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Cover-Bild The Mind Manual
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21,99 €
inkl. MwSt
  • Verlag: Kosmos
  • Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Familie und Gesundheit
  • Genre: Ratgeber / Gesundheit
  • Ersterscheinung: 16.02.2026
  • ISBN: 9783968595801
Alex George

The Mind Manual

In 4 Schritten zu mentaler Stärke: Dein Toolkit für mehr Klarheit ind Lebensfreude
Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie geht man am besten mit Stress und Ängsten um? Und welche Hilfestellungen gibt es, um mit belastenden Situationen richtig umzugehen? Nicht erst, aber spätestens seit der Corona-Pandemie wissen wir: Unsere mentale Gesundheit ist mindestens genauso wichtig wie die körperliche und beide beeinflussen sich gegenseitig. Genau wie körperliche Fitness lässt sich mentale Stärke trainieren. Keiner weiß das so gut wie Dr. Alex George. In diesem Buch teilt der Bestsellerautor wertvolle Einsichten und Techniken, die uns dabei helfen, mentale Stärke zu trainieren und Resilienz für herausfordernde Zeiten aufzubauen.

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Lesejury-Facts

  • Dieses Buch befindet sich bei Tschy in einem Regal.
  • Tschy hat dieses Buch gelesen.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 02.03.2026

Mind Manual

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In vier Schritten zur mentaler Stärke findet man in den Buch 'The Mind Manual - Dein Toolkit für mehr Klarheit und Lebensfreunde' von Dr. Alex George. Das Buchcover ganz neutral gestaltet, sagt nichts ...

In vier Schritten zur mentaler Stärke findet man in den Buch 'The Mind Manual - Dein Toolkit für mehr Klarheit und Lebensfreunde' von Dr. Alex George. Das Buchcover ganz neutral gestaltet, sagt nichts über das Buch hinaus. Aber der Buchtitel gibt ziemlich klar dar, was einem als Leser erwartet. Und so ist es letztlich auch, es wird Grundwissen verschafft und letztlich bekommt man viele Übungen mit die sich im Alltag sehr gut und einfach intrigieren lassen. Das Buch ist sehr überschaubar, gut geordnet und man findet leicht den geeigneten Kontext wieder, auch durch die Zusammenfassungen. Das Buch ist für Anfänger geeignet die sich noch gar nicht mit mentaler Gesundheit auseinandergesetzt haben. Ansonsten sind für mich (als Nichtanfänger) viele Ansätze schon bekannt. Daher gebe ich auch nur vier von fünf Sterne für das Buch.

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Veröffentlicht am 25.02.2026

Mind Health

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Diese Mischung aus Sachbuch und persönlichem Ratgeber vom Notarzt Dr- Alex George ist in vier Teile gegliedert. Teil 1 zeigt die Bedeutung der mentalen Gesundheit und legt die eigene Baseline fest. Teil ...

Diese Mischung aus Sachbuch und persönlichem Ratgeber vom Notarzt Dr- Alex George ist in vier Teile gegliedert. Teil 1 zeigt die Bedeutung der mentalen Gesundheit und legt die eigene Baseline fest. Teil 2 gibt dann dem Leser 7 Wahrheiten als Hilfsmittel, falls die Baseline mal ins Minus rutscht. Teil 3 richtet den Fokus auf fünf verschiedene Lebensbereiche und im letzten Teil gibt es eine individuelle Toolbox für die mentale Gesundheit.
Was mir gleich gut gefallen hat bei dem Buch ist das Eingangszitat „Dein Schmerz ist echt und berechtigt, egal wie vielen Menschen es ‚schlechter‘ geht als dir. Mein zweiter Lieblingssatz ist „Du bist nicht zu empfindlich und hast nicht überreagiert. Wenn es dir weh tut, tut es weh. Auch die Bedeutung der Atmung hat mir gut gefallen.
Ich finde die aufgelisteten Warnzeichen für Stress schwierig. Viele dieser Warnzeichen finden Frauen in den Wechseljahren bei sich, sind sie also im Dauerstress? Die Wahrheit Stress ist Dein Feind, führt dann irgendwie zu noch mehr Stress…Gut gefallen hat mir die Idee mit dem ehrenamtlichen Engagement gegen Einsamkeit und auch das Kapitel 4 wo es dann um die eigene Person geht. Also es ist ein toller Ratgeber mit viel persönlichem Touch zum Thema Mind.

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