Martina Simonsen Die kleine Zen-Fibel Wirksame Methoden zur Stressbewältigung 2020


Die kleine Zen-Fibel enthält viele wirksame Methoden zur Stressbewältigung. Man kann das Buch in der Handtasche mitnehmen und unterwegs die Wartezeiten bewältigen und eine der Übungen daraus machen.

Es gibt sehr viele Übungen, visuelle und Atemübungen und vieles andere. Schon alleine das Buch durchlesen, die meisten Übungen zu machen, bringt ganz viel Entspannung in den Altag. Das perfekte Buch, wenn es draußen regnet und man etwas Langeweile hat, weil man nicht raus kann. Der Schreibstil ist wunderbar, man kann das in einem so weg lesen, weil es keineswegs trocken ist. Das Büchlein ist unterhaltsam mit 18 Kapiteln. Man könnte es auch abends vor dem Schlafen lesen. So jeden Abend ein Kapitel. Danach kann man gut einschlafen.

Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Ein angenehmes kleines Büchlein, auch für Unterwegs, damit man den Stress los wird. 5 Feensternchen dafür.

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• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Martina Simonsen Die kleine Zen-Fibel Wirksame Methoden zur Stressbewältigung 2020


Die kleine Zen-Fibel enthält viele wirksame Methoden zur Stressbewältigung. Man kann das Buch in der Handtasche mitnehmen und unterwegs die Wartezeiten bewältigen und eine der Übungen daraus machen.

Es gibt sehr viele Übungen, visuelle und Atemübungen und vieles andere. Schon alleine das Buch durchlesen, die meisten Übungen zu machen, bringt ganz viel Entspannung in den Altag. Das perfekte Buch, wenn es draußen regnet und man etwas Langeweile hat, weil man nicht raus kann. Der Schreibstil ist wunderbar, man kann das in einem so weg lesen, weil es keineswegs trocken ist. Das Büchlein ist unterhaltsam mit 18 Kapiteln. Man könnte es auch abends vor dem Schlafen lesen. So jeden Abend ein Kapitel. Danach kann man gut einschlafen.

Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Ein angenehmes kleines Büchlein, auch für Unterwegs, damit man den Stress los wird. 5 Feensternchen dafür.

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Doris Wolf Ab heute kränkt mich niemand mehr PAL 2024


Das Buch gab es schon mal früher, in 2003. Das Buch ist in zwei Teile gefasst. Kränkung und emotionale Verletzung verstehen und Strategien zur Bewältigung. Es gibt im ersten Teil einige Fragebögen und Sachen zum Ausfüllen und einfach zum Verstehen, wann passiert es, wie. Im 2. Teil geht es darum, dass man Strategien findet, wie man anders reagiert. Die Autorin rät, erst alles zu lesen und dann mit dem Buch zu arbeiten.

Erst mal kommt man sich so vor, als sei man selber schuld. Man ist das Opfer und wird auch noch ausgelacht, weil man das zulässt. So habe ich das empfunden. Aber da die Autorin uns helfen möchte, denke ich einfach, dass ich zu schnell gekränkt bin. Vielleicht ist das ja Absicht, um zu zeigen, dass wir es ändern und abstellen können.

Das Buch ist unterhaltsam und nicht trocken geschrieben, so konnte ich das gut lesen. Zudem fand ich die Kapitel mit der Veränderung des Atemrhythmus gut. Die Anleitung zur Spontanentspannungstechnik habe ich nicht so ganz verstanden. Zählt man jetzt nach jedem 2. Einatmen oder wenn man das erste mal mit Ein- und ausatmen fertig ist? Das hat mich irritiert. Auch nach mehrmaligen Lesen habe ich es nicht verstanden.

Auf drei Seiten wird die progressive Muskelentspannung erklärt. Also dazu kann ich sagen, dass ich die bisher immer mit „Anleitung“ gemacht habe. Wie soll ich mir die drei Seiten merken? Auswendig lernen? Ein Download zur progressiven Muskelentspannung wäre super gewesen. Zumal ich sie auch in etwas anderer Reihenfolge in Erinnerung habe. Jedenfalls finde ich Atemübungen und progressive Muskelentspannung immer gut.

Je weiter man in das Buch „eindringt“, desto besser wird es. Ich habe sehr viele Lösungen gefunden. Ich kann gar nicht über alles schreiben, was so toll war. Es gab auf jeden Fall auch einige Praxisbeispiele, die auch sehr interessant und hilfreich waren. Auch die wichtigen Erkenntnisse, in den Kapiteln zum Schluss fand ich sehr gut zusammengefasst. Am allerbesten gefiel mir das Kapitel loslassen. Das finde ich genial. Diese Strategien werde ich auf jeden Fall befolgen.

Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
10 Feensternchen für dieses absolut hilfreiche Buch.

