„10 Minuten Gehirntraining“ wurde von den Hirnforschern und Neuro-Experten Mattias Nowak und Dr. Frieder Beck erstellt. Das Buch beinhaltet 223 Seiten und ist in gebundener Form im GU-Verlag erschienen.
Zu Beginn gibt es „Die Theorie hinter dem Training“. Hier gibt es also etwas Wissen über Gehirn, Nerven usw., sozusagen die theoretischen Basics. Grundsätzlich kann man aber diesen Teil auch überspringen, wenn man gleich mit den praktischen Übungen beginnen möchte.
Nach ca. 50 Seiten geht es dann los mit den praktischen Übungen. Mit täglich 10 Minuten Bewegungstraining lässt sich angeblich das Altern des Gehirns aufhalten. Das Trainingsprogramm besteht aus 4 Übungen mit jeweils 12 Varianten, die aufeinander aufbauen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass das Gehirn optimal davon profitiert, wenn man sie in der richtigen Reihenfolge macht.
Der größte Teil des Buches besteht also aus diesen kurzen und einfachen Bewegungsübungen. Sie helfen gegen Vergesslichkeit und mentale Müdigkeit, sowie Konzentrationsschwäche. Angeblich wird sogar das Risiko für Alzheimer und Demenz deutlich reduziert.
Die Übungen sind sehr einfach und gut durchführbar. 10 Minuten Bewegung täglich schadet auf keinen Fall. Ich bin nicht mehr die Jüngste und merke natürlich schon, dass das Gedächtnis im Laufe der Jahrzehnte ein wenig nachlässt. Ich werde auf jeden Fall die Übungen weiter machen und 10 Minuten täglich sollte einem die Gesundheit und die geistige Fitness auf jeden Fall wert sein. Von mir gibt es eine Empfehlung für dieses interessante Buch.

Die tollsten Tierbabys aus aller Welt“ ist im Verlag Ravensburger in der Reihe „National Geographic Kids“ erschienen. Das Buch ist großformatig und mit stabilem Einband, also vom Äußeren sehr hochwertig gemacht.

Auf 127 Seiten darf man Tierbabys aus aller Welt bewundern. In über 200 Fotos lernt man mehr als 40 Tierarten aus aller Welt kennen. Das erste Kapitel ist allgemein gefasst. Im 2. Kapitel darf man durch die Graslandgebiete der Welt reisen und dabei Straußenküken, Elefantenbabys und einiges andere kennenlernen. Kapitel 3 handelt vom Wasser und zeigt Tierbabys, die im Meer, im See oder in Flüssen zuhause sind. Hier sind die Ente, der Seeotter und das Flußpferd dabei. Im 4. Kapitel geht es um Tiere die in Gebirgen oder Wüsten leben. Das 5. Kapitel gewährt einen Einblick in den Wald. Im 6. und letzten Kapitel lernt man Tiere kennen, die in Schnee und Eis leben.

Das Buch ist interessant und lehrreich. Die Bilder sind wirklich fantastisch. In Faktenkästchen bekommt man die wichtigsten Infos zum jeweiligen Tier in Kurzform. Interaktive Fragen regen in jedem Abschnitt zum Nachdenken und Unterhalten an.

Die Altersempfehlung ist ab 4 Jahren. Auch Grundschulkinder werden ihre Freude an diesem Buch haben. Es ist zum Vorlesen, aber auch zu Selbstlesen geeignet.

Fazit: Ein interaktives Wissensbuch, welches viel über die Tierwelt erklärt. Die Fotos sind wirklich sensationell und erfreuen jung und alt. Das Buch ist nicht nur lehrreich, sondern auch sehr unterhaltsam. Von mir gibt es eine große Empfehlung für dieses Kindersachbuch!

ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

affilate

Fühlt ihr euch häufig energielos, gestresst oder gesundheitlich aus dem Gleichgewicht – und niemand kann wirklich sagen, warum? Habt ihr das Gefühl, dass trotz gesunder Ernährung und Bewegung die Kraft fehlt? Seid ihr mental oder emotional nicht so stabil, wie ihr euch wünscht? Möchtet ihr endlich die Ursachen eurer Beschwerden erkennen?

Der Spiegel-Bestseller „Die 3 Säulen der Gesundheit“ ist untertitelt mit „Lange leicht leben. Der einfache Leitfaden für körperliche & mentale Resilienz – alltagstaugliche Wissenschaft, die Sie beim Arzt nicht erfahren“. Das Buch wurde erstellt von dem Bestsellerautor und Neurowissenschaftler Sebastian Purps-Pardigol gemeinsam mit dem Arzt Stephan Bortfeldt und ist im Kniga-Verlag erschienen.

Dieses Buch hat mich positiv überrascht. Hier wird über den Tellerrand hinausgeschaut und man erhält Informationen, die sonst nirgends stehen und die auch kein Arzt vermittelt. Gerade bei chronischen Krankheiten, dauerhaften Entzündungen, ständiger Müdigkeit usw. kann man hier erfahren, woran es liegen könnte und was das Problem sein könnte. Also ein Buch für mehr Vitalität und eine dauerhafte gesundheitliche Stabilität. Man bekommt viele Alltagstips, wie man seine Gesundheit selbst positiv beeinflussen kann. Auf den Inhalt möchte ich gar nicht näher eingehen, da dies nicht in Kürze zusammenzufassen ist. Es gibt nämlich sehr viele Faktoren, die hier zusammenspielen.

