Das Sachbuch Familien Fire & andere Triggertage umfasst 192 Seiten.

Kurzer Plot:

Familienfeiern sind ein Spiegel aller Beziehungen und die Bühne unserer frühesten Prägungen. "Nähe formt unser Nervensystem." - Seite 8

Was glauben wir über uns selbst? Wie entsteht Bindung? Was passiert wenn ein Kind Stress erfährt? Wie hoch ist das eigene Stresstoleranzfenster? Wie ist das Band zwischen dem Kind und seiner Bezugsperson? Wie war die elterliche Paarbeziehung? Wie reagieren wir auf Nähe, Kritik oder Zurückweisung? Warum prägt Sprache Beziehungen? Loyalitätskonflikte - Warum empfinde ich Schuld, selbst wenn die Entscheidung nötig und gesund war? Warum werden Beziehungsmuster von Generation zu Generation übertragen?

Diese und viele andere Fragen helfen Dynamiken (wiederkehrende Verhaltensmuster, Interaktionsmuster und Rollenverteilungen) zu erkennen. und in Beziehung mit unserer eigenen Geschichte zu treten.

Das Fundament für unser Bindungsverhalten ist oft unbewusst und tief in uns verankert. Jede Bezugsperson bringt eigene Erfahrungen, Verletzungen und Prägungen mit, und hat somit sein eigenes Weltbild.

Wie kann man Sicherheit im Hier und Jetzt neu lernen? Denn unser Nervensystem reagiert nicht auf die Gegenwart, sondern auf vergangene Beziehungsmuster. Unser Gehirn vergisst nicht, ist aber formbar (neuropathisch), durch Freundschaften, Partnerschaften usw.

"Alte Erfahrungen sind nie einfach verschwunden, sondern im Körpergedächtnis und im autonomen Nervensystem tief verankert." - Seite 47

Resilienz entsteht aus Reflexion... Also lasst uns reflektieren....

"Ich habe gelernt, dass Liebe nicht verschwindet, wenn jemand geht. Sie verändert nur ihre Form. - Seite 180

Fazit:

Das Sachbuch ist sehr ausführlich und geht psychologisch in die Tiefe. Es gibt viele Fallbeispiele aus der Praxis. Übungen in diesem Buch haben das Ziel das Nervensystem wieder in Kontakt und Regulation zu bringen.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Das Sachbuch "Light my fire" umfasst 256 Seiten in 3. Teilen auf 10. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Guter Sex gibt einen Hoffnung. Hoffnung auf eine gemeinsame, glückliche Zukunft." Seite 29

DREIHAFTIGKEIT - biologische, medizinische und die seelische Komponenten der Sexualität werden genauer unter die Lupe genommen, um das gesamte Spektrum der Thematik zu erfassen.

Warum sollten wir überhaupt Sex im Alter haben? Welche Moralvorstellungen hat man von zu Hause mitbekommen? Ist die Baseline in der Beziehung in Ordnung? Kommen auch Männer in die Wechseljahre? ...

Bei der sexuellen Software (natürliche Intelligenz der Sexualität) kann das Leben durch z.B. Stress, Partnerschaftskonflikte, gesundheitliche Einschränkungen, Hormonelle Umstände usw. dazwischen kommen, und dadurch auf der Bremse liegen.

Die weibliche Anatomie (sexuelle Hardware) der Frau misszuverstehen, ist nicht nur ein chronisches Problem in der Männerwelt..." - Seite 59

Was sind die medizinischen Probleme und Lösungen? Und welche Rolle spielt das Testosteron als weiblicher Kaminanzünder?

"Sind es die Hormone oder der Stress? Die Antwort liegt in deinen Träumen!" - Seite 103

Unsere sexuelle Seele braucht Aufmerksamkeit und Zuwendung, mag aber auch keine Pflichten.

Was sind die Tipps für eine lange Brenndauer in Langzeitbeziehungen? Was macht einen guten Liebhaber aus?

"Der moderne Mensch ist übermüdet und überreizt." - Seite 199... Deshalb ist es wichtig, dass man sich als Paar immer wieder erreichen will. - ZÜNDELN

Fazit:

Die Autorin zeigt in ihrem Ratgeber Wege für ein Sexual Healing auf. Dabei benennt sie Studien, erläutert neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft und erzählt von Beispielen aus ihrer Praxis als Gynäkologin.

"Die Sexualität der Menschen ist nicht in Stein gemeißelt." - Seite 68 ...

also können die besten Jahre noch kommen.

Verständlicher Ratgeber für Frauen jedes Alters.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Das Sachbuch "Wechseljahre - Befreiungsjahre" umfasst 192 Seiten in 3. Teilen.

Kurzer Plot:

Wechseljahre ist wie eine zweite Pubertät? Körper und Geist spielen verrückt. Und wie in jeder Wandungszeit, fragt man sich: Wer bin ich?

Der Körper funktioniert nicht geräuschlos, und die Symptome des hormonellen Wandels sind bei jeder Frau anders: z.B. Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Hautprobleme, Gelenk- und Muskelschmerzen, Schwindel, Migräne usw.

Die Perimenopause ist die Übergangsphase vor der Menopause und kann schon mit Ende 30 beginnen.