PS: All jene, die das Handtuch geworfen haben, haben verpasst, dass das Buch wirklich sehr hilfreich ist.

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Marianne Carrera Ausgerechnet Weihnachten 2024


Der Weihnachts-Roman spielt im Elsass und ist aus der Reihe das Schleusenhaus.

Mir hat der Schreibstil sehr gut gefallen. Auch der Elsass- und Weihnachtsflair kam gut rüber, in vielen „Fremdworten“, die erklärt wurden. Als „Schwäbin im Exil“ konnte ich alle verstehen, was mir sehr gut gefiel. Die Geschichte selber war sehr emotional und spannend, durch den Krimi und durch die große Familie. Ich kannte die Reihe nicht, aber ich hatte kein Problem mich durch die Familie durchzufinden. Manchmal dachte ich zwar, es wäre vielleicht gut die anderen Teile der Serie gelesen zu haben, aber man braucht es nicht. Es war auf jeden Fall weihnachtlich turbulent und es wurde nichts ausgelassen. Vom finden der kleinen Katze, bis zu dem Tohuwabohu mit Bobbys Hund, dem Tannenbaum und alles, was er so „brav“ angestellt hat. Auf jeden Fall ist er gut dressiert und hört „meistens“ aufs Wort. Das Buch könnte man gut am Kamin mit Weihnachtsbaum lesen, aber auch abends im Bett. Es ist sehr schnell durchgelesen und irgendwie möchte man danach noch mehr.

Das ist nun die 4. Serie, die ich mir vorstellen kann, weiter als Ebook zu lesen. Es ist nicht zu lang, nicht zu langweilig. Man könnte den Weihnachtsroman an einem verregneten Novembernachmitag auslesen. Ich glaube, dass ich die Autorin noch nicht kannte. Aber ich bin mir nicht sicher. Da der Schreibstil so „heimelig“ anmutete.

Mein – Lesezeichenfees – Fazit:

Ein wunderschöner Weihnachtsroman aus einer Serie, die viele Charaktere beinhaltet und nicht langweilig wird. 5 Feensternchen.

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Ingrid Werner NeuroGraphik Die Anleitung aus der Praxis 2024

Das Buch von Ingrid Werner über das Thema Neurographik befasst sich mit der Anleitung aus der Praxis. Es geht darum, dass man auf eine bestimmte Art und Weise zeichnet und dadurch verändert sich das Leben positiv. Knoten lösen sich.

Die Autorin erzählt von Menschen, die ihre Kurse besucht haben und da gefiel mir das Beispiel von einer, die ihre Nachbarn nicht mehr mochte und hoffte, dass sie endlich ausziehen. Sie fing an, diese Bilder zu malen und dann traf sie ihre Nachbarn, die ihr erzählten, sie hätten sich zerstritten und würden ausziehen. Ich finde es gut, wenn sich die Knoten lösen. Jeder hat doch in seinem Leben ungelöste Probleme, die er mit sich rumträgt.

In diesem Buch gibt es eine sehr deutliche Anleitung, wie man anfängt, diese Bilder zu zeichnen, so dass sich die „Knoten und Hirnwindungen“ im Kopf verändern. Die meisten Menschen dürften das auch hinbekommen, aber bei mir hat das nicht wirklich geklappt. Eigentlich zeichne ich sehr gerne, aber ich hatte schon in der Schule eine 4. Zeichnen scheint nicht wirklich mein Ding zu sein. Was ich schade finde. Mir gefielen die Bilder der Autorin schon lange. Denn während Corona hat sie etwas Sinnvolles gemacht und sich mit NeuroGraphik befasst. Ich bewundere sie immer noch dafür, dass sie aus der „schlimmen Zeit“ was gutes gemacht hat. Heute ist sie Trainerin und gibt Kurse. Sie selber hat sich damit von ihrer Schreibblockade therapiert und dieses nützliche Buch geschrieben.

Es gibt eine Anleitung, aber man sollte es in einem Kurs vertiefen, dass das auch wirklich klappt. Das Buch ist wunderschön, schon das Cover ist super. Mir gefielen schon die Bilder auf social media sehr gut und war total fasziniert. In dem Buch gibt es viele Bilder zur Anleitung. Mir gefällt die farbenfrohe Aufmachung des Buches. Auch finde ich alles sehr gut erklärt. Aber für mich scheint das einfach zu kompliziert zu sein. Allerdings empfehle ich jeden, das selber mal auszuprobieren.

Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Das Buch NeuroGraphik von Ingrid Werner ist eine wunderbare Anleitung, mit Bildern, Probleme zu lösen. Vertiefen kann man das in einem Kurs bei der Autorin. Auch wenn es für mich – noch nicht – hilfreich erscheint, finde ich es dennoch 8 Feensternchen wert. Jeder Mensch ist anders und ich bin sicher, dass es vielen Menschen hilft!

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