Ich interessiere mich schon immer sehr dafür, wie ich meine Gesundheit fördern bzw. erhalten kann. Das ganze möglichst ohne viel Chemie...
Die Ratgeber von Stiftung Warentest zu diesem Thema gefallen mir sehr gut - sie sind zeitgemäß, informativ und kurzweilig gestaltet. Dieses mal geht es also ums Immunsystem. Wie kan ich meine Abwehrkräfte stärken und mobilisieren, worauf kommt es an?
Dass es nicht nur mit ein paar Vitamintabletten getan ist, sondern dass viel mehr zusammenspielt um sich gesund und voller Energie zu fühlen, erfahren wir in diesem Buch von Dr. Christine Hutterer.
Sie erklärt dem Leser zuerst sehr verständlich, was im Körper alles vor sich geht, wenn das Immunsystem seine Arbeit macht. Dass zu einer einwandfreien Funktion die Weichen richtig gestellt werden ist eine Kombination von Bewegung, Ernährung und Selbstfürsorge notwendig. Wie das im einzelnen aussehen kann, erklärt die Autorin anschaulich, kurzweilig und mit positiver Kernaussage. Und genau so gefällt es mir! Ein "Gesundheitsbuch" muss für mich eine positive Motivation mitbringen: "Jetzt gehts los, ich will jetzt was für mich tun!" Das ist bei diesem Ratgeber der Fall und man hält deshalb einen guten Wegweiser für gesundes Leben in Händen. Zum interessanten Stöbern und zum immer wieder hervorholen, perfekt!

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Nachdem ich bereits vom Aufstellkalender "Mein Dankbarkeitsprojekt" vom SCM Verlag mehr als begeistert war, durfte ich nun auch "99 Ideen zum Durchatmen" lesen - ein Büchlein, das auf 96 Seiten Denkanstöße bietet, für sich selbst zu sorgen und seelisch gesund zu bleiben.

Schon beim ersten Aufschlagen stellt sich eine gewisse Entspannung beim Leser ein - dies kommt durch die wahnsinnig schöne, moderne Gestaltung dieses Ratgebers. Zarte Farben, wunderschöne Fotos und ansprechende Illustrationen lassen den Zauber der verschiedenen Motivationen sehr intensiv wirken. Die 99 Ideen kommen "kurz und knackig" daher - treffen aber zielsicher mit ihren Aussagen und machen Lust darauf, die ein oder andere Anregung sofort auszuprobieren. Hierbei kommen fast alle Tips recht alltagstauglich daher und können problemlos von jedermann ausprobiert werden.

Mich hat dieses kleine Werk regelrecht verzaubert...wie schade, dass man es erst im nächsten Jahr erwerben kann. Es wäre die optimale Geschenkidee für Kolleginnen und liebe Freunde gewesen - denn: wer braucht nicht ein bisschen Entspannung in seinem Alltag?

Wenn man sich selbst oder einem Herzensmenschen etwas Gutes tun will, dann kann ich die "99 Ideen zum Durchatmen" aus ganzem Herzen empfehlen - ein Büchlein zum immer wieder Lesen, zum immer wieder neu Entdecken, zum Ausprobieren und Erinnern...

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Ich interessiere mich schon seit vielen Jahren für ätherische Öle und das abendliche Befüllen der Duftlampe gehört für mich einfach dazu, um den Abend entspannt ausklingen zu lassen. Sabrina Herber und Eliane Zimmermann haben nun ein Buch herausgebracht, welches speziell auf das breite Spektrum "Entspannung" durch Naturdüfte eingeht. Dies hat mich natürlich sehr neugierig gemacht...

In diesem wirklich wunderschönen Ratgeber erklären die Autorinnen zuerst einmal, wie ätherische Öle unsere Gefühle positiv beeinflussen können und was durch Stress im Körper passiert. Es folgt ein umfangreiches Kapitel , in dem viele Düfte genau mit ihrer Wirkung auf die Psyche vorgestellt werden. Später wird dann auf spezielle Gesundheitsprobleme wie depressive Verstimmung, Ein- und Durchschlafstörungen, innere Anspannung usw. genauer eingegangen und duftende Lösungen dafür vorgestellt. Ob als Öl, Riechstift oder Mischung für die Duftlampe - es gibt sehr viele, ansprechende Vorschläge.

Was mir besonders an den Beiträgen gefällt ist, dass auf viele Probleme ganzheitlich eingegangen wird. So erfährt der Leser, was man sich auch sonst noch Gutes zum jeweiligen Thema tun kann - z.B. durch Ernährung, homöopathische Mittel oder Bewegung. Ein rundum gelungenes Gesamtpaket also, wie ich finde. Einziger, klitzekleiner Kritikpunkt: wer völlig neu mit dem Thema "ätherische Öle" startet, benötigt doch eine recht umfangreiche Erstausstattung um sich die wunderbaren Rezeptvorschläge nachmischen zu können. Dies ist nicht ganz günstig...sich hier auf etwas weniger Öle zu beschränken, wäre eventuell von Vorteil...

