Wenn man das Cover betrachtet, denkt man, es geht nur um Sport und Ernährung. Aber dieses Buch bietet so viel mehr. Caroline Indiens präsentiert uns hier einen ganzheitlichen Ansatz. Sie hat 25 Jahre Erfahrung als Trainerin und teilt hier mit uns ihr Wissen. Hier erwarten uns sehr viele Tipps, wie man sich geistig und körperlich besser fühlen kann. Hier handelt es sich um realistisch erreichbare Ziele. Um eine Balance zu halten, gibt es hier ausführliche Beschreibungen, denn nicht nur Bewegung ist wichtig. Auch die Ernährung, gesunder Schlaf und die eigene Lebenseinstellung, spielen eine große Rolle. Für all diese einzelnen Aspekte, gibt sie uns hier wertvolle Tipps. Sportlich gesehen, gibt es hier sehr viele Anregungen, für Übungen, die man sehr gut zu Hause durchführen kann. Hier werden alle Muskelpartien trainiert, die Übungen sind abwechslungsreich, sie werden in Sequenzen eingeteilt. Man sollte hier langsam beginnen. Die Autorin stellt hier ein 6 Wochen-Programm vor. Allerdings sollte danach, nicht Schluss damit sein. Hier werden sehr viele Dinge angesprochen. ES geht um Gewichtsmanagement, Reduzierung des Körperfetts, Verbesserung des Wohlbefindens und Stärkung des Immunsystems. Aber das sollte nicht alles sein. Ernährung darf natürlich auch nicht fehlen. Das Kapitel hierzu ist umfangreich gestaltet. Proteinquellen für starke Knochen, spielen hier eine bedeutende Rolle. Es gibt außerdem sehr viele leckere Rezepte, die man unbedingt ausprobieren sollte.

Insgesamt, ein wundervolles Werk, das man gerne weiter empfiehlt. Mir persönlich hat hier, der ganzheitliche Ansatz gefallen. Das Ganze ist perfekt illustriert. Die sportlichen Übungen, sind sehr gut dargestellt, so das man sie ihr gut ausführe kann. Auch die Rezepte, die hier vorgestellt werden, erwecken die Lust, einiges auszuprobieren..

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Die Geschichte, rund um Nelli und ihr Leben in der Neuen Welt geht endlich weiter. Vor sieben Jahren hat sie ein Waisenkind aufgenommen, Elmar. Er war der Bastard, des Plantagenbesitzers, John Wolton. Er wurde von seiner Geliebten umgebracht. Gant plötzlich taucht die Witwe von John auf, sie fordert das Sorgerecht von Elmar und bekommt auch noch recht. Nelly muss Elmar an diese Frau abgeben, obwohl sie eigentlich nicht an dem Jungen interessiert ist, aber durch ihn, kann sie ihr Erbe durchdrücken. Dies ist ein schwerer Schlag für Nelli, aber auch das Leben in der neuen Kolonie gestaltet sich nicht immer einfach. Wollten doch eigentlich, alle Auswanderer hier ihr Glück finden, so müssen sie doch sehr oft einige Hürden überwinden.

Der Schreibstil von Malou Wilke ist sehr beeindruckend, fließen, und bildhaft. Sehr liebevoll beschreibt sie die Geschehnisse, der damaligen Zeit. Hier kann man sich wirklich hineinversetzen. Leser die historische Romane lieben, werden hier begeistert sein. Die Protagonisten wurden sehr umfangreich ausgearbeitet, so das man von der jeweiligen Person, direkt ein Bild vor Augen hat. Einige von ihnen verändern sich auch im Laufe der Geschichte, aufgrund ihrer Erlebnisse. Die Geschichte selbst ist interessant, hat aber auch zeitweise seine Längen, wodurch die Spannung leider etwas verloren geht.

Ich bin mir sicher, das diese Trilogie, viele Liebhaber finden wird. Mich persönlich, konnte Band 3 nicht komplett überzeugen. Band eins war für mich ein Lesehighlight. Band zwei, habe ich leider verpasst. Anfangs fiel es mir hier bei Band drei etwas schwer wieder in die Geschichte hineinzukommen. Aber hier sollte jeder Leser für sich entscheiden und sicherlich ist es sinnvoll, alle Bände zu lesen um der Geschichte besser folgen zu kö

