Bist du sauer auf mich?

Meine Meinung

"Keiner ist heimlich sauer auf dich. Das gaukelt dir deine Psyche nur vor, weil sie Angst hat. Ich weiß, du fürchtest, insgeheim ein schlechter Mensch zu sein und dass es vielleicht nur eine Frage der Zeit ist, bis alle anderen das herausfinden, aber in Wirklichkeit bist du sicher.«" (ZITAT)

„Bist du sauer auf mich?“ von Meg Josephson ist ein einfühlsames Buch für alle, die sich ständig fragen, ob sie es anderen recht gemacht haben. Die Frage des Titels selbst haben sicherlich viele (und ja ich auch schon) mal einer anderen Person gestellt.

Es geht um den tief verwurzelten Wunsch, gemocht zu werden, und die Angst vor Ablehnung, die viele von uns aus der Kindheit mitbringen. Die Autorin beschreibt sehr verständlich, warum wir uns so oft anpassen und dabei selbst verlieren, also wie überhaupt das Ganze entstanden ist.

Die Autorin hat einen ruhigen und klaren Ton, der freundlich wirkt. Sie zeigt auch klar, dass unsere Gefühle und Emtionen nicht falsch sind; dass es vollkommen ok ist, diese zu haben.

Die Bereiche nach Abschluss eines jeden Kapitels "Zum Nachdenken" fande ich eine schöne Relexionsübung. Beispiel: "Erinnere dich an eine Situation, in der deine Gedanken von Ängsten beherrscht waren und dir etwas vorgemacht haben, das gar nicht wahr war. Inwiefern könnten diese Gedanken versucht haben, dich zu schützen?" (ZITAT)


"Doch hier geht es nicht um Schuldzuweisungen, sondern letztendlich darum, Wunden zu betrachten, die schon lange um Anerkennung gebettelt haben, zu begreifen, wie alte Verletzungen in unsere Gegenwart hineinwirken, auf dass wir mit mehr Akzeptanz als bisher weiterleben können." (ZITAT)


Ich finde das Buch aufschlussreich und informativ.


Über die Autorin

MEG JOSEPHSON ist Psychotherapeutin und Meditationslehrerin und hat über 500.000 Follower*innen und Millionen von Likes auf Instagram, TikTok und Substack. Meg Josephsons Ansatz verbindet westliche klinische Ansätze mit buddhistischen Lehren und Praktiken.

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Das Buch ist echt eine Ansage für alle, die ständig versuchen, bloß niemanden vor den Kopf zu stoßen. Wer kennt das nicht? Dieses miese Gefühl im Bauch, sobald man mal für sich selbst einsteht und sofort Angst hat, dass der andere jetzt sauer ist. Die Texte sind wie ein riesiges Aufatmen für alle, die nachts im Bett liegen und jedes Wort aus einem Gespräch noch fünfmal im Kopf durchkauen.
Das Gute daran: Es geht nicht darum, jetzt zum rücksichtslosen Egoisten zu werden. Es geht eher darum, endlich mal sichtbar zu werden. Das Buch zeigt ziemlich gnadenlos, wie viel Kraft wir verpulvern, nur weil wir ständig versuchen, die Launen der anderen zu managen, statt einfach mal Grenzen zu ziehen. Wer keinen Bock mehr hat, sich ständig für alles zu entschuldigen, findet hier genau den richtigen Tritt in den Hintern. Es macht Mut, auch mal auszuhalten, dass andere enttäuscht sind – Hauptsache, man verliert sich selbst dabei nicht mehr

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„Bist du sauer auf mich?“- Hast Du dich das auch schon gefragt?
Dann gehörst du vielleicht auch zum Club der People Pleaser?

Wie du aufhörst, anderen gefallen zu wollen, und endlich dein Leben lebst, von Meg Josephson . 
Schon der erste Satz, bevor das Buch überhaupt richtig losgeht, hat mich sofort berührt:
„Für alle, jene, die den Frieden bewahrt, doch sich selbst verloren haben.“

Und dann dieses Zitat:
„Uns wird beigebracht, die Bedürfnisse der anderen vor unsere eigenen zu stellen, und dabei verlieren wir die Möglichkeit, herauszufinden, wer wir wirklich sind, was wir brauchen, was wir mögen und bevorzugen.“ Meg Josephson
Dieses Buch spricht all jene an, die sich oft fragen: „Bin ich zu viel?“ oder „Hab ich was falsch gemacht?“

Meg Josephson, ausgebildete Psychotherapeutin, erklärt sehr einfühlsam, warum wir lernen, es allen recht zu machen und dass dieses sogenannte People Pleasing keine Schwäche ist, sondern eine Reaktion auf alte Ängste. Sie möchte uns Mut machen, weg vom People Pleasing und Overthinking zu kommen- weg von- allen gefallen zu müssen. 

Mir hat besonders gefallen, wie ruhig und verständlich sie schreibt. Ihre Worte laden immer wieder zur Selbstreflexion ein.
Am Ende jedes Kapitels gibt es kleine Denkanstöße, z. B.:
„Erinnere dich an eine Situation, in der deine Gedanken versucht haben, dich zu schützen, auch wenn sie dich verunsichert haben.“
Das fand ich unglaublich wertvoll.

Meg Josephson zeigt, dass unsere Gefühle nie falsch sind, sie nennt sie nicht „negativ“, sondern „herausfordernd“ oder „unangenehm“. Das hat etwas sehr Tröstliches.

Bist du sauer auf mich ist echter Mutmacher und hilft uns dabei, uns selbst besser zu verstehen und vielleicht irgendwann wieder mehr nach den eigenen Bedürfnissen zu leben.

Vielleicht finde ich irgendwann auch meine Superkraft und empfinde meine Empfindsamkeit auch mal als solche – wer weiß? 

Ein ganz besonderes Buch, welches ich immer wieder zur Hand genommen habe. Immer in kleinen Dosen, um es richtig zu verstehen. 
Hier habe ich auch mal wieder einige Lesezeichen gebraucht. 

Und zum Schluss noch so ein bedeutsamer Satz:
Offen zu sein und ein großes Herz zu haben heißt nicht, dass man mit jedem befreundet sein muss. 

Ein Buch welches ich noch öfter in die Hand nehmen werde. Veränderung braucht Zeit- Schritt für Schritt.

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