"(...) aber die Trigger waren immer noch da, und diese konnte ich nicht einfach durch Nicht-Trigger ersetzen.
Oder doch? Gab es vielleicht auch dafür so etwas wie ein positives Gegenstück? Es gibt doch Licht und Schatten, Leben und Tod, Gut und Böse, Yin und Yang - es musste auch so etwas wie positive Trigger geben! Aber wo? Wie konnte ich sie finden und wie würden sie mir helfen?"
Seite 19
Bernhard Tewes hat eine heftige Zeit hinter sich. Erst ein Entzug, Reha und eine komplette Neuorientierung haben wieder Licht ins Dunkel gebracht. Dabei ist er auf den Begriff der "Glimmer" gestoßen - Mikromomente der Sicherheit und Freude. Aber wie er selber sagt - wo kann man sie finden?
In seinem Buch zeigt er viele Wege auf, wie man für sich selbst kleine positive Oasen schaffen und immer wieder aufsuchen kann.
Was soll ich sagen? Die Wege zum Glück sind eigentlich altbekannt: Meditation, Tätigkeiten, bei denen man in den Flow kommt, soziale Kontakte, ...
Dennoch hat mich seine Botschaft irgendwie auf eine andere Art erreicht. Erst sind es keine großen Veränderungen, die er anbietet, wie z. B. Selbstreflektion und Bewusstheit und Achtsamkeit. Immer wieder wert, daran erinnert zu werden.
Mittlerweile ist er selbst Hypnosetherapeut und hat eine besondere Selbsthypnose-App erfunden, auf die er im Buch immer wieder verweist. Für manche Übungen braucht man die App, die auch kostenlose Features anbietet.
Er zeigt in seinem Buch viele kleine und große Übungen an, um im Selbst, in Interaktionen und durch Präsenz (so die drei Unterteilungen des Buches) Glimmer-Momente zu erleben.
Manche der Vorschläge sind sicher nicht überall und für jeden umsetzbar, ich wohne eher ländlich, da ist man schon froh, wenn man einen Kursplatz der Volkshochschule für "normales" Yoga ergattert - an Hot Yoga ist hier nicht zu denken. Dennoch sind die Ratschläge so breit gefächert, dass wohl jeder etwas für sich dabei entdeckt.
Um seine Lektionen zu veranschaulichen, erzählt Bernhard Tewes anonymisiert von Klienten. Diese Beispiele wirkten auf mich manchmal einen Zacken zu eindimensional, haben aber dennoch das Gesagte verdeutlicht.
Ich mache mich jetzt auf jeden Fall mal auf Glimmer-Suche - und bin mir sicher, ich werde fündig!
Fazit:
Keine überraschend neuen Ideen zum Finden von Glücksmomenten - aber auf eine Weise vermittelt, die bei mir gut angekommen ist!

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"Oh Mann, er war wirklich ein Held. In der letzten halben Stunde hatte Josh eine Art modernen Drachen erlegt. Und mich gerettet. Zweimal. Zuerst vor der Eiskönigin und gleich danach vor dem Verhungern."
20 Kristen
Es ist jetzt ungefähr ein Monat her, dass ich mich gefragt habe, wann sich jemand traut, einen etwas anderen Liebesroman zu schreiben. Einen über eine Frau, die gesundheitlich vorbelastet ist, für die das, was gesunde Frauen gemeinhin "ausmacht", nicht möglich ist. Darüber, was das mit ihr, ihrem Selbstwert, macht.
Und - Schwupps - landete "The Friend Zone" in meinen Fingern. Perfekt Match kann ich da nur sagen!
Kristen ist Sloans Trauzeugin - und damit muss sie eng mit Josh, dem Trauzeugen von Sloans Verlobten Brandon, zusammenarbeiten. Erst fliegen die Fetzen, doch bald auch die Funken zwischen den beiden. Kristen ist gerade heraus, sagt, was sie denkt und was Sache ist. Außer in einem Punkt: Sie steht kurz vor einer weitreichenden Operation. Ihr Leben ist durch ihre Erkrankung schon eingeschränkt genug, die OP sollte Erleichterung verschaffen. Sie wird ihr aber auch die Möglichkeit nehmen, eigene Kinder zu bekommen.
Selbst vor Sloan verheimlicht sie den geplanten Eingriff, um diese vor der Hochzeit nicht zu belasten.
Josh ist Feuerwehrmann, hat gedient und träumt von einer großen Familie. Somit ist für Kristen klar, aus ihnen kann kein Paar werden. Sie bemüht sich, Josh auf Abstand zu halten, doch die Gefühle zwischen den beiden sind einfach zu groß.
Was habe ich mit den beiden gelitten, aber auch gelacht! Abby Jimenez hat es trotz des schweren Grundthemas geschafft, einen unterhaltsamen Roman mit vielen lustigen Szenen zu schreiben. Die Seiten sind nur so dahingeflogen!
Ich finde es bemerkenswert, wie sie ein so schweres und tabuisiertes Thema treffsicher bearbeitet, samt den damit einhergehenden Problemen und schwierigen Gefühlen.
Dabei schont sie ihre Protagonisten nicht, was mir auch die eine oder andere Träne gekostet hat.
Dennoch bleibt am Ende des Buches das positives Gefühl, dass Liebe alles überwinden kann!
Fazit:
Ein bewegender Liebesroman, der ein schwieriges Thema auf den Tisch packt und dennoch unterhaltsam ist.

