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19,80 €

inkl. MwSt

Verlag: Unimedica, ein Imprint des Narayana Verlags
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Fitness und Ernährung
Genre: Ratgeber / Essen & Trinken
Seitenzahl: 304
Ersterscheinung: 28.05.2021
ISBN: 9783962572242

Olien Darin

Superlife

5 einfache Prinzipien, um dich gesund, fit und absolut fantastisch zu fühlen

Bekannt aus der Netflix-Serie „ Um die Welt mit Zac Efro

Der New York Times Bestseller erstmals in deutscher Sprache

In diesem bahnbrechenden Gesundheits- und Lifestyle-Guide SUPERLIFE liefert DARIN OLIEN den Schlüssel zum Verständnis der 5 Lebenskräfte. Allein die Art, wie wir essen, trinken, atmen, unseren Körper entgiften und entsäuern, entscheidet darüber, ob wir gesund und fit sind oder nicht. Den Rest erledigt der Körper. Dank unserer Selbstheilungskräfte beugen wir so völlig unkompliziert Krankheiten wie Diabetes, Lungen- & Herzbeschwerden, Arthritis oder Krebs vor. Außerdem wird es mit SUPERLIFE zum Kinderspiel, dauerhaft ein gesundes Gewicht zu halten – aufwendige Diätpläne, die bei Übergewicht nicht wirklich helfen, gehören ab sofort der Vergangenheit an.

DARIN OLIEN, bekannt aus der Netflix-Serie „ Um die Welt mit Zac Efron “, bereist den ganzen Globus auf der Suche nach Superfoods mit herausragenden Nährstoffen. Bei indigenen Kulturen mit einer veganen, pflanzlichen Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Nüssen und Samen entdeckte er die Basis für seinen großartigen Ernährungsguide. Abgerundet wird das höchst fundierte Buch mit einem 10-Tages-Ernährungsplan mit Einkaufsliste für Top-Lebensmittel, Tipps für Nahrungsergänzungsmittel und vielem mehr.

Fit bleiben und zur besten Version des eigenen Selbst werden – die 5 Lebenskräfte von Olien sind zugleich 5 Asse im Ärmel für ein gesundes Leben!

„In seinem Bestseller Superlife bündelte Darin Olien sein geballtes Wissen aus jahrzehntelanger Erfahrung. Von seiner Ernährung bis hin zu seinem Lifestyle übernimmt er auf ganzer Linie Verantwortung für die eigene Gesundheit, das eigene Leben und unseren Planeten. Begegnen Sie dem Superman der Superfoods!"
– Rich Roll, veganer Ultratriathlet und Erfolgsautor von Finding Ultra

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Lesejury-Facts

katze102, EineMami und 1 weitere Mitglieder haben dieses Buch in einem Regal.
katze102 und EineMami haben dieses Buch gelesen.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 28.10.2025

Gut, besser, Superlife!

Gut, besser, Superlife!
Dies ist kein gemütliches Buch, das man mal eben durchliest und weglegt. Dieses Buch ist unbequem. Es zeigt auf dich, es legt den Finger in die Wunde, es fordert dich auf, dein Leben nicht nur besser zu machen, sondern zum besten Leben, das du haben kannst. Autor Darin Olien beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Ernährung und gesunder Lebensweise. Er hat fleißig Informationen gesammelt, selbst ausprobiert, was möglich ist und sein Wissen in dieses lebensverändernde Buch gesteckt.

Oliens Schreibstil ist locker, flüssig, verständlich und spannend. Er beschäftigt sich mit den wichtigsten Bereichen zur Optimierung des Körpers, gibt zahlreiche Ratschläge und brilliert mit seiner Kompetenz. Ich habe mich während des Lesens regelrecht energetisch aufgeladen gefühlt und sogleich Lust bekommen, Veränderungen in meinem Alltag vorzunehmen. Der Umfang der Informationen kann erstmal erschlagend wirken, aber ich sehe „Superlife“ als ein lebensbegleitendes Buch, das immer wieder beliebig aufgeschlagen und erneut gelesen werden kann.

Nicht alles, was ich erfahren habe, möchte ich auch umsetzen. Ich weiß, ich werde niemals perfekt sein, aber ich bin davon überzeugt, dass es viel ausmacht, wenn man immer wieder, schrittweise Veränderungen und Verbesserungen vornimmt. Dabei hilft dieses Buch. Zum Ende hin bietet Olien eine Vielzahl toller Rezepte an. Diese werde ich nach und nach ausprobieren und mein Leben Stück für Stück an mein persönliches Superlife heranführen.

Veröffentlicht am 23.07.2021

besonders gut erklärender, hilfreicher Praxisratgeber

Darin Olien beschreibt in diesem Buch, genau wie im Untertitel angegeben, „die fünf Prinzipien, um Dich gesund, fit und absolut fantastisch zu fühlen“. Diese fünf Prinzipien, die er als „Lebenskraft“ bezeichnet sind: Ernährung, Hydrierung, Sauerstoffzufuhr, Alkalisierung sowie Entgiftung.

Jedes dieser Prinzipien ist ein eigenes Kapitel mit weiteren Unterpunkten gewidmet. Olien versteht es, diese Prinzipien mit einfachen Worten, ganz ohne Fachchinesisch, zu erklären; dabei spart er nicht an Bezügen zu wissenschaftlichen Erkenntnissen. Er selber sagt, dass man das eigentlich zum größten Teil schon weiß, nur vergessen hat, mindestens in der Anwendung. Ich muss ihm da völlig Recht geben; auch ich gehöre zu denen, die es zwar wissen, aber nicht konsequent umsetzen und sich, meist mit Hilfe eines Buches, immer wieder auf den richtigen Kurs bringen muss. Und, obwohl ich schon etliche Bücher zu diesem Thema gelesen habe, wurden hier Zusammenhänge hergestellt, die mir vorher nicht bewußt waren und es mir beim Lesen wie Schuppen von den Augen gefallen ist, beispielsweise bei den Auswirkungen von Dehydrierung. Bewusst verzichte ich auf eine Inhaltsangabe der einzelnen Kapitel, verrate nur soviel, dass der Autor die Informationen sehr hilfreich und motivierend dabietet und eine Umsetzung sehr leicht macht. Ob man sich nun informieren möchte, welches Getränk samt Menge perfekt ist, wie man seiner Übersäuerung entgegenwirkt oder seinen Körper entgiftet. An jedem Kapitelende findet sich eine Zusammenfassung mit hilfreichen Tipps und Strategien. Zum Ende des theoretischen Teils erhält man zudem zahlreiche Listen an die Hand, beispielsweise, welche Lebensmittel man aus seinem Vorrat verbannen sollte, Einkaufslisten oder Nahrungsmittellisten zu bestimmten Nährstoffen. Das Buch wird abgerundet durch Rezepte und einen 10-Tages-Eernährungsplan.

Insgesamt spricht mich dieser Ratgeber sehr an; die Strategien sind leicht verständlich, einleuchtend und motivierend erklärt. Checklisten, Pläne und viele weitere Listen erleichtern die Umsetzung und und machen das Buch zu einem besonders hilfreichen Praxisratgeber.