereignisse in den 1960er Jahren wurden auch sehr gut aufgriffen, das hat mir sehr gefallen.
Die Erzählweise war sehr bildhaft beschrieben und ich konnte mich gut hineinversetzen.
Ich hatte einige schöne Lesestunden und kann den Roman sehr weiterempfehlen.

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"Cool bleiben in den Wechseljahren" von Dr. med. Cristina Tomasi enthält viele wertvolle Informationen über die Wechseljahre.

Die Wechseljahre mit all den unangenehmen, gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Beschwerden werden sehr fundiert und wissenschaftlich beschrieben.

Auch die Hormone wie Östrogen, Progesteron, Testosteron, DHEA, Insulin werden detailliert beschrieben.

Ebenso werden die Phasen der Wechseljahre erläutert und Tipps gegeben wie man am besten damit umgehen kann.

Abgerundet wird das Buch durch einige Ernährungstipps und Rezepte für die kohlenhydratarme Ernährung.

Aktuelle Fragen zur Hormonersatztherapie werden ebenfalls behandelt und Empfehlungen zur Therapie gegeben.

Das Buch hat mich sehr begeistert und abgeholt. Ich habe mich sehr verstanden gefühlt mit all den wertvollen und hilfreichen Informationen zum Thema Wechseljahre.

Absolute Leseempfehlung und verdiente 5 Sterne.

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