Das Buch von Sabine Klein zeigt der Leserin zunächst die Top 7 antientzündlichen Lebensmittel für Frauen. Dann geht es darum was Entzündungen sind und wie sie entstehen. Sehr gut haben mir dann die 8 Strategien zur Optimierung der Entzündungshemmenden Wirkung gefallen. Auch wenn man schon gut informiert ist, gibt es immer noch was Neues zu lernen. Die Zauberformel 80-20 macht die ganzen Tipps dann auch alltagstauglich. Dann werden 10 entzündungshemmende Lebensmittel vorgestellt, die sich aber zum Teil mit den Top 7 am Anfang doppeln, was aber nicht weiter stört. Mir hat auch das Kapitel über Lieblingszutaten für den Vorratsschrank sehr gut gefallen. Dann geht es zu den Rezepten, die lecker und alltagstauglich klingen und alle wichtigen Informationen zu Zubereitungszeit und Nährwertangaben enthalten. Ein tolles Buch, um die Entzündungen im Körper einzuschränken und um sein Wissen darüber zu erweitern.

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Der Filmreiseführer „Madrid und Umgebung“ entführt den Leser auf eine faszinierende Entdeckungsreise durch die vielseitige Hauptstadt Spaniens und ihre malerischen Umgebungen. Die Autoren verstehen es meisterhaft, die kulturellen, historischen und architektonischen Highlights der Region in eine fesselnde Erzählung zu verpacken, die Filmfans und Reisende gleichermaßen anspricht.
Gleich zu Beginn geht um die Film-Geografie von Madrid. Es geht mit dem Flughafen und dem Metrosystem los. Zu Beginn werden die Filme aufgelistet, die dort gedreht wurden und dann folgen erst mal ein paar immer sehr interessante allgemeine Informationen zu dem Ort, wie man sie von einem Reiseführer erwarten würde, dann wird aber noch viel mehr geboten. Detaillierte Informationen zu den Filmszenen und zum Teil sogar tolle Fotos aus dem Film. Jedes Bild ist sorgfältig ausgewählt und mit ausführlichen Bildunterschriften versehen, die weitere Hintergrundinformationen liefern und den Leser tiefer in die Materie eintauchen lassen.
Am Ende des Kapitels über Madrid gibt es zwei Filmspaziergänge, die für meine nächste Reise auf jeden Fall auf dem Programm stehen werden!
Der nächste Teil hat mich sehr erstaunt, es geht um Western. Wer hätte gedacht, dass die Umgebung von Madrid der Drehort für zahlreiche Western war? Sehr spannend und eigentlich auch nicht verwunderlich bei dieser tollen Landschaft. Danach geht es zu Drehorten in allen vier Himmelsrichtungen von Madrid aus gesehen. Die Filme, die besprochen werden sind zum Teil schon sehr alt, aber es sind auch ganz aktuelle Filmproduktionen erwähnt worden. Diese Mischung hat mir gut gefallen.
Fazit: Der Filmreiseführer „Madrid und Umgebung“ ist ein Muss für jeden Filmfan und Reisenden, der die Stadt von einer neuen, aufregenden Perspektive aus entdecken möchte. Die Autoren schaffen es, die Liebe zum Film mit der Faszination für die kulturellen und historischen Reichtümer Madrids zu verbinden. Dank der gelungenen Kombination aus fundierten Informationen, beeindruckenden Bildern und praktischen Tipps ist dieser Reiseführer nicht nur informativ, sondern auch inspirierend und unterhaltsam.

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Lafer zeigt uns in dem Buch seine 100 liebsten Rezepte. Es ist sehr spannend, weil es Rezepte aus ganz unterschiedlichen Bereichen sind und wie man Lafer kennt, sind diese zum Teil auch sehr anspruchsvoll. Was da sehr hilfreich ist, ist die bebilderte Schritt für Schritt Erklärung bei herausfordernden Rezepten. So wird die Zubereitung der Martinsgans beispielsweise in 15 Schritte unterteilt. Auch das Berner Rösti ist im Buch und ich persönlich finde es schwer ein Rösti gut hinzubekommen, aber mit der guten und ausführliches Anleitung ist es mir gut gelungen. Vermisst habe ich mehr Gerichte mit Kichererbsen und zu Linsen habe ich gar nichts gefunden bisher. Vegetarische Gerichte finden auch Platz in dem Buch, das hat mir auch gefallen und ist meiner Meinung auch für ein umfassendes Kochbuch aus zeitgemäß. Die Fotos sind wie von GU gewohnt von sehr hoher Qualität. Was mir nicht so gut gefällt an dem Buch ist, dass die Angabe fehlt, wie lange die Zubereitung braucht und ohne diese ungefähre Angabe verschätzt man sich dann doch leicht mal. Weiterhin würde ich mich freuen, wenn bei einer neuen Auflage auch die Kalorienangaben pro Portion inkludiert sind und gerne auch Angaben zu Fetten, Proteinen und Kohlenhydrathen.

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Doc Caro, die bekannte TV Notärztin, nimmt uns mit bei ihrer Reise unter die Gürtellinie der Frau und des Mannes. Dabei nimmt sie kein Blatt vor den Mund, die Geschichten sind aufgelockert durch eigene Erfahrungen aus ihrem Berufsleben und vermitteln jede Menge Wissen. Auch wenn den gut aufgeklärten Leser einige Dinge schon gekannt sind, so kann man doch jede Menge dazulernen und gute graphische Darstellungen gibt es auch. Eine gute Idee war es auch, dass immer an den Anfang der Kapitel typische Fragen bzw. Mythen vorgestellt werden. Am Ende des Kapitels waren dann alle Fragen beantwortet. Ein gutes Buch ohne Tabus und nicht zu trocken und auch nicht zu übertrieben locker, eine Leseempfehlung!

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Die Influencerin und Medizinerin Alina Walbrun zeigt in dem Buch 101 Life Hacks, die die Gesundheit betreffen. Sie sind alle super schön in viele interessante Kapitel verpackt. Es geht um Gewicht, Hormone und Co, den Darm, Mental Health, die Haut, Entspannung, Ernährung, Intervallfasten Blutzucker, Bewegung und Schlaf usw. Am Ende des Buches gibt es noch ein paar wenige, aber sehr alltagstaugliche Rezepte. Einige Sachen sind mir schon bekannt gewesen, aber obwohl ich schon einige vergleichbare Ratgeber gelesen habe, habe ich eine Menge dazugelernt und manche Dinge wiederholt, was ja auch nicht schadet. Den Life Hack #17 „Lege Dich nach der Einnahme einer Schmerztablette auf die rechte Seite, so wirkt die Tablette bis zu 10 mal schneller“ konnten wir schon in der Familie ausprobieren und es hat funktioniert. Warum das so ist verrät Alina im Buch. Das Buch ist auf der einen Seite sehr persönlich geschrieben und auf der anderen Seite gibt es immer wieder spannende Wissens-Facts. Diese Mischung hat mir sehr gut gefallen!

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