Kai Hill hat hier ein tolles Buch für Yoga Einsteiger und Wiedereinsteiger geschrieben, es geht um Achtsamkeit, Meditation, Atempraxis, gesunde Lebensweise und natürlich Yoga. Es gibt Tipps zur Integration der Praxis in den Alltag, damit das Training nicht gleich wieder auf der Strecke bleibt und es gibt einen Zugang zu vielen Übungsvideos.

Das Buch gliedert sich in 8 Kapitel: Meditation und Achtsamkeit, Atemtechniken, Yoga und Selbstfürsorge, Ernährungsprinzipien des Yoga und Lebensstil, Dein Weg zur täglichen Praxis, dein 30-Tage Programm zur mentalen Gesundheit. Das Buch schließt mit Zusammenfassungen und Listen. Insgesamt bietet es so einen guten kompakten Überblick zum Thema.

Der Text ist einfach und verständlich geschrieben, die persönlichen Ansprache ist in weiten Teilen sehr gut gelungen. Zahlreiche QR Codes an den Seitenrändern führen zu unterstützenden Erklärvideos.

Da ich bereits seit vielen Jahren Yoga in einem guten Studio praktiziere, war für mich bereits vieles bekannt, dennoch war ich neugierig darauf einmal etwas über Yoga zu lesen und etwas über Hintergründe zu erfahren. Die Tipps, um Yoga und bestimmte Rituale in den Alltag zu integrieren fand ich gut, denn daran hapert es bei Stress leider immer schnell. Im 30 Tage Programm hat jeder Tag einen anderen Fokus. Neben dem erläuternden Text gibt es den Ablauf der Haltungen in Bildern mit Untertiteln und vor allem auch auf Video. Die Zeitangabe (selten länger als 30Min.) hilft jeweils bei der Planung.

Die Kapitel sind durch weitere Unterteilungen sehr gut gegliedert, hier kann man schnell etwas finden und nachschlagen. Was mir nicht ganz so gut gefällt, sind die Bilder mit den Yogastellungen, diese sind zwar deutlich zu erkennen, aber häufig klein und teils mit ungünstiger Perspektive und Hintergrund aufgenommen.

Fazit: Insgesamt ein tolles empfehlenswertes Yogabuch, das auch Anfänger erfolgreich in die tägliche Praxis bringt.

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Eric Kherson wechselt von einer Sportfirma in ein Ministerium, nachdem ihm eine alte Schulfreundin den Job angedient hat. Die Beiden arbeiten gut für das Außenministerium, doch nach und nach fühlt sich Eric ausgebrannt. Seine Ehe ist schon länger geschieden und zu seinem Sohn hat er eigentlich kein Verhältnis. Bei einer Geschäftsreise in Seoul bricht er zusammen und hat nach dem Besuch seiner eigenen Fake-Beerdigung große Erkenntnisse, nach denen er spontan sein Leben komplett verändert.
Zurück in Paris kündigt er den Job. Corona ist in Europa angekommen, die Mutter hat einen systemrelevanten Job und so zieht der Sohn ganz zu ihm. Die familiären Veränderungen vollziehen sich fast reibungslos. Das Erlebnis in Seoul lässt ihn nicht los, nach einer weiteren Reise dorthin und mehreren Besuchen in unterschiedlichen Fake-Beerdigungen kopiert er die Unternehmensidee und installiert diese erfolgreich in Frankreich.

In dem Wandlungsprozess lernt man verschiedene Figuren kennen und erlebt die Wandlung von Eric. Der Autor zeigt, dass man sein Leben jederzeit ändern kann, wenn man sich nur traut. Das ist in der Realität sicherlich nicht ganz so einfach, wie der Klappentext angibt und ein Garant für das Gelingen gibt es nicht. Das Hörbuch ist von Richard Barenberg ruhig eingelesen, über den teils gestelzten Stil und die simpel heruntergebrochenen Aussagen konnte das nicht hinweghelfen.

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Der kleine kompakte Ratgeber gibt einen guten Überblick über die wichtigsten Frauenheilpflanzen der Frauen jedes Alters weiterhelfen kann. Kurz und prägnant werden hier in drei Teilen Fakten rund um die Frauengesundheit vorgestellt.

Der erste Teil gibt einen Überblick über das Hormonsystem der Frau und beschreibt, welche Veränderungen es im Laufe eines Lebens erfährt, auch auf Störungen durch unterschiedlichste Einflüsse wird hier eingegangen. Im zweiten Teil geht es um Heilpflanzen und welche Vorteile sie gegenüber Medikamenten aus der Apotheke haben. Hier findet man auch eine Vorstellung der bekannten fantastischen Fünf: Mönchspfeffer, Frauenmantel, Traubensilberkerze, Rosenwurz und Lavendel haben hier jeweils ein Kurzporträt. Hier gibt es Informationen zu den Inhaltsstoffen, über traditionelle und moderne Anwendungen und Darreichungsformen. Der dritte Teil stellt Heilpflanzen vor, die bei typischen Frauenleiden (Regelprobleme, PMS, Wechseljahre, Postmenopause u.a.) hilfreich sind. Hier erfährt man auch einiges zu Stoffwechselproblemen, Figurproblemen, zu Darm, Blase und Scheidenflora.

