Der Ratgeber „Too Much!“ beschäftigt sich mit der hochfunktionalen Co-Abhängigkeit kurz HFC in Beziehungen, mit der wir als soziale Wesen tagtäglich konfrontiert sind. Wenn wir gesunde Beziehungen führen, in denen wir glücklich und entspannt sind, wo Geben und Nehmen im Ausgleich stehen und wir frei und selbstbestimmt unseren Weg gehen können, ist das wunderbar. Die Realität sieht jedoch oft ganz anders aus. Wir haben das Gefühl, zu viel zu Geben, zu Fühlen und zu Managen, die Probleme anderer zu unseren zu machen und sind am Ende des Tages einfach nur erschöpft, frustriert sowie körperlich und mental ausgelaugt. Wir haben das Gefühl, alles für andere Menschen gegeben zu haben, aber uns selbst zu vernachlässigen und unser Leben nicht so zu leben, wie wir es uns wünschen, da wir dafür gar keine Zeit und Kraft mehr haben. Die zugelassene Psychotherapeutin und Expertin für Beziehungen und Empowerment Terri Cole hat mit „Too Much!“ einen Ratgeber geschrieben, der genau da ansetzt. In leicht verständlicher Sprache und sehr empathisch zeigt sie uns, warum wir in hochfunktionalen Co-Abhängigkeiten verharren und wie wir sie überwinden können.

Ich finde des Buch ganz großartig, da es auf so viele Aspekte von der Ursachenforschung bis zum Ziel eines erfüllten Lebens eingeht. Wir werden zur Selbstreflexion angeregt und erhalten viele Hinweise, warum wir uns so verhalten, was Narzissten und toxische Beziehungen sind und warum wir einen zu hohen Preis zahlen, wenn wir in diesen Beziehungen bleiben. Wir erhalten sehr viele Ratschläge und praktische Übungen, um emotional widerstandsfähiger zu werden, eine gute Abgrenzung zu praktizieren und uns echte Selbstfürsorge zukommen zu lassen. Wir erhalten so unglaublich viel Wissen und Übungen, die leicht und praxisnah umsetzbar sind. Wir werden in dem Buch Schritt für Schritt angeleitet, um eine Bestandsaufnahme zu machen und unser Leben neu auszurichten. Ganz toll finde ich, dass uns die Autorin immer motiviert, alles in unserem Tempo zu tun und genau so, dass wir uns wohlfühlen. Der Leser steht in diesem Buch absolut im Mittelpunkt. Er wird abgeholt, auf seinem einzigartigen Weg begleitet und motiviert, sich selbst ohne Schuldgefühle in den Mittelpunkt seines Lebens zu stellen. Man merkt, dass der Autorin wirklich daran gelegen ist, dass wir jetzt starten, uns um uns selbst zu kümmern und das Leben zu leben, das uns glücklich macht.

Es gibt im Buch auch ganz tolle Affirmationen und viele Kästchen in denen wir anhand der Fragen zurück zu uns selbst finden können. Denn Selbstliebe und Selbstfürsorge stehen bei diesem Buch im Vordergrund. Sehr gut gefallen hat mir auch, dass am Ende des Buchs jedes Kapitel nochmal kurz zusammengefasst und vertieft wird. So kann man auch zwischendurch mal kurz reflektieren und sich wieder auf Kurs bringen.

Fazit: Ich habe selten einen Ratgeber zum Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe gelesen, der so fundiert, praxisnah und umfassend ist und mit dem man sofort anfangen kann, aktiv an sich zu arbeiten, um positive Veränderungen zu bewirken. Das Buch ist sehr empfehlenswert für alle Menschen die aktiv an ihrer Selbstliebe und Selbstfürsorge arbeiten möchten.

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Das Buch „Deep Cuts“ erzählt die Geschichte der Protagonisten Percy Marks und Joe Morrow. Percy studiert Englisch an der Berkley University und ist eine absolute Musikliebhaberin. Sie schreibt zwar weder selbst Songs noch spielt sie aktuell ein Instrument aber ihre Leidenschaft ist es, Songs quasi zu sezieren, zu analysieren und die Hintergründe zu den Songs und den Lyrics zu erforschen. Und das kann sie ganz großartig. In einer Studentenbar begeistert sie damit Anfang der 2000er Jahre den gutaussehenden Studenten der Politikwissenschaft Joe Morrow, der selbst Songs schreibt, singt und Gitarre spielt. Joe ist fasziniert von Percys Talent sowie ihren Analysen und zeigt daraufhin Percy seine Songs zum analysieren. Da seine Songs mit Percys Talent großartig werden, arbeiten sie fortan zusammen und inspirieren sich gegenseitig.