Nach jedem Kapitel gibt es immer die „Essenz für Eilige“ wo das Wichtigste in Kürze zusammengefasst ist. Das Buch ist für den Laien sehr gut verständlich. Es gibt auch immer wieder QR-Codes, die man für weitere Informationen, Tabellen und Hilfen einscannen kann.

Fazit: Dieser Spiegelbestseller ist für mich wirklich eine absolute Bereicherung und mehr als empfehlenswert. Ich werde mich noch länger und immer wieder damit beschäftigen, denn Gesundheit ist wirklich das Allerwichtigste im Leben. Für mich auf jeden Fall ein Highlight unter den Sach- und Gesundheitsbüchern, sowie eine große Empfehlung!

Unbekanntes macht Kindern oft Angst, weckt aber auch ihren Erforscher- und Wissensdrang. Auch meine Tochter ist gerade mitten in der "Warum" Phase und entdeckt fleißig Unbekanntes auf ihre Art. Meistens mit vielen kreativen Fragen. Passend hierzu hat uns ein Buch erreicht, welches das Thema des Unbekannten wunderbar aufgreift. "Alles ist unbekannt bis du es kennenlernst." Dieses schöne Zitat stammt aus dem Bilderbuch "Obacht!" von Kerstin Hau welches im Nord Süd Verlag erschienen ist. Liebevoll und detailreich illustriert wurde das Buch von @stelladreis_illustration

Aufregung herrscht in der kleinen Stadt, denn ein unbekanntes Tier liegt davor und schläft. Die Bewohner sind sich einig! Da müssen sie dringend etwas unternehmen. Viele kreative Ideen werden ausprobiert. Decke drüber, Straße drum herum... doch nichts hilft. Aber das Mienchen hat die rettende Idee. Mit der Kraft ihrer Worte bewegt sie Großes.

Diese wunderschöne Geschichte über das miteinander Reden, Zuhören und aufeinander Zugehen für Kinder ab 4 Jahren gehört bei uns seit dem ersten Lesen fast täglich zu unseren Leseroutinen. Meine Tochter liebt den Entdeckungs- und Erfinderdrang der kleinen Figuren. Der Text ist nicht zu lang, sodass auch nach einem langen Kita Tag noch gut zugehört werden kann. Die Namen der Bewohner sind witzig gewählt und die Wiederholungen im Buch bieten einen schönen roten Faden.

Von uns gibt es eine große Weiterempfehlung für dieses tolle Kinderbuch. Ein kleines Schmankerl für die Pädagogen die hier mitlesen: Kostenloses Begleitmaterial für Grundschüler gibt es über einen QR-Code hinten im Buch.

Chaotische Tage gibt es mit Kindern zu Genüge. Sei es der pädagogische Tag, an dem die Kita frei ist und der einem erst am Tag zuvor wieder im Kalender ins Auge sticht, oder ein Kind, das zu krank für die Kita, aber zu gesund ist, um den ganzen Tag im Bett zu liegen. Für solche Tage liebe ich Mal- und Erlebnisbücher. Heute möchte ich euch ein ganz tolles davon vorstellen.

„Klecksen, Kichern, Katastrophen – Das kreative Erlebnisbuch für chaotische Tage, starke Nerven und Eltern mit Herz“ von Sarah Stählin eignet sich wunderbar für lange Tage, die man trotzdem sinnvoll und mit Spaß verbringen möchte. Das Kinderbuch beinhaltet Geschichten über Gefühle mit den dazu passenden Ausmalbildern und Stickern.

Aufgeteilt ist das Erlebnisbuch in die Abschnitte Basisemotionen, komplexe Emotionen und regulative Emotionen. Diese sind übersichtlich in einem Inhaltsverzeichnis dargestellt. Das finde ich eine ganz tolle Sache, denn so kann man für das Kind die an dem Tag passende Geschichte bzw. das passende Ausmalbild auswählen und in Ruhe bearbeiten. Toll fand ich auch den kindgerecht geschriebenen Einleitungstext, der dem Kind verständlich macht, was Gefühle und Emotionen sind und wofür dieses tolle Buch nützlich sein kann.

Ebenso nützlich für Groß und Klein ist die Sammlung von Alltagsstrategien und Beispielen, wie man mit Gefühlen umgehen kann, am Ende des Erlebnisbuches. Diese kann man auch wunderbar als Nachschlagewerk im Alltag nutzen. Auch ich habe hier schon einmal nachgeschaut, als ich meiner Tochter eine Strategie vermitteln wollte, wie man mit Eifersucht umgehen kann.

Ich kann dieses wundervolle Erlebnisbuch allen von Herzen empfehlen, die eine pädagogisch wertvolle und trotzdem spaßige Beschäftigung für sich und ihre Kinder suchen.