Das kleine Büchlein (deutlich kleiner als ein Taschenbuch) bietet einen kompakten kurzen Überblick zur Frauengesundheit in vielen Lebensphasen (Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre) und zu pflanzlichen Heilmitteln. Die Texte sind verständlich geschrieben, auch Laien müssen hier nichts nachschlagen. Die Abschnitte sind gut strukturiert. Die Autorinnen geben einen guten Einblick in viele Bereiche, weisen aber auch des öfteren darauf hin, dass fachkundige Beratung im Einzelfall angeraten ist. Bei Vorerkrankungen, Allergien, Unverträglichkeiten und zu Nebenwirkungen sollte immer ein Profi gefragt werden.

Mehr Informationen ließen sich in dem Format sicherlich nicht unterbringen, dennoch hätte ich mir an der einen oder anderen Stelle ausführlichere Erläuterungen gewünscht.

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In diesem Buch gibt es eine Geschichte, in der Kinder ein Beerdigungsinstitut erkunden und Riten und Gebräuche rund um die Beerdigung kennenlernen. In einem zweiten Teil geht es um die Beantwortung von sachlichen Fragen zu dem Thema.
Das Buch beginnt mit: "Lizzys Eltern haben ein Transportunternehmen. Angeblich."
Tatsächlich ist das deren Umschreibung für Beerdigungsinstitut. Die Tochter Lizzy kommt natürlich irgendwann dahinter, weil sie aus Neugier alleine an einem Sonntag die Firma erforscht und sich alles genau ansieht. Sie berichtet es ihrem Club und daraufhin arbeiten sie alleine an den Fragen, die sie haben. Heimlich verstecken sie sich in den Räumlichkeiten und beobachten aus den Verstecken was vorgeht. Sei es das Waschen eines Toten oder auch ein Abschiedsfeier am offenen Sarg oder andere Abschiedsrituale.

Mir gefällt das nicht. Ich mag die Heimlichkeiten und die Lügen nicht und vor allem finde ich es nicht in Ordnung Menschen heimlich auszuspionieren. Wie mag es sein, wenn man so etwas in so einer Situation bemerkt.

Es gab auch ein zwei schöne Momente, als sie Kinder aufgenommen haben, die den Vater bzw. den Bruder betrauern. Das Sinnbild eines trauernden Kindes, bei dem die Eiswürfel im Bauch feststecken, finde ich wiederum gelungen.
Die Illustration gefiel mir insgesamt nicht, aber das ist ja Geschmacksache.

In dem zweiten Teil geht es um Fragen wie: Wie fühlen sich Verstorbene an?, Wie riechen Verstorbene?, Spüren Tote wirklich nichts? Darf man Verstorbene berühren? ...frisieren? Und vieles mehr. Die Frage wie Menschen anderswo bestattet werden wird auch kurz angerissen.

Mir war hier vieles zu lapidar und ich denke, man kann das Buch keinem Kind alleine an die Hand geben, das trauert oder sich mit dem Thema auseinandersetzen möchte. Die Witze am Ende und auch die gebräuchlichen Umschreibungen für den Tod ohne weitere Erläuterung können zu Problemen/Missverständnissen führen. Beim gemeinsamen Lesen kann man das Eine oder Andere noch richtigstellen bzw. gemeinsam besprechen. Die gute Idee mit dem Club und auch mit dem Sachteil, der als Clubbuch gestaltet wurde, ist durch die unangemessene Umsetzung in meinen Augen leider gescheitert. Ich erwartet gerade bei diesem schweren Thema eine gelungen Ausführung, diese liegt hier nicht vor.

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Der Autor möchte mit seinem Buch Menschen insbesondere Krebspatienten ganzheitlich unterstützen, damit sie Mut und Vertrauen finden, um ihr Leben aktiv zu gestalten und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Er ist Mediziner und war auch schon von einer Krebsdiagnose betroffen, die ihn persönlich zum Umdenken gebracht hat, er verbindet Schulmedizin mit alternativen Methoden.
In diesem Buch schreibt er über seine persönlichen Erfahrung, gibt Tipps und zeigt Wege auf, den Alltag zu meistern und die Diagnose zu tragen.
Der Schreibstil ist einfach gehalten, sehr verständlich und nachvollziehbar. Die Erklärungen und Anregungen kommen ohne den erhobenen Zeigefinger aus. Aus der Vielzahl der Vorschläge kann man sich heraussuchen, was zu einem passt. Es ist nicht so gedacht, dass man alles tun soll/muss, es wird kein Heilsweg vorgestellt, sondern wie schon erwähnt Anregungen gegeben.


Das Buch ist wie folgt unterteilt: Einleitung, mein persönlicher Weg zur Heilung, zwischen Diagnose und Therapiebeginn, never surrender Health: Methoden für deinen inneren Weg, Vitamine, Mineralstoffe und Co.: optimale Unterstützung für deinen Körper, schulmedizinische Behandlungsformen: was sie bedeuten und wie du ihn gestärkt begegnen kannst, weitere Möglichkeiten, dich unterstützen zu lassen, abschließende Gedanken. Alle Kapitel sind jeweils durch weitere Untertitel aufgegliedert, so dass man bestimmte Themen, auf die man noch mal zurückgreifen möchte, gezielt zurückkommen kann.

Als Angehörige habe ich dieses Buch als sehr hilfreich empfunden. Viele Tipps für Arztgespräche, Ernährung, Meditation, Visualisierung u.v.m. sind richtig gut. Für Betroffene, die sich darauf einlassen definitiv eine Möglichkeit Mut zu schöpfen, und zusätzliche Wege der Unterstützung zu finden.

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