Pyjama Secrets

Abendroutinen und Wohlfühlrituale für guten Schlaf

Noch schnell die To-Dos für morgen sortieren, einmal durch die Nachrichten scrollen und eben noch die Küche machen. Wenn wir so gestresst ins Bett gehen, ist es kein Wunder, dass wir am Morgen erschöpft aufwachen. Um gesund zu bleiben, brauchen wir unseren Schlaf! Aber wie soll das gehen? Sandra König hat mit ihrem unkomplizierten Baukastenprinzip DIE individuelle Lösung für echt erholsamen Schlaf: Übungen und Impulse zu Atmung, Meditationen, Yoga und Journaling, dazu die besten Abendrezepte und Tipps für die Wohlfühlpflege. So können wir entspannt in die Nacht starten und stressfrei ein- und durchschlafen. Mit dem 7-Tage-Plan gleich loslegen und die eigene Routine zusammenstellen!

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Paperback 25,00 €

Lesejury-Facts

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Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 11.03.2025

Ausprobieren

Ausprobieren und neugierig sein sind bei diesem Buch unablässig. Man kann viel lesen, wie man am Besten einschläft, doch man muss es ausprobieren. Nachdem zunächst die Hauptfaktoren dargestellt werden, warum man nicht einschlafen kann, geht es gleich an Vorschläge, die man selbst unbedingt ausprobieren sollte und das unvoreingenommen. Für jeden passt etwas anderes und ich denke, für viele sollte etwas dabei sein.

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