Ich finde den Roman wirklich sehr interessant. Das Cover ist sehr ungewöhnlich und originell gestaltet und enthält die Songs, die auch im Roman ausführlich analysiert werden. Mit dem QR-Code auf der Rückseite kann man die Playlist während des Lesens auch gleich anhören. Der Roman ist so flüssig und erfrischend geschrieben, dass man immer weiterlesen möchte. Percy finde ich als Charakter wirklich großartig. Ihre Leidenschaft für die Musik ist so ausgeprägt und sie wirkt dabei so liebenswert und nerdig. Ihre Analysen finde ich so hingebungsvoll leidenschaftlich, sie taucht so tief in die Songs ein und verschmilzt quasi mit ihrer Leidenschaft. Ihre Entwicklung im Laufe der Geschichte ist sehr interessant. Sie entdeckt immer mehr ihre kreative Kraft und was sie dadurch bewirken kann.

Joe ist auch spannend charakterisiert. Er kann Percys Analysen und Hinweise für seine Songs meist gut umsetzen und dadurch werden seine Songs immer besser und tiefer. Die beiden sind quasi Seelenverwandte wenn es um die Musik geht. Die subtile Anziehung der beiden ist wirklich spürbar und erzeugt eine gewisse Spannung. Leider bezieht sich vieles eben auf die Musik und die menschliche und persönliche Ebene gestaltet sich eher kompliziert, da beide doch sehr eigenwillige Charaktere sind. Somit ist es keine klassische Love Story sondern eher eine Anziehung unter Menschen, die für die gleiche Leidenschaft, die Musik, brennen.

Das University Setting in Berkley finde ich toll und atmosphärisch dargestellt. Die Uni, die Bars, die Studentenpartys und das Studentenleben an sich wird authentisch beschrieben. Der Roman spielt Anfang der 2000er Jahre und somit sind die Songs, die Percy analysiert und beschreibt, eher den 1960er bis 1990er Jahre zuzuordnen. Die Geschichte ist schon spannend erzählt und entwickelt sich langsam aber stetig. Der Roman ist auch ein Coming of Age Roman bei dem es um die Themen Selbstentwicklung, Selbstfindung und Zughörigkeit geht.

Fazit: Der Roman ist klug, intensiv, warmherzig und voller musikalischer Retro-Vibes. Die Songs und die vielen Musikanalysen stehen bei dem Roman absolut im Mittelpunkt. Für Musikliebhaber von Songs der 1960er bis 1990er Jahre ist dieser Roman sicherlich ein wahr gewordener Traum mit einer ungeheuren Intensität.

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Der Roman „Honigtage“ ist das zweite Buch der Reihe „Die Schwestern von Eden Fields“ von #1-Kindle-Bestsellerautorin Josephine Cantrell. Die Autorin nimmt uns auch in diesem Band mit nach Irland auf die zauberhafte Apfelfarm Eden Fields. Nachdem im ersten Band „Sommergold“ die Lebens- und Liebesgeschichten von Loreena und der Schwester ihrer Ururgroßmutter Grace, Gwendolyn, beschrieben werden, werden in „Honigtage“ die Geschichten von Flora und ihrer Ururgroßmutter Grace erzählt. Beide Geschichten sind eng miteinander verwoben, die Bücher können jedoch unabhängig voneinander gelesen werden, da die Geschichten in sich abgeschlossen sind.

Die Geschichte von Flora Swan, die ihren Verlobten Rian noch vor ihrer Hochzeit beerdigen musste, spielt in der Gegenwart. Während ihrer Arbeit auf Eden Fields findet sie in einem Bienenstock einen Brief und Fotos ihrer Ururgroßmutter Grace und begibt sich auf die aufregenden Spuren ihres Lebens, um das Geheimnis von ihr und dem Arzt Seamie Cullen, über den Grace nie gesprochen hat, zu erforschen. Eine große Hilfe ist ihr dabei Jonathan, Rians bester Freund, der als Regisseur eine mehrteilige Dokumentation über Eden Fields und seine Bewohner drehen möchte und die Familie Swan diesen Sommer mit seinem Team auf Eden Fields begleitet. Während der Dreharbeiten und gemeinsamen Nachforschungen kommen sich Flora und Jonathan näher. Aber haben die Gefühle, die beide empfinden, eine Zukunft, oder werden sie von den dunklen Schatten der Vergangenheit eingeholt?