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"Ich bin nicht sicher genug für diese Frage!" (...)
"Einspruch - großer Irrtum! Sie müssen nicht selbstsicher sein, um eine Frage zu stellen, Sie werden selbstsicher, indem Sie sie stellen. Das ist ja gerade das Schöne! Nehmen sie einfach eine Frage in den Mund, kauen Sie ein bisschen drauf rum und dann - raus damit!"
Nach den 50 Sätzen, die das Leben leichter machen, geht Karin Kuschik nun mit 50 Fragen ins Rennen. Und was soll ich sagen, sie hat mich damit fast noch mehr begeistert als mit den 50 Sätzen. Denn Fragen kommen so unschuldig daher, zeigen dem Gegenüber, es hat eine Möglichkeit zu reagieren - oder eben nicht. Doch mit den klugen, wohlüberlegten Fragen im "Apfelschorle-Ton" bleibt den anderen eigentlich nur die Reaktion.
Gerade eine Dreier-Kombi hat es mir angetan und ich habe sie im beruflichen Umfeld mehrfach angewandt. Es ist die unschuldige Frage an sich selbst: "Muss es gesagt werden? Jetzt, und wirklich von mir?". Beruflich habe ich mich nach jeder Tagung etc. geärgert. Anscheinend bin ich die einzige, die unangenehme Fragen stellt, die gestellt werden müssen - was nicht immer nur positiv aufgenommen wird.
Auf dem Weg zu so einer Tagung hat mich im Hörbuch diese Frage erwischt. Was soll ich sagen? Selbst wenn es mir schon auf den Lippen brannte, habe ich mich zurückgelehnt, mir Karin Kuschiks Frage gestellt und - erst mal geschwiegen. Und siehe da, es hat sich immer jemand anderer gefunden, der den Mund aufmacht!
Auch "Haben sie Lust, mitzumachen?" wird mich wohl noch länger begleiten. Eine Schulung, der Vortragende spult ein Standart-Programm ab - das nur leider wenig mit unserem Arbeitsalltag zu tun hat. Auf Hinweise, das wir das nicht brauchen, reagiert er mit einem "Ich weiß ja nicht, was sie brauchen" und fährt mit seinem Programm fort. Da hör ich mich fragen "Hätten Sie vielleicht Lust, uns dieses und jenes zu zeigen?" Zack, schon haben wir das vorgeführt bekommen, was uns wirklich weiterhilft.
Wie gesagt, ich bin begeistert, habe mir einige Fragen notiert, die ich nach und nach in meinen Alltag einbauen möchte - und bin überzeugt davon, das es funktionieren wird!
Das Hörbuch wird von der Autorin selbst gesprochen. Sie war auch als Radiomoderatorin tätig und man merkt ihr die Erfahrung an. Es ist abwechslungsreich, persönliche Geschichten verdeutlichen die Wirkung der Frage und runden sie ab. Perfekt!
Und wenn man nur 2, 3 Fragen in den Alltag mitnimmt, hat man schon viel gewonnen!
Fazit:
50 unschuldig und einfach klingende Fragen, mit faszinierender Wirkung!

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"So gesehen ist der andere stets ein neuer Mensch und es ist nur unser Starrsinn, wenn wir daran festhalten, was jemand in der Vergangenheit getan oder zu uns gesagt hat. Tatsächlich können wir uns dafür entscheiden, dem anderen als einer völlig neuen Person zu begegnen."

Kapitel "Umgang mit schwierigen Zeitgenossen"

Ryushun Kusanagi ist buddhistischer Mönch. In seinem Buch "Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren" möchte er uns den Buddhismus nicht als Religion, sondern als Weg zur Verbesserung des Lebens näher bringen.

Dabei greift er einige Themen auf wie "Erst begreifen, dann reagieren" oder "Die Meinungen anderer Leute", die wohl jeden von uns hin und wieder beschäftigen.

Besonders gefallen haben mir die fünf Hindernisse, Vergnügen, Wut, Unmotivation, Unruhe und Misstrauen sowie der oben zitierte Gedanken. Wir sind niemals derselbe Mensch wie gestern, und doch beurteilen wir unsere Mitmenschen nach den Taten von gestern oder vor Jahren. Auch die Erkenntnis, dass jeder Mensch in einer Form leidet und wir so alle im selben Boot sitzen, ist mir sehr in Erinnerung geblieben.

