Das Buch ist einfach nur schön. Unterteilt in die vier Jahreszeiten, erfahren wir viele interessante Details rund um Japan. Es werden Feste, Feierlichkeiten, die Kultur, die Philosophie, Religionen, die Natur und Essgewohnheiten betrachtet. Dazwischen gestreut findet man Rezepte, sowie Hinweise zu Dos und Don‘ts. Zudem lernt man einige Städte mit ihren Besonderheiten kennen. Die Bilder sind wirklich wunderschön und befeuern die Sehnsucht in dieses vielseitige Land zu reisen. Die Texte sind kurz gehalten und vermitteln dabei viel Wissenswertes. Man spürt die Liebe zu Japan und seinen Einwohnern. Das Buch ist optisch ein Hingucker, wobei der Einband leider sehr empfindlich ist und schon beim Auspacken an den Ecken abgestoßen war. Das ist aber auch der einzige Kritikpunkt. Das Buch lädt immer wieder zum Durchblättern, Betrachten und Nachlesen ein. Ich denke, dass es sich auch sehr gut zum Verschenken eignet. Von mir gibt es dafür definitiv fünf Sterne.

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Dies ist mein erstes Buch von den Ernährungs-Docs und ich bin wirklich positiv überrascht. Die Aufmachung ist hochwertig und das Layout sehr übersichtlich. Die Docs geben dem interessierten Leser 100 Protein-Power-Rezepte an die Hand. Nach einigen einleitenden Worten zu Proteinen im Allgemeinen geht es los mit Frühstücks Rezepten, gefolgt von Hauptgerichten, kleinen Gerichten und Süßem. Zwischen den Rezepten findet man immer wieder Infos zur gesunden Ernährung und auch einen Selbsttest. Die Rezepte sind verständlich formuliert und die Bilder dazu lassen einem das Wasser im Mund zusammenlaufen. Besonders gut finde ich, dass bei einigen Rezepten noch extra Hinweise zu einem bestimmten Nahrungsmittel gegeben werden. Ein rundum gelungenes Buch, das leckere Rezepte vorweisen kann und zudem auch als Ratgeber fungiert.

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Der Manhua beginnt humorvoll. Wir lernen zwei Fuchsgeister kennen, die versuchen, Gedankenbänder mit Menschen einzugehen, um am Ende zu einem neunschwänzigen Fuchsgeist zu werden. Während die weiße Füchsin auf die wahre Liebe zählt, versucht die rote Füchsin durch eine hohe gesellschaftliche Stellung zur Vollendung ihrer Magie zu gelangen. Der Comic wird von Seite zu Seite tiefgründiger und schlägt auch eine philosophische Seite an. Was zählt im Leben? So geliebt zu werden, wie man wirklich ist? Oder Ansehen zu erwerben und sich den Vorstellungen der anderen anzupassen? Das Ende kommt unvorhergesehen und hat mich kalt erwischt. Die Darstellungsweise ist wunderbar gelungen. Die Künstlerin Yang Zhi setzt gekonnt Farben ein, um eine Stimmung zum Ausdruck zu bringen. Mal sind es großflächige Bilder, dann wieder kleinere Panels, mal kaum Text, dann wieder etwas mehr davon. Insgesamt ist das für mich sehr stimmig. Insgesamt ein wirklich empfehlenswerter Manhua, der noch eine Weile nachhallen wird.

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Zwangsgedanken und Zwangshandlungen, wann gelten sie noch als „normal“ und ab wann sind sie pathologisch? Dieser und weiteren Fragen gehen Ulrich Voderholzer, Rebecca Schennach und Stefan Koch in ihrem Ratgeber nach. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und die Erklärungen sind gut verständlich. Theoretische Abschnitte wechseln sich mit Übungen, Fragen und kurzen Zwischeninformationen ab. Der Ton des Ratgebers ist wertschätzend, verständnisvoll und motivierend. Wie wird man nun Zwänge los? Der Schlüssel ist die Exposition. Das Autoren-Trio leitet die Betroffenen zur Selbsterfahrung an, gibt aber auch Informationen zu Anlaufstellen, die Unterstützung bieten können. Besonders gut an diesem Buch gefällt mir die Offenheit und Ehrlichkeit, was zum Beispiel zur Medikamentengabe oder auch zur aktuellen Therapeutensituation zu sagen ist. Die Autoren machen Mut, sich selbst mithilfe der Tools zu helfen, wobei sie doch realistisch darauf hinweisen, dass es nicht einfach ist, sich seinen Zwängen zu stellen und es Anstrengung und Dranbleiben erfordert, um wieder zur Freiheit zu gelangen. Ich kann den Ratgeber nicht nur Betroffenen, sondern auch Angehörigen oder Interessierten empfehlen.

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Man könnte denken, ach noch ein weiterer Ratgeber zum Thema Abnehmen. Allerdings finde ich, dass dieser Ratgeber wirklich positiv heraussticht. Obwohl ich schon einiges zu den Themen Stoffwechsel und Abnehmen gelesen habe, erfuhr ich hier tatsächlich noch einige neue und durchaus interessante Fakten. Der Aufbau des Buches ist klar und gut strukturiert. Der Schreibstil ist flüssig und der Autor erklärt komplexe Sachverhalte verständlich. Nach der Lektüre bin ich motiviert die acht Tools umzusetzen, die am Ende des Buches noch einmal auf sechs Wochen verteilt dargestellt werden. Besonders interessant fand ich den Teil mit der Funktion des braunen Fettes und die Möglichkeit, mit Kälte darauf einzuwirken. Ich bin wirklich froh, dass ich diesen Ratgeber gelesen habe und kann ihn nur weiterempfehlen.

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