Achtsamkeit und Hinhören kann mit ein Schlüssel zum Wohlbefinden (nicht nur) in dieser Zeit sein. Die Wechseljahre verbrauchen ENERGIE, man spürt was einem guttut.
"Dein Körper, dein Tempel, deine Regeln." Seite 52

Wie kann man mit sich selbst im Fluss bleiben? Wie befreie ich meine Seele von altem Ballast? "Wenn wir Schuld mit uns herumtragen, stiehlt uns das Lebenskraft." - Seite 65

Wechseljahre ist auch eine Zeit, für sich selbst einzustehen. d.h. die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen ernst zu nehmen, diese respektvoll zu kommunizieren und dabei authentisch zu leben

Können wir versuchen mehr Gutes in unser Leben einzuladen? Das LUCKY-GIRL-Syndrom besagt: Wenn wir uns auf DANKBARKEIT und FREUDE einstimmen, kann das positive Auswirkungen auf uns selbst haben. Wenn man dabei realistisch bleibt, kann man so einen neuen Blick auf sich selbst bekommen.

"Das Menschsein ist ein Geschenk, Altern ist ein Privileg, das nicht alle erhalten." Seite 187

Fazit:

Die Autorin gibt eigene Erfahrungswerten in der Zeit des "Zweiten Frühlings" weiter.

Es ist kein medizinisches Fachbuch, sondern eine Mischung aus Geistlichen Wegweiser, erprobte Achtsamkeitspraktiken und tiefgründige Lebensfragen.

Inspiriert dazu, die Umbuchphase als Weiterentwicklung zu nutzen!

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Das Sachbuch "Ein Date mit deinem Gehirn" umfass 248 Seiten.

Kurzer Plot:

Unser Gehirn ist ein Meisterwerk der Evolution - "Zwischen Reiz und Reaktion wohnt das Rätsel des Bewusstseins." - Seite 8

Die Fortpflanzung ist der zentrale Motor der Evolution, braucht aber keine Intelligenz.

Wie hat sich das Gehirn des Menschen mit der Zeit entwickelt? Unser Gehirn verfügt über eine enorme Anpassungsfähigkeit, und benötigt dazu immense Energiemengen.

Mehr noch es trägt unsere Gedanken, Emotionen und unser Bewusstsein. In den 4 limbischen Ebenen entsteht. z.B. Vernunft, Sprache, Denken, Empathie...

Unser Hirn gleicht einen Labyrinth und ist ein inneres Archiv eines gelebten Lebens. Können wir uns ändern? Können wir auch ganz anders sein?

Das Bewusstsein ist eines der größten Rätsel der Wissenschaft und Philosophie. Warum und wie entsteht ein subjektives Innenleben? Was macht Leben aus? Kann künstliche Intelligenz je Bewusstsein haben?

KI ohne ein ICH. Denn ein bewusster Geist ist auf der Suche nach Bedeutung, nach Sinn.

Kann KI je Gefühle im eigentlichen Sinne erlangen? KI kann rechnen , ordnen, verknüpfen, ist aber kein Resonanzorgan!

"Menschlichkeit bleibt Aufgabe des Menschen" - Seite 111

Liebe = Herz + Gehirn "Wenn die Evolution unbestimmt ist, dann ist die Liebe der schönste Zufall." - Seite 157

Man sollte Liebe als Geschenk annehmen, und sich selbst dabei treu bleiben!

Auch Tugenden wie z.B. Disziplin, Ehrlichkeit, Geduld, Demut, Bescheidenheit. Hilfsbereitschaft, Toleranz, Respekt, Empathie, Höflichkeit, machen uns als Menschen aus.

Und das Verstehen ist ein schöpferischer Akt, und KI kein Subjekt, sondern ein System..

Fazit:

Das Sachbuch befasst sich mit der Frage: Wie kann man sich treu bleiben, ohne sich dem Wandel durch/mit KI zu verschließen?

Dabei sollte man mit Zuversicht, aber auch Vernunft in die Zukunft gehen. Und den Blick auf die Frage legen Was ist möglich? Und nicht nur Fragen: Was droht uns?

Lesenswertes Sachbuch, über die Frage: Kann KI unser Gehirn (je) ersetzen?

5. Sterne!

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Der Thriller "Der Boss ...." umfasst 336 Seiten auf 73. Kapiteln, einem Prolog und Epilog.

Kurzer Plot

Die 27-jährige Natalie Olsen besucht gemeinsam mit ihrer Freundin Cara einen Club.

Später wird Cara bewusstlos an einer Bushaltestelle gefunden – nachdem sie den Club in Begleitung eines Mannes verlassen hatte.

Natalie erkennt diesen Mann zufällig auf dem Cover einer Zeitschrift wieder: Geoffrey Rosenberg, ein einflussreicher „Kryptokönig“.

„Wenn die Geschichte eines gezeigt hat, dann, dass die Reichen mit ihren Verbrechen oft ungestraft davonkommen.“ – Seite 20

Eine unerwartete Begegnung verschafft Natalie die Gelegenheit, sich als Aushilfe in Rosenbergs Villa einzuschleusen.

Sie ersetzt dort die Haushälterin Darla, die – genau wie Cara – im Krankenhaus liegt und im Koma ist. Ein weiterer Zufall? Oder ebenfalls ein Opfer? Rosenberg soll Frauen nicht gut behandeln.

„Ein mittelloser Mensch, und eine Frau noch dazu, hat keine Möglichkeiten, einen reichen Mann zur Strecke zu bringen.“ – Seite 171

Schon bald gerät Natalie selbst in Gefahr, denn ihre Nachforschungen bringen andere in Bedrängnis – und sie landet auf Rosenbergs Abschussliste.

Fazit:

Wem kannst du trauen? Wer sagt die Wahrheit?

Die Geschichte entwickelt sich langsam zu einem undurchsichtigen Puzzlespiel.

Leider konnte mich die Protagonistin durch ihre oft nicht nachvollziehbaren Handlungen, nicht so Recht überzeugen.

Ich würde das Buch eher im Genre Krimi zuordnen: spannend, aber ohne blutige Exzesse.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere