"Wandpilates - Das Geheimnis eines schlanken & gesunden Körpers" von Michelle Vogt, ist ein Buch mit Übungen und den wichtigsten Basics über Wandpilates, für mehr Stabilität, Kraft und Flexibilität.

Wer kennt es nicht, das Jahr hat gerade erst begonnen, der Alltag ist mal wieder total hektisch man fühlt sich gestresst und angespannt. Doch um abzuschalten, für eine Fitnessroutine oder ein regelmässiges Training im Fitnessstudio fehlt einfach die Zeit. Dazu kommt vielleicht sogar noch eine schlechte körperlichen Verfassung, die einen fast schon zwingt endlich etwas mehr auf sich selbst zu achten und zu machen.

Mit diesem Buch ist der Startschuss für mehr Stabilität, mehr Kraft, eine bessere Fitness und einen starken Geist gegeben. Zugegeben habe ich erst von einer Freundin und mit dem lesen dieses Buches, mehr über Wandpilates und dessen Vorteile erfahren.
Das Buch beginnt mit einer kurzen Einführung und den Vorteilen von Wandpilates. Ob zur Gewichtsabnahme, für mehr Kraft oder für die Stärkung der Muskulatur erzielt man mit Wandpilates durch ein kurz aber regelmässiges Training einen maximalen Output. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag mit einbauen, sind sehr bildhaft und gut verständlich erklärt die einfach zu Hause an einer freien Wand nachgemacht werden können. Insgesamt umfasst das Buch 53 Übungen die jeweils auf einer Doppelseite mit einem grossen Bild, einer kurzen Erklärung und Ausführung dargestellt sind. Die Bilder werden hierbei im Wechsel gezeigt wodurch jede zweite Übungen mit der Erklärung und erst dann mit der Überschrift beginnt. Das war anfangs zumindest für mich etwas gewöhnungsbedürftig, hat aber natürlich dem Effekt der Übungen keinen Abbruch getan. 


Toll finde ich den Aufbau des Buches, aber auch das die Übungen wunderbar in den Alltag mit eingebracht werden können. Sie sind gut umsetzbar auch für Anfänger und liefern mit einem fast minimalen Aufwand und Equipment, ein effektives Ganzkörpertraining das man ganz nach seinem eigenen Tempo und Fitness bestimmen kann.

Insgesamt ein toll, erklärend und mit vielen bildhaften Übungen versehenes Buch zu Wandpilates. Es ist Effektiv und stärkend für mehr Wohlgefühl und Fitness.

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"Kleine Igel – große Probleme" von Manuel Enders, ist ein aufregend tolles Igelabenteuer mit wichtiger Botschaft.

Die Igelbrüder Tyran und Timmy leben tief im Wald, versteckt vor den Menschen bei ihrer Igelpflegemutter. Eines Nachts entdecken sie einen Flyer vom tierischen Wanderzirkus an ihrem Haus und sind sofort in heller Aufregung. Denn der grosse Zirkus lädt zum Casting am grossen Platz nahe dem Waldrand ein. Die Gewinner dürfen für die gesamten fünf Tage als Praktikanten hinter die Kulissen des magischen Zirkus schauen. Tyran und Timmy sind Feuer und Flamme. Doch noch ahnen sie nicht, das hinter dem augenklappentragenden Schimpanse, Smokey steckt, der böses mit den Gewinnern geplant hat.

Manuel Enders nimmt seine Leser mit in ein fantastische Welt voller aufregender Abenteuer und liebenswerter Charaktere. Rasch fühlt man sich vom Charme der Erzählweise aber auch von der liebevollen Ausarbeitung der beiden Igelkinder in den Bann der Geschichte gezogen. Sie könnten von ihrem Charakter nicht ungleicher sein und doch halten sie wenn es hart auf Hart kommt zusammen. Eine wichtig und wertvolle Eigenschaft die ankommt und gekonnt in das Abenteuer mit eingeflochten wird.

Die Handlung baut sich total unterhaltsam und mitreisend auf. Der Schreibstil liest sich locker, leicht und ist gut verständlich. Die Kapitel sind lesefreundlich und mit kurzen zur Handlung passenden Überschriften versehen die neugierig auf den weiteren Handlungsverlauf machen. Richtig gut gefällt mir die altersgerecht etwas grössere Schrift, die übersichtlichen Buchseiten und die wundervollen Illustrationen die das Abenteuer zusätzlich beleben und unterstreichen. Sie sind sehr lebendig und hübsch gezeichnet die man gerne anschaut und bestaunt. 


Es macht grossen Spass die Geschichte zu lesen, in die wichtig und wertvolle Lebensweisheiten auf kindgerechte Art miteingebracht und vermittelt werden.

Insgesamt ein richtig tolles Abenteuer mit liebenswerte ausgearbeiteten Charakteren und wichtigen Werten.

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"Pokémon Handbuch: Pokémon: Timelines - Die visuelle Chronik der Anime-Serie" ist ein bildhaftes Nachschlagewerk des Pokemon Universums.

In Pokemon Timelines verfolgt man die Reise des Pokemon Helden Ash Ketchum, der durch acht verschiedene Regionen reist, dabei unterwegs auf die unterschiedlichsten Pokemon sowie auf Freunde und Feinde trifft und gegen sie kämpft. Man begleitet den abenteuerlustigen Ash, wie er lernt wilde Pokemon zu fangen, erfolgreicher Trainer und schliesslich Weltmeister zu werden. Und das alles mit seinem treuen Gefährten und Partner Pikatchu an seiner Seite. 