Persönlich mag ich kleine Anekdoten, die die zuvor beschriebene Lektion verdeutlichen. Meist geht da bei mir der sprichwörtliche Knopf auf. Hier jedoch haben diese oft für mehr Verwirrung gesorgt und ich habe mich gefragt, was der Beratete jetzt gelernt und für sich verbessert hat.

Dennoch haben mir einige Aussagen sehr gut gefallen und werden mir in Erinnerung bleiben. Der Vorstellung, dass alle unsere Gedanken, Gefühle nur Illusionen sind und wir nach eingehender Betrachtung unseres Inneren die Augen öffnen und die Realität sehen sollen, bereichert meinen Alltag. Auch geistert mir der Satz "Ich bejahe, dass ich ich bin" nun schon seit Tagen positiv durch den Kopf.

Mit der Formulierung des "Herzens" habe ich mir mit zunehmender Seitenzahl schwer getan. Glücklicherweise habe ich ein physisch gesundes Herz, doch ständig von einem verlangenden, wütenden, hungrigen ... (also irgendwie krankem) Herzen zu lesen hat mir Unbehagen bereitet. Auch wenn dies vermutlich die korrekte Übersetzung ist, habe ich irgendwann angefangen, das Wort "Herz" für mich in "Geist" umzuwandeln.

Fazit:

Die Lehren Buddhas nicht als Religion sondern als Weg zur Lebensverbesserung - ein interessanter Gedanke mit guten Impulsen.

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"Ihr Herz pocht vor Aufregung über das, was sie dort im Garten gesehen hat, und sie weiß, dass Josephine nie mit ihr über diesen Vorfall sprechen wird. Also lehnt sie sich zurück und versucht, wieder in einen Tagtraum zu entfliehen.
Doch sie kann nicht länger die Mitfahrerin auf der Rückbabnk sein, die tut, wie ihr geheißen.
Heute ist es anders."
Seite 14
Pip wurde schwanger - mit 16. Ihre Eltern, vor allem ihre Mutter, übernahmen daraufhin das Ruder. Sie zogen Pips Tochter Bella auf, trafen jede Entscheidung für die beiden. Pip hat nie den Führerschein gemacht, arbeitet im selben Job wie ihre Mutter. Mittlerweise ist sie 32 und es gewohnt, jeden Schritt von ihrer Mutter Josephine bestimmen zu lassen.
Pips einzige Ausflucht: Kleine Papierherzen mit Gedichten, versteckt in Origamifiguren, in einer Schachtel verborgen, in einer Schublade geschützt. Als ihre Eltern sie auch noch mit Sammy Wolverson, dem Chef ihres Vaters verkuppeln wollen und Jamie, Bellas Vater, wieder in der Stadt ist, wagt sich Pip aus der Deckung. Unterstützt von ihrem neuen Freund Io beginnt sie langsam, für sich einzustehen und endlich ihr eigenes Leben und ihre Rolle als Bellas Mutter zu leben. Kein Stein bleibt auf dem anderen.
Der Beginn des Buches ist schwer, bedrückend. Intensiv habe ich Pips Unterdrückung gespürt, wie sie sich in ihrem winzigen Zimmer im Haus ihrer Eltern versteckt. Ohne Freunde sind die kleinen Papierfiguren die einzige Art, sich abzulenken und mitzuteilen. Auch Jamie wurde damals aus der Stadt, in ein fremdes Land, geschickt. Seither fanden wenige Treffen unter Aufsicht beider Eltern statt, er hat kaum eine Verbindung zu Bella. Pip leidet sehr darunter, sie möchte Bella eine Mutter sein und beginnt langsam, eigene Entscheidungen zu treffen. So beklemmend der Anfang des Buches war, umso mehr hat mich Pips Erwachen und Ausbrechen bewegt. Schritt für Schritt nimmt sie endlich den Raum ein, der ihr zusteht.
Und auch als sich nicht alle Entscheidungen und Pläne als zielführend erweisen, so bleibt Pip endlich sich und ihren Wünschen treu!
Für mich zwei Wundergestalten dieses Buches: Tala, die ihr die Augen öffnet, und Io, der sie auf so liebevolle Weise unterstützt. Als Forscher immer auf der Reise, erfährt er mit Pip, was Freundschaft bedeutet.
Cecilia Ahern ist es wieder Mal gelungen, eine wundervolle Geschichte über glaubwürdige Menschen mit ihren Schicksalen zu schreiben. Mit Pip holt sie dabei auch den Leser aus der Fremdbestimmung, in ein eigenes, wunderbares Lesen.
Fazit:
Ein wunderbarer Roman über Entfaltung, Selbstbestimmung und Liebe.

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