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Da ich schon früher, mein Brot oft selber gebacken habe, wollte ich dieses Buch einfach näher betrachten. Hier stellt uns der Autor ein ganz einfaches Grundrezept vor, das man beliebig variieren kann. Brot backen ist so einfach und einen Brotbackautomaten, braucht man nicht, er verschlingt nur unnötig viel Platz. Mit diesem Grundrezept kann man sich ausprobieren und es ist auch garnicht zeitaufwendig, denn der Teig ist schnell zubereitet, braucht allerdings sehr lange zum gehen, was hier so noch garnicht bewusst war. Hier erklärt uns der Autor sogar, wie man Sauerteig selber herstellen kann. Ich finde das sehr interessant und werde es auch demnächst selber ausprobieren. Hier kann man einige chemische Keulen einsparen. Wer gerne Brot isst, sollte das Ganze einmal ausprobieren. Hier weiß man dann, was auf den Tisch kommt und spart zusätzlich noch Geld, denn die Preise beim Bäcker werden immer mehr angehoben. Aber auch Pizza, kann man so zubereiten und Pita-Brot, darf auch nicht fehlen.

Insgesamt ein wundervolles Backbuch, das man gerne weiter empfiehlt, obwohl ich kein Brotfan bin. Da ich Weizenmehl nicht vertrage, habe ich hier einiges ausprobiert. Ich habe hier nur ein Minimum an Weizenmehl verwendet und den Rest durch Roggenmehl und Samen und Sonnenblumenkerne ersetzt. Erstaunlicherweise funktionierte das Rezept trotz alledem. Natürlich ist das Endergebnis nicht ganz so fluffig, dafür aber herzhaft und gut bekömmlich.

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Hier erwartet uns eine fantasiegeladene Geschichte mit indischem Setting, voller Magie, Spannung und Romantik. Wir lernen Zarya kennen. Sie wächst bei Row auf, abgeschieden von jeglicher Zivilisation, er ist ein Magier. Ihre Eltern sind tot, aber sie weiß nichts von ihrer Herkunft. Dort lebt sie wie in einem Gefängnis. Als er eines Tages verschwindet, nutzt sie dies, um zu entfliehen. Auf ihrer Flucht trifft sie auf zwei Rakshasas. Sie nehmen sie mit, denn das Reich wird durch einen Virus bedroht. Dort lernt sie, sehr viele Menschen kennen, aber auch die Bedrohung durch rätselhafte Wesen nimmt zu. Hier versucht sie mehr über ihre Herkunft herauszufinden, denn Row, war hier kein Unbekannter. Warum hat er sie all die Jahre versteckt?

Der Schreibstil hat mir hier sehr gut gefallen, er ist fließend und atmosphärisch. Zarya wächst einem förmlich ans Herz. Die Spannung wird ehr langsam aufgebaut. Anfangs ist es etwas schwierig in die Geschichte hinein zu kommen. Es gibt eine Vielzahl von Begriffen, die nicht leicht aufzunehmen sind. Hier wäre ein Glossar sinnvoll gewesen. Zum Ende hin wird die Spannung gesteigert und das Ende macht neugierig auf die Fortsetzung.

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Gleich zu Beginn, befinden wir uns mitten in der Geschichte. Ein ungewöhnlicher Notruf wird abgesetzt. rätselhaft, was hier geschah. Mehr möchte ich hier nicht verraten.

Danach wechselt der Autor, die Ebene, wir befinden uns in der Gegenwart. Olivias Tochter ist sehr krank, sie benötigt unbedingt eine Stammzellenspende. Allerdings gestaltet sich dies sehr schwierig, denn sie wurde adoptiert. Olivia versucht alles um die Identität der leiblichen Eltern von Alma herauszufinden. Sie begibt sich zur Adoptionstelle, hier trifft sie auf Wallenfels, der allerdings nicht bereit ist ihr Auskunft zu geben. Im Laufe der Geschichte muss Olivia festellen, das diese Akte unter Verschluss ist. Etwas war vorgefallen, was niemand wissen durfte. Wird sie dennoch die wahren Eltern finden, um ihre Tochter retten zu können?

Hier erwartet den Leser ein hochspannender Thriller. Das Ganze wird erzählt in mehren Ebenen. Zum Einen in der Gegenwart, wie eben schon erwähnt. Olivia die einen Weg finden will. Zum anderen erhalten wir hier einen Rückblick was vor 21 Jahren geschah, zeitgleich auch das Geschehen vor 11 Jahren. Es ist eine Geschichte voller Wendungen. Obwohl wir Stück für Stück hier dieses Puzzle etwas zusammen setzen können, erwartet uns am Ende dennoch eine Überraschung. Auch der Zusammenhang, der Protagonisten untereinander ist sehr rätselhaft und die Spannung wird stetig gesteigert.

Insgesamt, ein wirklich toller Thriller der seines gleichen sucht. Anfangs interessant und spannend, entwickelt sich das Ganze fesselnd und man kann dieses Buch nicht mehr zur Seite legen. Sehr empfehlenswert.

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