Wie ausgeruht, glücklich und erholt fühlt man sich nach einer Nacht, die einen wohltuenden Schlaf erlaubt hat. Doch nicht immer will dieser Ruhezyklus so einfach gelingen.
Sandra König gibt in ihrem Sachbuch 'Pyjama Secrets' wertvolle Hinweise, wie wir uns in einen Zustand der Entspannung nach einem aufregenden, stressigen Arbeitsalltag begeben können. Zunächst macht sie uns mit der Magie des Feierabends bekannt, zeigt auf wie wir auf Stress reagieren und wie wichtig es ist abzuschalten, um in einen gesunden Schlaf zu finden. Später im Buch gibt sie Hinweise wie diese Abendroutinen aussehen können. Sie spricht von der wohltuenden Atemtechnik, der Ruhe durch Meditation, aber auch vom Loslassen durch Niederschreiben in einem Tagebuch, um nur einige Beispiele zu nennen. Besonders informativ sind die vielfältigen Rezeptvorschläge, die leicht nachzuarbeiten sind und den Körper entlasten, damit er sich auf seine notwendige Ruhephase einstimmen kann.
Ein sehr gelungener Ratgeber für den erholsamen Schlaf mit einem sieben Tage Plan zur erfolgreichen Umsetzung der Abendroutinen und Wohlfühlrituale, der mit viel Liebe zum Detail gestaltet ist. Ich gebe hierfür sehr gern meine Leseempfehlung.

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Isa ist lebenslustig und vor allem reisefreudig, umso weiter das Ziel entfernt ist aber auch umso exotischer es erscheint, desto erstrebenswerter ist es für die Protagonistin, Land und Leute persönlich kennenzulernen. Nach einem kurzen Zwischenstopp in der Heimat entflieht sie sogleich wieder und begibt sich mit dem Zug auf Einladung ihrer Schwester nach Sylt. Während der Fahrt macht sie die Bekanntschaft mit dem sehr akkuraten Immobilienmakler Lars, der sich, wie sich kurze Zeit später herausstellt, keiner großen Beliebtheit bei ihrer Familie erfreut. Es liegt ein vorweihnachtlicher Zauber in der Luft, der die Augen zum Leuchten bringt und trotz großer Überraschungen das ein oder andere liebende Herz zum Schmelzen bringt
Julia K. Rodeit nimmt den Lesenden ihres Romans 'Inselwinter auf Sylt' mit auf die wunderschöne Nordseeinsel, deren einzigartige Landschaft sie gekonnt in Szene setzt. Ihr Schreibstil verleiht den Charakteren authentische, lebendige Züge und schafft eine Wohlfühlatmosphäre. Es ist der fünfte Band einer Fortsetzungsreihe von Inselträumen auf Sylt, der Dank eines gut geführten Namensverzeichnisses keine Schwierigkeiten bereitet, in die Geschichte hinein zu finden.

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André Kubiczek erzählt in 'Nostalgia' seine Geschichte, vom Aufwachsen in der späten DDR und von der großen Verbundenheit zu seiner laotischen Mutter. Seine Eltern lernten sich beim Studium in Moskau kennen und gingen später gemeinsam nach Potsdam. André wuchs sehr einsam auf. Der Vater war vielbeschäftigt, die Mutter erkrankte an der tödlichen Krankheit Krebs und auch sein Bruder starb noch im Teenageralter.
Im ersten Teil des Buches berichtet der Autor schonungslos ehrlich in welchen Konflikten er sich in seiner Pubertät befand, als er sich mit Fremdengfeindlichkeit und bedingungsloser Linientreue der Lehrerschaft auseinandersetzen musste. Wie wichtig war da die aus dem westdeutschen Teil der Welt stammende Musik, mit deren Hilfe er sich die englische Sprache beibrachte. Im zweiten Teil des Romans kommt die Mutter selbst mit ihren Gedanken und Gefühlen zu Wort, ihrem immer drängenderen Wunsch, der alten Heimat wieder nah zu sein.
Das Buch überzeugt durch seine Authentizität und schonungslose Ehrlichkeit, schaffte es, für den Deutschen Buchpreis 2024 nominiert zu werden.

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Berlin ist zu jeder Jahreszeit eine Reise wert. Auch wenn es kälter und die Witterung eher unwirtlich wird, hat die Hauptstadt jede Menge zu bieten. Eine Vielfalt an Möglichkeiten hat Armin A. Woy in seinem Reiseführer 'Berlin im Winter – Die schönsten Ideen für die kalte Jahreszeit', herausgegeben vom BeBra Verlag, zusammengetragen. Neben der Kultur, sportlichen Aktivitäten, den Wellness-Möglichkeiten gibt es eine Vielzahl an Vorschlägen für den Outdoor-Bereich. Neben den zum Teil thematischen Weihnachtsmärkten, lädt der Cristmas Garden im Botanischen Garten mit seiner beeindruckenden Lichterinstallation ein. Das traditionelle Weihnachtssingen beim 1. FC Union hat bei den Fußballbegeisterten einen reservierten Platz im Terminkalender genauso wie die Winterläufe und das Eisbaden seine Freunde hat. Wer es lieber kuscheliger mag, besucht die Konzerthallen, Theater, Museen oder lässt sich in einen der unzähligen Restaurants kulinarisch verwöhnen.
Der Reiseführer ist reichlich bebildert und klar strukturiert aufgebaut. Er hält garantiert für jeden Geschmack etwas bereit. Viel Vergnügen.
Ich empfehle dieses Buch sehr gern.

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Bernd Mannhardt beschenkt uns in der vorweihnachtlichen Zeit mit einem Hörbuch der besonderen Klasse. Er lässt den alten Weihnachtsklassiker von Charles Dickens 'A Christmas Carol' oder 'Eine Weihnachtsgeschichte' neu aufleben. Ebenezer Scrooge, der geizige, mürrische Geldverleiher, bekommt durch die Geister einen Spiegel seines früheren Lebens und das seines ärmlichen aber herzlichen Angestellten, der mit seiner Familie den Weihnachtstag feiert, vorgehalten. Auch seine freudlose Zukunft wird ihm gezeigt und plötzlich wandelt er sich Stück für Stück zu einem Menschen, der die Nächstenliebe zu schätzen weiß.
Zu den zahlreichen Verfilmungen der wunderschönen Geschichte, gesellt sich nun das von Bernd Mannhardt gelesene Hörbuch, welches unter dem Titel 'Ein Weihnachtslied in Prosa' publiziert ist. Er haucht den Charakteren der Protagonisten durch seine Stimmgewaltigkeit und Variation der Stimmlagen gekonnt eine Lebendigkeit ein, so dass es ein Vergnügen ist, dem Geschehen zu folgen, sich einzulassen auf ein paar vergnügliche Stunden von besonderem Hörgenuss.

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