Der Roman ist herzzerreißend, sehr berührend und bittersüß. Ich bin absolut begeistert und liebe das Buch sehr. Der Schreibstil ist so bildgewaltig, teils schon poetisch und einfach wunderschön. Der Roman ist für mich persönlich ein Kunstwerk an feiner, herzberührender Erzählkunst. Josephine Cantrell, die so unglaublich eindringlich und tiefgehend erzählen kann, wie kaum eine andere Autorin, nimmt uns mit auf eine ergreifende Achterbahnfahrt der Gefühle, bei der einem ganz schwindelig wird. Sowohl Flora als auch Grace sind sehr starke, mutige und warmherzige Charaktere, die das Herz auf dem rechten Fleck haben. Trotz des sehr berührenden Themas Trauerbewältigung, das ebenfalls im Roman einen Platz einnimmt, sind die Geschichten von Grace und Flora sehr hoffnungsvoll, ermutigend und voller positiver, sprudelnder Energie. Auch der feine Humor kommt in diesem Roman nicht zu kurz und viele Szenen sind sehr amüsant und humorvoll geschrieben.

Die Geschichte wird aus der Perspektive von Flora in der Gegenwart und von Grace in der Vergangenheit, um das Jahr 1911 erzählt. Die abwechselnden Perspektiven und verschiedenen Zeitebenen verleihen der Geschichte eine anhaltende Spannung, sodass man förmlich durch die Zeilen fliegt. Die Charaktere sind fein gezeichnet und man kann so tief in die Gedanken und Gefühle von Grace und Flora eintauchen, dass man richtiggehend mitfiebert und das Gefühlt hat, man sei hautnah dabei. Auch die anderen Charaktere finde ich so interessant und liebenswert gestaltet, dass ich insbesondere die Familie Swan tief in mein Herz geschlossen habe. Als Roman mit einer historischen Zeitebene um 1911 werden die damaligen Lebensverhältnisse und der Stand der medizinischen Forschung absolut authentisch dargestellt. Die Geschichte ist bis zum Ende äußerst spannend geschrieben und ich habe viel über Bienenzucht, irische Mythen sowie Legenden und die medizinische Versorgung zur damaligen Zeit dazulernen dürfen. Nach und nach werden mit dem Fortschreiten der Geschichte kleine Geheimnisse gelüftet und Puzzleteile zusammengesetzt, um dem Leser das ganze Ausmaß der Geschichte und ihre Wirkung auf die Familie Swan in der Gegenwart zu offenbaren. Das Setting in Irland auf Eden Fields ist so bildgewaltig und eindrücklich beschrieben, dass man das Gefühl hat, durch die Wiesen und Felder um Eden Fields zu streifen und die wunderschöne Natur Irlands mit allen Sinnen in sich aufzunehmen.

Fazit: Ein wunderbares, emotionsgeladenes Buch über die Schicksale zweier starker Frauen. Warmherzig und sehr berührend wie eine innige Umarmung und tröstlich wie eine kuschelige, samtweiche Decke. Absolut empfehlenswert.

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Das Buch „Gönn dir einen Mutausbruch!: Wie du die Heldin in dir entdeckst“ ist ein sehr interessantes und spannendes Buch. Es geht um das Thema Ängste, wie man sich ihnen stellt und den Mut findet, Dinge zu tun, die einem am Herzen liegen oder die man tun muss. Manchmal muss man ebenso Mut aufbringen, um auf sein Herz zu hören, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und Dinge nicht zu machen oder loszulassen. Auch diese Aspekte werden im Buch eingehend behandelt. Das Buch ist in drei Teile aufgeteilt. Im ersten Teil geht es um unsere Ängste, im zweiten darum, dass das ganze Leben eine einzige Mutprobe ist und im dritten Teil darum, wie wir die Heldin ins uns entdecken und entfesseln können.

Das Buch hat mich insgesamt sehr begeistert. Mit einem lockeren und frischen Schreibstil sowie einem dem Leser gegenüber sehr wertschätzenden und ermutigendem Ton, nehmen uns die beiden Autorinnen Ursi Breidenbach und Heike Abidi mit auf eine große Reise von unseren Ängsten, über Mut bis hin zur Superheldin, die irgendwo in uns allen steckt. Das Buch ist so lebensecht und praxisnah geschrieben, dass man sich in den Beispielen oftmals wiederfindet. Es regt unglaublich zum Nachdenken und zur Selbstreflexion über das eigene Leben an. Es gibt zahlreiche Interviews, Geschichten und Beispiele von couragierten Frauen, die super spannend sind und unglaublich viel Mut machen. Von Künstlerinnen, Feministinnen und Menschenrechtlerinnen bis hin zu Abenteuerrinnen, Pionierinnen, Aktivistinnen und ganz normalen Menschen wie du und ich ist alles dabei. Die Autorinnen schildern auch viele Situationen aus ihrem eigenen Leben, was ich wirklich super und mutig finde. Es sind so viele Beispiele enthalten, wo Menschen mutig ihre Träume, Ziele und Wünsche erfüllt haben und über sich hinausgewachsen sind, was ich persönlich ganz toll finde.