Das Buch ist aufgebaut wie eine Chronik mit einem Zeitstrahl der die Ereignisse in chronologischer Reihenfolge von links nach rechts anzeigt. Da die Zeit zwischen den Ereignissen jedoch ungewiss ist, ist nicht angegeben wie viel Zeit dazwischen liegt. Ebenfalls ist das Buch nach Regionen und Charakteren gegliedert die ausführlich behandelt werden.

Richtig gut gefällt mir die farbig, tolle und übersichtliche Ausarbeitung der Buchseiten, sowie die vielen Bilder. Sie passen sehr gut zum Gesamtbild der Chronik und unterstreichen das Wissen, die spannenden Fakten und wichtigen Details hervorragend. Ein alphabetisch gegliedertes Register erleichtert das suchen und finden der verschiedenen Charaktere. Das abschliessende Glossar mit den wichtigsten Begriffen, auf den letzten Buchseiten rundet und schliesst die visuelle Chronik hervorragend ab.

Insgesamt ein richtig tolles Nachschlagewerk, gefüllt mit spannenden Fakten, Bildern und wichtigen Details der Pokemon Reihe.

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"Der Container" von Marley Alexis Owen, ist Band 4 der actionreichen Sara Conrad-Thriller-Reihe.

Sara Conrad ist Ex-Scharfschützin und mittlerweile Agentin in der geheimnisvollen Sisterhood. Als eines Abends ihre Nanny Nele direkt vor ihrer Haustier, total eingeschüchtert abgeliefert wird. Sara begibt sich auf Spurensuche und gerät so wider aller Ratschläge mitten in eine internationale Schmuggler- Affäre im Hamburger Hafen. Ein fataler Fehler wie sie feststellt, denn weder mit der albanischen noch der chinesischen Mafia lässt sich reden. Sara steht alles auf eine Karte.

Marley Alexis Owen, nimmt ihre Leser mit in einen actionreichen Fortsetzung der Sara Conrad Reihe. Obwohl es sich bei diesem Teil um den vierten Band der Reihe handelt kann jeder Band unabhängig zu den vorherigen gelesen werden. Rasch fühlt man sich durch den direkten Einstieg und die bildhaft beschriebenen Schauplätze mitten im Abenteuer. Es geht um Verrat, Intrigen und Misstrauen die gepaart mit einer gehörigen Portion Action gekonnt in die Handlung gelochten wird. Allerdings muss ich gestehen das ich mit Sara und ihrer Art sowie den teils ziemlich brutal und zu detailreich beschriebenen Actionszenen nicht ganz warm geworden bin. Persönlich liebe ich den Nervenkitzel und aufkommende Spannungsmomente die mir durch die Actionreichen Stränge einfach etwas zu viel waren.

Gut gefallen hat mir der angenehm, fliessende Wortlaut. Die Kapitel haben einen angenehme Länge und auch der Verlauf der Handlung war nachvollziehbar auf für Neulinge der Reihe verständlich aufgebaut.

Insgesamt ein voller packender Action gefüllter Folgeband der Sara Conrad-Reihe. Ein muss für alle Sara Conrad und Action liebende Fans.

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"Wie man einen Bammel auf Hosentaschengröße schrumpft" von Josefine Sonneson, ist ein Hörbucherlebnis über die Kraft der Freundschaft und den Mut, sich neuen Situationen zu stellen.

Schon seit eigentlich immer sind Elli und Jaro unzertrennlich. Sie wohnen im selben Haus und wollen endlich keine Angst mehr haben. Weder vom tiefen Wasser noch vor Hunden. Vielleicht klappt das, wenn sie einfach mit Otto dem Nachbarshund an den See gehen. Doch dann verkrachen sich die beiden gewaltig. Ob das mit Tami, dem neuen Mädchen aus dem zweiten Stock zu tun hat? Jedenfalls muss noch so einiges passieren, bevor sie ihren Plan umsetzen können. Aber dann trauen sie sich und lassen ihre Bammel auf Hosentaschengröße schrumpfen und das fühlt sich richtig gut an.

Josefine Sonneson hat ein wundervolles Abenteuer geschrieben, das wir in Hörbuchvariante gehört haben. Rasch taucht man ein in das Abenteuer, fühlt sich durch die tolle Ausarbeitung der Charaktere und bildhaften Beschreibungen mitten im Geschehen. Die Handlung baut sich unterhaltsam, alltagsnah und authentisch auf der man gut folgen kann. Auch schafft sie es durch ihre locker, leichte Wortwahl und einfühlsame Art, komplexe Gefühle in klare Worte zu fassen die in den Bann ziehen. Man fühlt sich von der Handlung mitgerissen und eingenommen. Auch werden Themen wie Angst und Mut, Streit und Versöhnung, wunderbar mit eingebracht. Ebenso wichtig, wertvolle Werte werden gut verständlich aufgegriffen und gekonnt in die Handlung mit eingeknüpft.

Das Hörbuch umfasst eine Spieldauer von 2 Stunden und 29 Minuten, wodurch es sich wunderbar für zwischendurch eignet. Besonders gut hat mir ebenfalls auch die Erzählstimme von Friedel Morgenstern gefallen, die es schafft die jeweiligen Situation, Gefühle und Emotionen aufzugreifen und wunderbar umzusetzen.

Ein rundum mitreisend, einnehmend und warmherzig erzähltes Hörbuch mit einer wertvollen Botschaft.

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