"Gamechanger Protein" bei Gräfe und Unzer - Verlagsbereich Ratgeber, erschienen im Juli 2025

Ernährung und Fitness ist mein tägliches Brot.
Das Buch "Gamechanger Protein" aus dem GU-Verlag hat mich sehr interessiert. Bei der Menge an Infos und Mythen, die da draußen kursieren, war ich wirklich gespannt, ob es seinen Anspruch als fundierter und praxisorientierter Ratgeber erfüllen kann. Ich kann klar sagen, auf jeden Fall.

Was mir positiv aufgefallen ist, ist die umfassende und gut strukturierte Aufbereitung des Themas. Es ist weit mehr als eine simple Liste von Proteinquellen – das Buch beleuchtet das Thema von A bis Z.

Das Buch fängt ganz von vorne an und erklärt die biologische Rolle von Proteinen und Aminosäuren sehr verständlich. Das schafft eine gute Grundlage.
Statt pauschaler Empfehlungen, die oft mehr verwirren als helfen, bietet das Buch spezifische Anleitungen für verschiedene Bedürfnisse – ob Sportler, Abnehmwillige, ältere Menschen oder Vegetarier/Veganer.

Von tierisch bis pflanzlich und sogar Nahrungsergänzungsmittel – das Buch stellt eine große Bandbreite an Optionen vor. Besonders praktisch finde ich die Hinweise zur Bioverfügbarkeit und wie man verschiedene Quellen kombiniert, um eine top Aminosäurebilanz zu erreichen. Die Übersichten und Tabellen sind da perfekt.

Die zahlreichen Rezepte sind alltagstauglich und die Ideen für Meal Prep und schnelle Snacks sind interessant und machen Appetit. So macht gesunde Ernährung Spaß und ist kein großer Aufwand.

Die Sprache ist klar und verständlich, durch Absätze, Listen und Infoboxen konnte ich die wichtigsten Infos schnell erfassen. Es ist ein schnell zu lesenden Buch, aber auch als Nachschlagewerk perfekt.

Das Buch überzeugt mich durch seine wissenschaftliche Basis, die klare Struktur und die unzähligen praktischen Tipps, die die Umsetzung im Alltag so viel einfacher machen. Es ist eben kein reines Kochbuch, sondern ein wirklich umfassender Ratgeber, der mein Verständnis für die Bedeutung von Protein noch einmal vertieft hat und mich definitiv dazu anregt, meine Ernährung noch bewusster zu gestalten.

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"Fortuna`s Lovers - Erfüllung" von Felicity D'Or
gesprochen von Karolin Pape, erschienen bei Audio4you Story Company im Mai 2025

Auf den dritten Band der Reihe habe ich sehnsüchtig gewartet. Ich war so gespannt, wie es mit den berüchtigten "Fortuna's Lovers"-Wetten weitergeht und welche Liebesgeschichte mich dieses Mal erwartet.

Im Mittelpunkt steht Baron Quentin Trent und seine Jugendliebe Belinda Dudley.
Quentin, ein begehrter Lord, muss sich endlich seinen Pflichten stellen, aber dann taucht Belinda wieder auf – die Frau, die er einst verletzt hat und die jetzt verwitwet ist.
Ich fand es total spannend zu verfolgen, wie die alten Flammen zwischen ihnen wieder entfacht werden, obwohl neun Jahre und eine Vernunftehe zwischen ihnen lagen. Die Geschichte ist turbulent, prickelnd und voller emotionaler Momente.
Ich konnte mir die rauschenden Bälle, das Rascheln der Kleider und die ungeschriebenen Gesetze der Gesellschaft richtig gut vorstellen. Ich fühlte mich mittendrin.

Ich bin tief in die Gefühlswelt eingetaucht.
Besonders Quentins Entwicklung und sein Kampf um Belindas Herz sind gut gelungen.
Bekannt sind die Romane dieser Reihe für ihre prickelnden Szenen der Liebesgeschichten, und auch hier gab es wieder dieses Auf und Ab, humorvolle Verwicklungen und natürlich jede Menge Leidenschaft.

Die Sprecherin Karolin Pape ist eine Wohltat für die Ohren, ihre Stimme ist einfach ein Traum und sie hat die Geschichte sehr gefühlvoll erzählt. Ich habe das Hörbuch in vollen Zügen genossen.

Wer ein Herz für historische Liebesromane und Regency-Romantik hat, sollte sich "Fortuna's Lovers - Erfüllung" unbedingt anhören.
Es ist eine unterhaltsame, emotionale und oft auch prickelnde Geschichte, die durch die gelungene Sprecherleistung perfekt abgerundet wird. Wer gerne in eine vergangene Zeit voller Romantik und Intrigen abtaucht, kommt ihr hier definitiv auf seine Kosten.

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"Shadowflame - Licht und Dunkelheit" von Liz Skadi, erschienen bei One im Bastei Lübbe Verlag
im Juli 2025

Shadowflame ist ein phantastischer Auftakt zu einer Young Adult Romantasy-Dilogie. Ich war sofort in den Bann gezogen, Liz Skadi nahm mich mit in ein magisches Königreich.

Im Mittelpunkt steht Ava, eine Schattenmagierin, deren größter Wunsch in Erfüllung geht: Sie wird an der renommierten Shadowflame Akademie aufgenommen. Das Land soll mit der Magie der Anwärter verteidigt werden. Ava wird der Lichtmagier Zion als Trainingspartner zugeteilt. Er ist arrogant und abweisend, doch von der ersten Begegnung an knistert es gewaltig zwischen den beiden.
Ava ahnt nicht, dass Zion seine eigenen Geheimnisse hütet. Als sie dann auch noch etwas schockierendes entdeckt, geht es plötzlich nicht mehr nur um die Abschlussprüfung, sondern um die Freiheit eines ganzen Königreichs. Und der Einzige, dem sie in dieser verzweifelten Lage noch trauen kann, ist ausgerechnet der, der ihr Herz schneller schlagen lässt.