Bei den Strategien und Lösungsansätzen, um Ängste zu überwinden und mutiger zu werden, habe ich einen Pool erwartet. Tatsächlich bekommt man einen ganzen See an Möglichkeiten, Strategien und Inspirationen, so dass man das für sich selbst passende herausfiltern und anwenden kann. Mich hat diese Bandbreite wirklich beeindruckt. Ich habe mir so viele Markierungen an Stellen in das Buch geklebt, die mich zum Nachdenken gebracht haben und die ich unbedingt nochmals lesen sowie vertiefen möchte, wie kaum in einem anderen Buch.

Das Buch ist sehr praxisnah und schonungslos ehrlich geschrieben. Es ist unglaublich inspirierend und motiviert einen, die Heldin in uns zu entdecken und zu entfesseln, so dass wir über uns hinauswachsen und ein erfülltes Leben führen können. Es werden so viele verschiedene Themen und Aspekte von Angst, Mut und Möglichkeiten behandelt und oft wird auch noch auf weiterführende Literatur und Quellen verwiesen, damit man das spezielle Thema vertiefen kann und bestimmte Ansätze noch ausgiebiger verfolgen kann, wenn man das möchte.

Fazit: Ein großartiges, ehrliches und ermutigendes Buch mit einem See an motivierenden Geschichten, Strategien und Möglichkeiten, mutiger zu werden und über sich hinauszuwachsen. Sehr lebensnah, praxisorientiert und absolut lesenswert.

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Das Buch „In uns der Ozean“ beschreibt die Lebensgeschichte und das Wirken der Meeresbiologin, Ökologin und Begründerin der modernen Umweltbewegung Rachel Carson. Mit ihrem bahnbrechenden Buch „Der stumme Frühling“ beschreibt Rachel Carson die Zusammenhänge in der Natur sowie die Auswirkung des Pestizids DDT auf diese und begründet damit die moderne Umwelt- und Naturschutzbewegung. Rachels Leben war reich an Wendungen und Schicksalsschlägen aber Rachel war eine moderne, kluge und starke Frau, die bis zu ihrem Tod am 14.04.1964 für die Aufklärung zu DDT und den Umweltschutz gekämpft hat.

Der Roman hat mich von der ersten Seite an begeistert. Die Natur und Rachels Liebe zu ihr wird so bildhaft und atmosphärisch beschrieben, dass sich der Roman wunderschön lesen lässt. Auch Rachels Leben und Wirken wird eindringlich, tiefgehend und sehr berührend dargelegt. Man merkt, dass Theresia Graw Rachels Leben so nahbar und detailliert beschreiben wollte, wie nur möglich. Der Roman ist in der Ich-Form aus Rachels Perspektive geschrieben, so dass man tief in die Gedanken und Gefühle von Rachel eintauchen kann und die Ereignisse, bei deren Schilderung sich Theresia Graw auch Freiheiten erlaubt hat, um die Handlung zu straffen und den Spannungsbogen zu halten, werden so intensiv beschreiben, als sei man hautnah dabei. Der Roman wird in zwei sich abwechselnden Erzählsträngen aus Rachels Perspektive erzählt. Der eine Erzählstrang beschreibt die Ereignisse des 3. April 1963 abends, da an diesem Tag der Fernsehsender CBS einen Bericht über Rachel mit ihren Warnungen vor einem ungebremsten Gebrauch von Pestiziden ausstrahlte, in dem Rachel ausführlich zu Wort kam und mit ihrem Auftreten und ihrem Standpunkt viele Menschen überzeugen konnte. Der andere Erzählstrang beschreibt Rachels Leben und Wirken von 1929 bis 1962 mit vielen Zeitsprüngen. Ich persönlich finde die unterschiedlichen Zeitebenen sehr interessant und abwechslungsreich.

Insgesamt hat mir der Roman außerordentlich gut gefallen. Er ist sehr gut recherchiert sowie wunderbar bildhaft und tiefgehend geschrieben. Spannend und interessant bis zum Schluss, ist dieser Roman eine beeindruckende Hommage an Rachel Carson und die Naturwissenschaftlerinnen ihrer Zeit, die sich in einer Männerdomäne behaupten mussten und ihr Leben dem Umweltschutz und der Erforschung der Natur gewidmet haben. Absolut empfehlenswert.

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