Kann man damit abnehmen? Nein, zumindest nicht auf die Schnelle wie bei einer Diät aber darauf zielt das Buch auch gar nicht ab. In dem Kochbuch „What I eat in a day“ von Sarah Franssen soll der Jojo-Effekt nämlich vermieden werden. Vielmehr gibt das Buch einen Weg vor, wie man langfristig ohne Verzicht und ohne zu hungern eine gesunde Ernährungsweise entwickeln kann und dabei auch Kalorien einspart. Jede Tagesration hat um die 1500kcal.
Zunächst stellt die Autorin ihren eigenen Weg zur gesunden Ernährung vor und räumt mit vielen Mythen rund ums Thema Ernährung auf. Neben Tipps für einen guten Vorratsschrank und dem Erkennen von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln spürt man die Leidenschaft der Autorin für gesundes Essen. Sie kommt mit ihrer Erzählweise sehr sympathisch und authentisch rüber. Mehr als einmal betont sie wie wichtig es ist, seinen eigenen Weg zu einem gesünderen Ernährungsstil zu finden, statt sich mit Verboten zu quälen und das Thema Essen entspannt anzugehen. Viele Gerichte sind daher auch ideal als MealPrep geeignet und lassen sich individuell kombinieren.
Bevor es losgeht mit dem Kochen, hat die Autorin zwei Einkaufslisten für die jeweilige Woche ihres 14-Tage Healthy Eating Plans zusammengestellt. Da er viele frische und leicht verderbliche Lebensmittel enthält, wäre hier ein 3-Tages-Plan sinnvoller. Täglich gibt es vier Gerichte: Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen, die alle innerhalb weniger Minuten zubereitet sind. Die Aufmachung und Fotos sind sehr ansprechend und machen sofort Lust aufs Nachkochen. Die Rezepte sind einfach und unkompliziert, sodass sie sich auch für Kochanfänger gut eignen. Man benötigt keine speziellen Zutaten und findet alles im Supermarkt. Einige Gerichte habe ich so oder in ähnlicher Form bereits gekocht, da mir oft aber die Ideen zum Kochen fehlen, finde ich die Zusammenstellung als Inspirationsquelle super. Vor allem Kuchen zum Frühstück, das war überraschend und hat mich sehr gefreut. Die Rezepte werden auch speziell gekennzeichnet als vegetarisch, vegan und MealPrep. Auch die Gesamtübersicht aller Rezepte mit Bildern am Ende des Buches finde ich sehr gelungen. Passend dazu spricht das Cover für eine leichte sommerliche Küche. Und es hat auch alles sehr lecker geschmeckt, sodass ich die Gerichte weiterhin nachkochen werde.
Ich empfehle das Buch jedem der leckere leichte Gerichte sucht. Mit den abwechslungsreichen, vitamin-und proteinreichen Rezepten lässt sich langfristig ein ausgewogener gesünderer Ernährungsstil entwickeln, bei dem man genießen statt verzichten kann!

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Phi Weber hat es mit ihrem Buch „die Wunder des Kosmos“ geschafft, mich mehr mit mir selbst und mit der weiten Welt der Sterne auseinander zu setzen.

Ich finde die einzelnen Bilder der Sternzeichen wunderschön. Sehr elegant und ästhetisch. Auch die Farben des Buches sind harmonisch abgestimmt.
Das Cover ist wunderschön und das Buch an sich ist hochwertig verarbeitet.

Zunächst erfolgt eine Einleitung in die Welt des Kosmos mit vielen Gedanken der Autorin. Für mich ist es spannend geschrieben aber dennoch etwas langatmig. Es gibt einige Punkte, die nochmal in anderer Form aufgegriffen werden. Ansonsten merkt man, das die Autorin für das Thema brennt, was sich in ihrem gut lesbaren flüssigen Schreibstil widerspiegelt.

In dem Buch werden alle Sternzeichen in einzelnen Kapiteln genau betrachtet und es gibt Aufschluss darüber welche Charakterzüge sich in den jeweiligen Tierkreiszeichen wiederfinden. Ebenso lernt man die jeweiligen Stärken und Schwächen kennen und warum die Menschen so sind wie sie sind. Jeder von uns ist einzigartig! Als Leser erhält man einen tiefgründigen Einblick in die 12 verschiedenen Archetypen.

Mir haben die Übungen sehr gefallen und mich definitiv zum Nachdenken angeregt. Man beschäftigt sich mit sich selbst und lernt auch sich selbst zu akzeptieren und selbst zu lieben aber auch Verständnis für gewissen Verhaltensweisen seiner Mitmenschen zu haben.

Mir gefällt der psychologische Aspekt des Buches sehr gut. Man erkennt wie man seine Stärken und Schwächen erkennen und seine Erfahrungen daraus nutzen kann.
Es regt auf jeden Fall zum Nachdenken und an.

Ein tolles Buch für jeden der sich schon immer mal mit der Astrologie beschäftigen wollte.

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Ist doch ISY! 2 ist ein tolles Teeniebuch mit vielen DIY-Ideen.