Das Akademie-Setting ist super umgesetzt und hat mir eine spannende Kulisse geboten. Die Dualität zwischen Licht- und Schattenmagie hat mir sehr gut gefallen. Es gibt jede Menge Konflikte und Entdeckungen.
Ava ist keine typische Heldin, genau das macht sie mir sympathisch. Sie hält sich an die Regeln, obwohl sie es eigentlich nicht will, und während andere sie für aufmüpfig halten mögen, empfinde ich sie als mutig und klug. Ihre inneren Konflikte und ihre Entwicklung sind absolut nachvollziehbar.

Die Story hat mir sehr gut gefallen, Romantasy bietet einfach so viele Emotionen und Spannung, gleichzeitig Fragen, die mich brennend interessieren.
Was steckt hinter der Differenz zwischen Lux und Nox? Wer oder was war der Ursprung dieser Spaltung?
Das Buch ist vollgepackt mit Geheimnissen und Intrigen. Das Ende ist ein bisschen fies, es hat mich mit einem Grummeln zurück gelassen. Nun fiebere ich der Fortsetzung entgegen.

Für alle Fans von Young Adult Romantasy, die starke Charaktere und eine Prise verbotener Magie und Romantik lieben, ist "Shadowflame - Licht und Dunkelheit" von Liz Skadi eine absolute Empfehlung.

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"Der Sonnendieb" von Alice Hemming, erschienen bei Baumhaus im Bastei Lübbe Verlag im Juni 2025

Es ist ein bezauberndes Kinderbuch, das sich wunderbar zum Vorlesen eignet und besonders Fans der "Blätterdieb"-Reihe ansprechen wird. Es ist nicht nötig, alle Bände zu kennen, aber definitiv ist es wert, denn diese Bücher sind so entzückend.

Das herzerwärmende Abenteuer geht um ein Eichhörnchen, das sich fragt, wo die Sonne geblieben ist. Das Geheimnis des verschwundenen Sonnenlichts zu lüften wird toll vermittelt. Auf einfache Weise wird Wissen über die Jahreszeiten den jungen Lesern näher gebracht.

Die Illustrationen von Nicola Slater sind sehr bezaubernd, auf jeder Seite habe ich viel entdeckt, was mich auch zum schmunzeln gebracht hat.
Farbenfroh fügen sich die Zeichnungen in die Geschichte ein und bilden zusammen mit dem Text eine Einheit.
Die Sätze sind einfach und verständlich, sodass auch jüngere Kinder der Geschichte gut folgen können. Erstes Lesen ist durch die gute Schriftwahl auch passend.

Das Buch richtet sich an Kinder ab 4 Jahren, aber auch Erwachsene können daran Freude haben.
Ich bin schon lange groß und liebe Kinderbücher immer noch. Sie halten jung und das Gehirn frisch.

"Der Sonnendieb" ist ein niedliches Kinderbuch, das durch seine charmante Geschichte und die ansprechenden Illustrationen überzeugt. Es ist eine tolle Möglichkeit, Kindern die Natur und die Jahreszeiten näherzubringen. Wer ein kurzweiliges und herzerwärmendes Vorlesebuch sucht, wird hier fündig.

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"Kokoro - Japanische Weisheiten für ein gelungenes Leben" von Beth Kempton, übersetzt aus dem Englischen von Sabine Mangold, erschienen im Insel Verlag Mai 2025

Beth Kempton, eine anerkannte Japanologin hat mich zu einer Reise in das Herz der japanischen Weisheit mitgenommen. Ich habe mir vom Buch innerer Ruhe erwartet und dies wurde mir erfüllt.
Zunächst war das Lesen etwas anstrengend, je tiefer ich in die Erzählung von Beth Kempton vorgedrungen bin, umso mehr habe ich Kokoro verstanden.
Es ist ein japanischer Begriff, der sich nicht einfach übersetzen lässt, aber "Herz", "Geist", "Seele" und "Verstand" umfasst – die intelligente Verbindung von Körper und Geist. Die Autorin begibt sich nach einer persönlichen Krise auf eine Pilgerreise durch das ländliche Japan, um diesem Konzept auf den Grund zu gehen und herauszufinden, wie man im Einklang mit seinem eigenen "Kokoro" leben kann.

Jedes Kapitel des Buches widmet sich einem spezifischen Aspekt der japanischen Weisheit und endet mit einer "Kokoro-Lektion". Diese Lektionen sind praxisorientierte Zusammenfassungen, die helfen können, die gewonnenen Erkenntnisse im Alltag zu integrieren.

Der Schreibstil ist poetisch und gut zu lesen, bis auf die Schriftzeichen, die meinen Lesefluss etwas gestört haben. Zum Buch passen diese Zeichen aber gut. Ein guter Einblick in Japan. Für mich kein Land zum bereisen, aber interessant gewesen darüber zu lesen. Die Offenheit von Beth Kempton hat mir imponiert.

"Kokoro" ist ein Buch für alle, die auf der Suche nach innerer Ruhe, Gelassenheit und einem tieferen Verständnis für das Leben sind. Es ist ein Ratgeber, der nicht belehrt, sondern inspiriert. Es kann heilsam wirken und den Blick auf das eigene Leben verändern.

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