Craniosacral-Selbstbehandlung

Ehrlich gesagt, bin ich nun an das Buch sehr unwissend und auch ohne großartige Vorstellungen herangegangen und wurde positiv überrascht. Ich gehöre wohl zu den Personen, die nur sehr selten zum Arzt gehen und die mit "alternativen" Heilern viel zu viele negative Erfahrungen gemacht hat, denn dort kommt man sich oftmals eher wie auf dem Basar vor oder bei einer Verkaufsveranstaltung, als dass einem wirklich gezielt geholfen wird. Dementsprechend fand ich nun die Herangehensweise als "Selbstbehandlung" sehr spannend.

Ich finde die Aufteilung der Thematiken im Buch richtig gut. An dieser Stelle gibt es meiner Meinung nach nichts zu Meckern. Auch, wer wie ich, noch nicht viel EInblick in die Thematik hatte, wird gut eingeführt und nicht mit Informationen überschüttet und abgeschreckt.

Die Übungsabschnitte beginnen bereits ab Seite 32, was ich auch sehr passend fand. Ich musste bereits beim ersten Durchblick des Buches schmunzeln, da ich kurz vorher eine Behandlung hatte, bei der der Kiefer- und Nackenbereich entspannt werden sollte. Hier traf ich nun auf die gleichen bzw. sehr ähnlichen Übungen. Zudem werden diese bildlich aufgezeigt durch Fotos einer richtigen Person, die die Übung durchführt und nicht nur anhand von Zeichnungen.

Meiner Meinung nach kann man bereits relativ schnell mit einfachen Übungen beginnen und sich dann immer weiter einlesen. Bereits mit den Lockerungsübungen kann man bei sich schon gute Ziele erreichen und so seinen Alltag erleichtern.

Den Abschnitt mit den Begriffserklärungen nutze ich des Öfteren und bin dafür sehr dankbar. Kein unnötiges Googeln nötig, denn man hat die Informationen sofort gebündelt im Buch.

Einige Techniken kannte ich tatsächlich schon aus der Physiotherapie gegen Migräne, daher
war dieses Buch nicht ganz neu für mich. Beim Text bin ich immer mal wieder verwirrt
gewesen, aber man kann eben nicht alles mit einmal lernen. Dieses Buch ist auf jeden Fall für
einen längeren Zeitraum gedacht und auch die Übungen klappen nicht von jetzt auf gleich.
Übung macht den Meister und hierbei eben Linderung

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2012 kam ich das erste Mal mit der craniosacralen Behandlung in Berührung, und seitdem gehört sie mit zu meiner Physiotherapie. Das Wort „Selbstbehandlung“ im Titel lockte mich, wäre es nicht schön, zusätzlich auch noch selbst Hand anlegen zu können?

Das Buch scheint mir dazu gut geeignet, ich habe aber den Eindruck, man sollte schon ein bisschen Hintergrundwissen haben, sowohl anatomisches als auch in der Weise, dass man weiß, wie es sich anfühlt, craniosacral behandelt zu werden. Ich bin übrigens alles andere als esoterisch eingestellt, aber, ich probiere gerne aus, und merke dann auch schnell, was mir hilft. Und, siehe oben, hier wusste ich es bereits nach einer Behandlung.

Man bekommt einen guten Einblick in die Theorie, und eine Menge Übungen zum Ausprobieren, die auch auf gewisse Weise aufeinander aufbauen, es macht für mich Sinn, sie, zumindest am Anfang, der Reihe nach anzugehen. Natürlich habe ich noch nicht alle Übungen durch, das dauert seine Zeit, aber ich kann sagen, dass sie gut erklärt sind, und durch die zusätzliche Illustration mit Bildern anschaulich dargestellt werden. Besonders gut finde ich die farbige Darstellung am Knochen, so dass man ganz genau weiß, welche Stelle(n) man berühren soll. Ob sie einem wirklich helfen können, muss jede:r für sich selbst feststellen, denn es gehört auch dazu, dass man sich auf sie einlässt. Einen Versuch ist es aber allemal wert.

Viel Vorbereitung braucht man zudem nicht, die Übungen können auch zwischendurch gemacht werden, man kann sitzen oder liegen, teilweise auch stehen. Für manche:n mag es etwas zu viele medizinische Fachbegriffe geben, diese sind aber, wenn nicht direkt im Text, im angehängten Glossar erklärt. Auch ein Literaturverzeichnis und eine Internetadressenliste findet man dort.

Die Übungen in diesem Buch können nicht nur der Gesundheit dienen, sondern unterstützen auch die Achtsamkeit. Dadurch kann Stress reduziert werden, man wieder ein bisschen mehr zu sich selbst finden und seinen Körper neu kennenlernen.

Ich bin absoluter Neuling was dieses Thema betrifft. Mir haben die Einleitung und Erklärungen zu Beginn sehr gefallen. Da wird man gleich abgeholt. Die Gliederungen sind übersichtlich und leicht verständlich. Die Übungsteile sind in 3 Teile aufgeteilt, aus denen man sich Übungen aussuchen kann. Die Übungen sind gut bebildert und daher auch verständlich nachzumachen. Am Ende gibt es noch die Begriffserklärungen, wo man nachschlagen kann, was manche Begriffe bedeuten. Insgesamt finde ich die Sprache gut verständlich. Es sind natürlich auch ein paar Fachbegriffe enthalten und es wird einiges an Anatomiewissen vermittelt, was aber durch die Bilder auch wieder für den Laien verständlich rüber gebracht wird. Das Buch ist sehr umfangreich und jetzt heißt es, Stück für Stück die Übungen durchprobieren und seinen Körper spüren lernen!

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Sehr gutes Fachbuch zum Thema. Die Einleitung ist gut geschrieben und bringt einem bereits gut die Grundlagen bei. Ohne große Abschweifungen oder zu viele Fachwörter, sondern auch für den Laien verständlich.
Die verschiedenen Abschnitte geben eine gute Anleitung mittels Text und Bildern. Leitet einen dabei gut und einfach an. Am besten haben mir die Wahrnehmungs- und Spürübungen gefallen.
Gut zum Nachschlagen und sich mehr mit dem Thema zu befassen.