Cover-Bild Die Kunst des Umdenkens
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19,90
inkl. MwSt
  • Verlag: BoD – Books on Demand
  • Themenbereich: Gesellschaft und Sozialwissenschaften - Psychologie
  • Genre: Ratgeber / Lebenshilfe
  • Seitenzahl: 292
  • Ersterscheinung: 16.05.2023
  • ISBN: 9783739223544
Giulia Catana

Die Kunst des Umdenkens

Wie du kraft deiner Gedanken dich und deine Familie glücklich machst
Machen wir Glück endlich populär!

Als Frau, Partnerin, Berufstätige und Mutter sind wir entweder mit nie enden wollenden To-do-Listen oder dem sich ewig drehendem Gedankenkarussell beschäftigt. Wir kennen die Theorie für ein glückliches Familienleben, aber im Alltagstrubel zwischen Home und Office können wir meist nicht darauf zurückgreifen. Schwupps kommt das latent schlechte Gewissen hoch und das Hamsterrad dreht sich munter weiter. Dabei wäre jetzt doch eigentlich die schönste Zeit des Lebens.

Der Autorin, Giulia Catana, Mutter und Personalleiterin, ging es genauso und sie fand die Lösung, um ihren Wunsch, ein glückliches Leben als Frau und Partnerin zu führen, Erfüllung im Beruf zu finden und ihren Kindern eine gute Mutter zu sein, in die Wirklichkeit umzusetzen.

In diesem Buch schildert sie anhand ihrer eigenen berührenden Geschichte, zahlreicher Erfahrungen ihrer Kundinnen und einfach umsetzbarer Übungen, wie du Schritt für Schritt in allen Lebensbereichen den Glücksmodus für dich und deine Familie finden kannst, wie du in Partnerschaft und Beruf gedanklichen Ballast abwerfen und wie du deinen Kindern ein achtsames Vorbild sein kannst, sodass sie frei von inneren Kritikern und Selbstzweifeln in ihr eigenes glückliches Leben starten.

Dieses Buch zeigt, wie Vereinbarkeit und ein glückliches Leben gelingt! Mit Beispielen aus dem Alltag lernt die Leserin, den gedanklichen Ballast Schritt für Schritt abzuwerfen und positiv umzudenken. Mit praktischen Übungen gehören Stress, Überforderung und schlechte Nerven der Vergangenheit an. Stattdessen ziehen Gelassenheit und Leichtigkeit in den Familienalltag ein. Mit spielerischen Anleitungen lernen die Kinder gleich mit und profitieren ihr Leben lang davon.

Ein Buch, das deine Gefühlswelt und dein Familienleben nachhaltig revolutionieren wird.

Es ist dein Kompass für ein glückliches Leben zwischen Beruf und Familie.

Leserinnenstimmen:
Das Buch liest sich so leicht und spannend wie ein Roman und gibt gleichzeitig tollen Input und echte Hilfestellung fürs Leben. Es werden für Mütter relevante Themen aufgegriffen, Gedanken und Vorschläge lassen sich spielend leicht in einen stressigen Alltag integrieren. Nach dem Lesen betrachtet man seine Probleme mit anderen Augen.

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Lesejury-Facts

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 08.02.2025

Toller Ratgeber mit vielen Tipps und ganz viel Persönlichkeit

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Der Titel wie auch der Klappentext versprechen nicht zuwenig. Dieser für mich sehr wertvolle Ratgeber, hatte viele Tipps, Gedankengänge wie auch Beispiele mit denen ich mich vor dem lesen noch nicht allzu ...

Der Titel wie auch der Klappentext versprechen nicht zuwenig. Dieser für mich sehr wertvolle Ratgeber, hatte viele Tipps, Gedankengänge wie auch Beispiele mit denen ich mich vor dem lesen noch nicht allzu auseinandersetzen gehabe, beziehungsweise anders wie ich es eventuell hätte machen sollen.



Der Ratgeber von Giulia hat mich auf vielen Ebenen begeistert und auch zum nach und Umdenken angeregt. Besonders toll fand ich die diversen Übungen die in den Kapitel vor gekommen sind. Ein in meinen Augen wirklich tolles Extras! Der Ratgeber selbst, hat nicht nur viele tolle Tipps, sondern auch viele Persönliche Einblicke, die zeigen „hey, du bist nicht alleine!“.



Der Schreibstill war persönlich und einfühlsam gestaltet und hat somit eingeladen mehr lesen zu wollen. Ebenso fand ich den Aufbau, von wissenswert, persönlichen, Tipps und Übungen sehr angenehm und ansprechend.



Ich habe viele wunderschöne Zitate, aber auch Übungen für mich gefunden die in meinen Augen nicht nur mir als Mama guttun, sondern auch meiner Familie. Als Beispiel wie man sich den Alltag vereinfachen kann, habe ich direkt die Methode des Essensplan bei uns zuhause eingeführt. Eine simple und besonders effiziente Methode die ich schon früher gebraucht hätte.



Ich kann nur jeder Mama, aber natürlich auch jeden Papa, den Ratgeber empfehlen. Nicht nur um gewisse Situationen von einer anderen Sichtweise zuerkennen und eventuelle andere Vorgehensmöglichkeiten kennenzulernen und auszuprobieren, sondern auch um zu erkennen das man selbst das bestmögliche macht.

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Veröffentlicht am 05.02.2025

Wähle die Leichtigkeit

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(Kathasbuechereck.blogspot.de)

Meinung:

Manchmal habe ich das Gefühl, das genau solche Bücher, wie das von Giulia Catana, zur richtigen Zeit, denn Weg zu mir finden. Kennt ihr das auch?

Dieses Buch ...