Am liebsten hängt Isy mit ihren Freunden Fee und Moritz ab und bald steht das Schulfest an, auf dem die Kinder mit Selbstgebasteltem und Workshops Geld für den neuen Schulgarten sammeln. Doch Isy’s Lehrerin steckt sie als Strafe für das ständige Zuspätkommen in die Gruppe mit Sissi und den Power Girlies. Das wird eine ganz schöne Herausforderung, denn Sissi gibt den Ton an und schlägt einen Tanzauftritt vor, dabei hat Isy so viele andere Ideen im Kopf.

Das Buch begleitet den Leser durch die Gedanken und den Tennie-Alltag von Isy. Gekonnt fließen ihre DIY Ideen in die Handlung des Buches ein. Mit einer extra Schritt für Schritt-Anleitung werde diese leicht verständlich und nachvollziehbar erklärt. Mein Bruder findet die Ideen richtig cool.

Anders als das bunte Cover sind die Buchseiten farblos, dafür aber mit sehr vielen passenden Bildchen versehen.
Der Schreibstil ist leicht verständlich mit einer gewissen Coolness, auch wenn mein Bruder teilweise andere Worte verwendet. Die Charaktere sind anschaulich und sympathisch dargestellt. Zum Teil finde ich Isy schon reifer und selbstständiger als viele 12Jährige wahrscheinlich sind.

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Psst ich verrate dir ein kleines Geheimnis…

Mein kleiner Neffe war sofort ganz gespannt auf das Geheimnis des Eichhörnchens.
Denn das niedliche Kinderbuch motiviert den kleinen Leser zum Mitmachen und bindet ihn in die Geschichte mit ein. Es enthält kurze Texte zum Vorlesen und kleine Aufgaben wie pusten, streicheln, jonglieren, singen und suchen. Das hat meinem Neffen besonders viel Spaß gemacht.
Die Darstellungen sind naturgetreu und nicht überladen, dennoch gibt es viel zu entdecken. Es sind sehr niedliche kindgerechte und eher schlichte Bilder.
Seine Lieblingsseite ist die mit den Seifenblasen, die man zum Platzen bringen kann. Die Buchseiten sind schön dick und stabil, perfekt für kleine Kinderhände. Der Hintergrund ist im beruhigenden Blauton- welchen man auf dem Cover sieht, das perfekt zum Inhalt passt. Ich finde es ist ein tolles Kinderbuch.

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In seinem neuen Kochbuch „HENSSLERS SCHNELLE NUMMER.2 - Das geilst Kochbuch der Welt“ verrät Starfernsehkoch Steffen Henssler wieder über 100 exklusive Rezepte zum Nachkochen.
Die Rezepte bestehen aus einfachen bekannten Zutaten und werden doch zu extrem leckeren Gerichten kombiniert. Das Tolle daran ist, das man zum Nachkochen nicht viel Zeit benötigt, denn die Gerichte sind super schnell zuzubereiten. Laut Rezept nur 5 Minuten bis maximal 15 Minuten, auch wenn es bei mir etwas länger dauert, aber ich bin ja auch kein Koch.
Das Design ist ganz anders als in seinem ersten Kochbuch und mit jeder Menge Tipps, Anmerkungen und lustigen Sprüchen versehen. Neu ist auch, dass das Buch viele QR-Codes mit Anleitungsvideos zu den Rezepten bietet, was ich persönlich sehr gut finde.
Das Kochbuch bietet für jeden Geschmack die passenden Rezepte. Egal ob Fisch, Fleisch oder vegan, Henssler hat in diesem Kochbuch an alle gedacht. Auch Brotzeiten, Gemüse-, Pastagerichte, Salate und Suppen sind Teil des Kochbuchs. Verglichen zum ersten Buch gefallen mir diesmal auch die Desserts viel besser und obwohl ich keine Veganerin bin, sind diese Rezepte besonders lecker.
Die nachgekochten Gerichte haben uns sehr gut geschmeckt, vor allem die Schweinefiletpfanne „Saltimbocca-Art“ war ein wahrer Gaumenschmaus! Und auch das Himbeereis mit weißer Schokolade.
Alle Rezepte sind in Kategorien eingeteilt, was die Suche nach einem leckeren Gericht viel übersichtlicher und einfacher gestaltet. Es gibt auch ein Zutatenverzeichnis für noch mehr Übersicht. Jede Kategorie ist in einer eigenen Farbe abgebildet, so werden die „ Zutaten“ des Gerichts der entsprechenden Kategorie zugeordnet.
Die Zubereitung der Rezepte ist logisch und leicht verständlich beschrieben, sodass die Gerichte leicht nachzukochen sind. Auch die Zutatenmenge und die Zubereitungszeit inkl. ein paar weiterer Minuten fürs Schnippeln haben bisher gepasst.
Jedes Gericht wird mit einem tollen Foto präsentiert und allein davon bekommt man schon Appetit. In diesem Kochbuch gibt es auch ein paar mehr Fotos von Henssler selbst zu sehen.
Dieses Buch dominiert von vielen schnellen Snacks und kleinen Gerichten. Gerade die vielen Brot-Rezepte haben mich inspiriert wieder viel mehr Brot zu essen. Aber auch die Salate sind sehr lecker, da könnten für mich gerne noch mehr Rezepte dabei sein.
Wer die schnelle Küche liebt und trotzdem nicht auf Genuss verzichten möchte, den empfehle ich das Kochbuch weiter. Es lohnt sich!

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