Cover-Bild Dein Endometriose-Alltagshelfer
Band der Reihe "GU Gesundheit"
(2)
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21,99
inkl. MwSt
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
  • Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Medizin und Gesundheit
  • Genre: Ratgeber / Gesundheit
  • Ersterscheinung: 18.04.2026
  • ISBN: 9783758901409
Lena Düsterhus

Dein Endometriose-Alltagshelfer

Alles, was dich stark macht und dir guttut
Schmerzen, Krämpfe, Endobelly, Fatigue, Unfruchtbarkeit – Endometriose raubt Betroffenen ein riesiges Stück Lebensqualität. Heilbar ist die Erkrankung nicht. Aber es gibt Wege, sie erträglicher zu machen. Was hilft, ist individuell. Und oft eine Frage des Ausprobierens. Als Lena Düsterhus 2020 ihre Diagnose bekam, hat sie genau das getan. Jetzt teilt sie ihr Wissen – in einer prall gefüllten Toolbox für den Alltag mit Endo: von Wärmegel, Eisbaden, Tees, Atemübungen, Bauchmassage und Akupressur-Matte bis zu Waldbaden, Zyklustracking und ehrlichen Tipps zu Partnerschaft und Sex. Mit fachlichem Input von Endometriose-Therapeutin Dr. med. Kirsten Hübner. Der tolle Selbsthilfe-Begleiter, mit dem sich Betroffene ihr Leben zurückerobern.

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Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 11.05.2026

sehr wichtig

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Das Cover von Dein Endometriose-Alltagshelfer wirkt sofort beruhigend und modern. Die Gestaltung ist sanft und einladend, was bei so einem oft schmerzhaften Thema total guttut und direkt signalisiert, ...

Das Cover von Dein Endometriose-Alltagshelfer wirkt sofort beruhigend und modern. Die Gestaltung ist sanft und einladend, was bei so einem oft schmerzhaften Thema total guttut und direkt signalisiert, dass man hier keine trockene medizinische Abhandlung vor sich hat. Es sieht nach einem Buch aus, das man gerne zur Hand nimmt, wenn man nach echter Unterstützung im Alltag sucht.
Lena Düsterhus schreibt angenehm locker und auf Augenhöhe. Man merkt sofort, dass sie weiß, wovon sie redet, und verzichtet komplett auf kompliziertes Fachchinesisch. Das 7-Schritte-Programm wird direkt und ohne große Umwege erklärt, sodass man sich nicht überfordert fühlt, sondern motiviert wird, die Tipps einfach mal auszuprobieren. Der Stil ist sehr nahbar und fühlt sich beim Lesen eher nach einer guten Unterstützung als nach einem strengen Ratgeber an. Es ist eine richtig bodenständige Hilfe, die ohne viel Drumherum auskommt.

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Veröffentlicht am 21.04.2026

Endometriose

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Ein Buch was wohl jede Frau in ihrem Bücherregal haben sollte: "Dein Endometriose-Alltagshelfer: Alles, was dich stark macht und dir gut tut" von Lena Düsterhus. Leider ist der regelmäßige Zyklus einer ...

Ein Buch was wohl jede Frau in ihrem Bücherregal haben sollte: "Dein Endometriose-Alltagshelfer: Alles, was dich stark macht und dir gut tut" von Lena Düsterhus. Leider ist der regelmäßige Zyklus einer Frau ein undurchsichtiges Mysterium mit den unterschiedlichsten Beschwerden in unterschiedlichster gelebter Lebensqualität. Bei den Beschwerden der unterschiedlichsten Art gibt es natürlich auch die unterschiedlichsten Hilfs-/ Heilmittel. Von Atemübungen, Wärme-/ Kältepackungen, Massagen oder Zyklustraining. In 240 Seiten findet man hier wirklich viele Tipps, Anregungen und auch einfach Informationen über das Krankheitsbild selbst. Das Buch ist wunderbar und hilft tatsächlich um einfach auch die Thematik besser zu verstehen. Daher gebe ich für dieses Buch fünf von fünf Sterne.

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