(Kathasbuechereck.blogspot.de)

Meinung:

Manchmal habe ich das Gefühl, das genau solche Bücher, wie das von Giulia Catana, zur richtigen Zeit, denn Weg zu mir finden. Kennt ihr das auch?

Dieses Buch ist aber auch kein normales Buch, das man von Anfang bis Ende in einem Rutsch liest, nein es ist eine Hilfe sich selbst wieder zu finden. So hat es auch mir geholfen mit Situationen, Beziehungen & den Alltag besser klarzukommen. Goodbye Mental Load und hallo Leichtigkeit! In diesem Ratgeber geht es um die Autorin selbst die uns Leser mit ihrer gnadenlosen Ehrlichkeit erzählt wie sie durch alte Denkmuster, Verhaltensweisen & Stress einen Zusammenbruch erlitt. Sie selbst, eine erfolgreiche Arbeitnehmerin mit einer stabilen Partnerschaft und zwei Jungs, merkte fast zu spät das ihre „Soziale Batterie“ im Tiefpunkt ist. Doch bevor sie sich dem negativen Strudel des „Burnouts“ hingibt, paddelt sie raus.

Mindestens jeder von uns hatte einmal diesen Moment gehabt, der einem Zusammenbruch gleicht. Manche öfters, andere weniger. Besonders wir Mütter stehen generell oft & viel „unter Strom“, daher ist es auch normal das unsere Hutschnur etwas kürzer ist. Unser Gedankekarussell läuft 24/7 & lässt sich nur schwer bis gar nicht abschalten. Daher ist Giulia’s Buch so wichtig. Mit ihrer Geschichte können sich nicht nur sehr viele Frauen & Mütter identifizieren, sondern mitsprechen & durch die Übungen im Buch auch handeln, denn wie es so schön im Buch steht: Alles kann. Nichts muss!

Eben eine Anleitung ins Glück!



Positiv/Negativ:

+ Ich mag den offenen & ehrlichen Schreibstil. Die Unterteilung der einzelnen Abschnitte ist durchdacht und stört absolut nicht im Lesefluss.

+ Eine unfassbar starke, sympathische Frau die durch ihre Geschichte inspiriert.

Danke für deine Ehrlichkeit.

+ Ich finde das Thema an sich sehr interessant & bin generell immer offen für „neue Wege“ einschlagen.

+ Die Übungen sind sehr einfach gehalten und nicht unnötig verkompliziert. Mir gefällt es, dass man sie hin & wieder machen kann ohne großen Aufwand. Kreativ sind sie dabei auch noch!

+ Ich mag das „Gesamtpaket“. Ich finde es unfassbar mutig & schön das erlebte von der Autorin selbst zu lesen, es zeigt einfach das wir ALLE nur Menschen sind. Außerdem gefällt mir das sie nicht nur über die „Arbeit“ an einem selbst schreibt, sondern Themen wie die Partnerschaft & das Elternsein mit hineinbezieht. So bekommt man nicht nur eine Hilfestellung für seine eigenen Gefühle, sondern auch die von Mann & Kind.



Cover:

Das Cover ist super symphytisch & sticht sofort ins Auge.



Empfehlung:

Ganz im Ernst?

Ich könnte jedem einzelnen da draußen dieses Buch empfehlen. Natürlich vorwiegen Mütter & Väter, allerdings finde ich sollte jeder den richtigen Impuls gezeigt bekommen, seine Gedanken, Wünsche, Träume & Hoffnungen auf den richtigen Weg zu kanalisieren. Ich weiß jetzt schon das dieses Buch mich eine längere Zeit begleiten wird, vielleicht für immer, wer weiß aber durch die Übungen weiß ich einfach das ich noch ganz viel „Gedankenwäsche“ vor mir habe & das jetzt richtig machen kann dank der Autorin Giulia Catana & ihrem Buch.

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Veröffentlicht am 31.01.2025

Tolle Lektüre für den Mama-Alltag

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Das Buch hat mich im Alltag immer wieder begleitet, da ich es in kurzen Verschnaufpausen gelesen habe - es lässt sich wirklich super etappenweise und in kleinen Abschnitten lesen. Also auch wirklich super ...

Das Buch hat mich im Alltag immer wieder begleitet, da ich es in kurzen Verschnaufpausen gelesen habe - es lässt sich wirklich super etappenweise und in kleinen Abschnitten lesen. Also auch wirklich super für beschäftigte Mamis 🫶🏼

Oft machen wir uns viel zu viele Gedanken über das, was andere über uns denken oder auch nur denken können. Dies kann unser Handeln oder Denken negativ beeinflussen - davon sollte man versuchen Abstand zu nehmen, denn was ist es unser Problem, wenn die anderen nur negativ denken können.

"Daraus folgt, dass ein Nein zu einem anderen ein Ja zu mir selbst ist."

Auch einen interessanten Ansatz fand ich das Umwandeln von negativen Gedanken in Positive: Wenn man beispielsweise genervt im Stau steht, kann man die Zeit für etwas entspanndes nutzen (telefonieren, was man sonst nie schafft oder Hörbuch, Podcast, etc).

Im Buch findet man verschiedene Übungen, die das Umdenken unterstützen können.
Ich fand zum Beispiel die "Opernglas-Übung" total toll & für mich toll umsetzbar - man sollte Probleme nicht noch zusätzlich mit einem Fernglas oder eine Lupe betrachten und dadurch noch größer machen als sowieso schon. Stattdessen lieber verkehrt herum halten und alles verkleinert sich dadurch, ist automatisch weniger schwer zu verdauen für den Kopf.

Tolle Lektüre, wenn einen im Alltag immer mal wieder Dinge stören und man aus den negativen Gedanken raus möchte! Gibt auf jeden Fall den ein oder anderen Denkanstoß und man kann vielleicht das ein oder andere auf sich projezieren :)

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