Der Mami-Plan

"Der Mami-Plan: Der Guide für werdende Mamas – Mikronährstoffe, Mood-Food und Mental Load“ ist ein wirklich schöner Ratgeber für werdende Mamas. In einer Zeit, in der schwangere Frauen mit unzähligen Informationen, Ratschlägen und oft auch widersprüchlichen Empfehlungen konfrontiert werden, vermittelt dieses Buch fundiertes Wissen verständlich und alltagsnah. Es deckt die Themen Ernährung, Gesundheit und mentales Wohlbefinden ab. Die Erklärungen zu Mikronährstoffen sind informativ und leicht nachvollziehbar. Selbst komplexere Zusammenhänge werden verständlich dargestellt. Der Schreibstil der beiden Autorinnen ist dabei sehr angenehm und motivierend. Am besten gefallen mir die gemalten, in zarten Farben gehaltenen Illustrationen und die vielseitigen Rezepte. Ich freue mich schon, einige davon bald auszuprobieren.

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Ich wünschte, ich hätte das Buch schon zu Beginn der Schwangerschaft in den Händen gehalten. Gerade wenn es die erste Schwangerschaft ist, ist man oft etwas verloren; zumindest ging es mir so. Man möchte nur das Beste für sein Kind. Doch auf welche Tipps und Ratschläge von Bekannten, Freunden oder auch aus dem Internet sollte man hören? Der „Mami-Plan“ klärt über sämtliche Themen in der Schwangerschaft und in der Stillzeit auf und bündelt damit eine Vielzahl von Infos.
Das Buch ist in drei große Teile gegliedert, nämlich in Schwangerschaft, Stillzeit und Rezepte. Ich habe mich hauptsächlich auf die Stillzeit und die Rezepte fokussiert.
Das Kapitel über die Stillzeit hat mich jedenfalls bei meinen eigenen Gedankengängen bestärkt. Auf meinen Mutterinstinkt kann ich vertrauen.
Die Rezepte sind nur teils etwas für mich. Hier wird mit einigen Zutaten gearbeitet, die ich normalerweise nicht einkaufe. Dennoch ist das ein oder andere Rezept dabei, welches ich gerne noch ausprobiere.

Der Ratgeber für schwangere Frauen geht sehr wertschätzend an das Thema heran. Es wird immer wieder herausgestellt, wie wichtig die Gesundheit und das Wohlgefühl der Mutter auch für das Baby sind. Der Fokus des Buches liegt auf der Ernährung, auch wenn beispielsweise das Thema Bewegung ebenfalls angesprochen wird. Der Ratgeber bietet eine Orientierung für Frauen, die in dem Dschungel aus Ratschlägen von allen Seiten (und vor allem aus dem Internet) nach einem Weg suchen. Praktisch finde ich auch den dritten Teil des Ratgebers, welcher Rezepte vorstellt, die variabel einsetzbar sind. Leider sind für mich persönlich viele davon etwas zu komplex gehalten, sodass ich mich mit meinen Anfängerkochfähigkeiten nicht herantraue. Dennoch finde ich das Buch gelungen. Wer sich etwas mehr mit Kochen auskennt, wird auch noch mehr als ich aus diesem Ratgeber mitnehmen können.

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