Ansonsten ist dieses wirklich wunderschöne Werk eine wahrer Schatz und eine Fundgrube für alle, die sich mit dem Thema Naturdüfte identifizieren. Jede Seite ist zauberhaft bebildert und mit schönen Sinnsprüchen zum jeweiligen Duft versehen. Ich muss sagen, dass man schon beim Durchblättern und Lesen Entspannung empfindet und in die Welt der Düfte und des Wohlbefindens abtauchen kann.

Ich kann diesem tollen Buch von Herzen eine absolute Leseempfehlung aussprechen - auch als wunderbare Geschenkidee bestens geeignet.

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Lina Labert ist Yoga- und Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Detox-Coach. Bevor ich dieses wertvolle Buch gelesen habe, habe ich schon des öfteren ihren Blog "Pfälzer Lebenslust" besucht, der mich unheimlich neugierig gemacht hat. Dort berichtet sie auf unterhaltsame Art und Weise, wie wichtig Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit für uns sind um ein langes, glückliches und vor allem gesundes Leben zu führen.

Nun hat sie also ihr erstes Buch herausgebracht, Und dieses ist wirklich sehr umfangreich geworden und bietet einen breiten Wissenschatz rund um unsere Ernährung. Gewidmet ist der Ratgeber ihrer an Darmkrebs verstorbenen Freundin Elke.

DIe Autorin beschreibt ihren "Weg aus der Vollkasko-Mentalität" - was bedeutet: ich habe es selbst in der Hand, meine Gesundheit zu verbessern und mich wieder richtig gut zu fühlen. Sie schreibt über Lebensqualität, die Wahrheit über unser Essen, die Vorgänge in unserem Körper und stellt verschiedene Ernährungsformen (Rohkost, basische Kost, Ayurveda...) vor.

Aufgelockert wird das ganze durch immer wieder eingestreute persönliche Berichte, "Die Biografie meiner Gesundheit". Dieser Teil gefällt mir unheimlich gut - zeigt er doch Linas ganz persönliche Veränderung hin zu einem glücklichen, vitalen Leben.

Niemals erhebt sie den Zeigefinger und zwingt dem Leser etwas auf. Vielmehr soll dieses Buch als "Aufwecker/ Aufrüttler" dienen, seine Gesundheit doch selbst zum Positiven zu beeinflussen. Sicher, nicht alles ist neu, aber vieles. Vor allem welche direkten Einflüsse manches Nahrungsmittel auf unseren Körper hat ist sehr interessant und manchmal auch richtig schockierend. Aber man kann ja etwas dagegen tun - und das ist doch wunderbar!

Mir hat Lina Labert auf jeden Fall viele neue Denkanstöße geliefert, mir teilweise richtig die Augen geöffnet und ihr Buch begeistert mich regelrecht. Ein Ratgeber zum immer wieder lesen und immer wieder wachrütteln, vielen Dank dafür!

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Ich muss zugeben, dass ich die Serie "Sturm der Liebe" eigentlich nicht sonderlich verfolge - doch ich koche für mein Leben gerne! Durch die Buchvorschau wurde ich unheimlich neugierig auf dieses Werk und wollte es unbedingt haben. Würde mich der Inhalt überzeugen können?
Ja, auf voller Linie! Ein Kochbuch, das sicherlich jeden Hobbykoch begeistert...ein Vielzahl an unterschiedlichsten Gerichten wartet darauf, nachgekocht zu werden. Ob eher klassisch wie Bayerische Hochzeitssuppe, Tafelspitz mit Meerrettichsauce oder Schweinebraten mit Biersauce. Oder raffiniert um den/ die Liebeste(n) zu verwöhnen wie fruchtiger Garnelensalat mit Mangodressing, Schwertfisch mit Kräuter-Weißwein-Sauce oder Blaubeercreme mit Lavendel und Wildrose. Auch für Fans der exotischen Küche ist einiges dabei, z.B. Magic Chinese Noodles und Panang Gai. Ich bin einfach begeistert von dieser Auswahl und kann es kaum erwarten "loszukochen"!
Für Fans der Serie bietet das Buch einen wahren Augenschmaus an Fotos der Hauptpersonen von "Sturm der Liebe" und kleine Anekdoten dazu. Sehr schön und ansprechend aufgemacht, wie man es von GU gewohnt ist.
Ich vergebe für dieses tolle Buch sehr gerne 5 Sterne, da es mich wirklich begeistert hat - auch wenn ich nicht der größte Fan der Serie bin... Wer gerne kocht, wird sich bestimmt auch freuen, wenn diese Rezeptesammlung unter dem Weihnachtsbaum liegt...

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