Mario Richardt hat ein sehr persönliches Buch über Insulinresistenz geschrieben. Dr. Wiesner, ein Arzt und Co-Autor, schafft es komplexe medizinische Themen gut verständlich zu erklären. Der Schreibstil von Mario Richardt ist sehr locker flockig, humorvoll und persönlich, während Dr.Wiesner das Buch dann immer wieder auf die Sachbuchebene hebt. Ich habe sehr viel über das Thema Insulinresistenz und Prädiabetes gelernt und hoffe bald auch einen Glukose-Belastungstest machen zu können. Zum Thema Zucker gibt es viele Informationen, aber auch wenn man schon belesen ist zu dem Thema, wird es nicht langweilig das eine oder andere Thema noch mal zu wiederholen oder zu vertiefen. Besonders gut haben mir immer die Abschnitte mit „Mein Tipp- kurz & knapp“ gefallen, da konnte man noch mal eine kurze Zusammenfassung lesen und hat gemerkt, falls man doch mal eine wichtige Information überlesen hat. Auch verschiedene interessante Rezepte haben ihren Weg ins Buch gefunden und zeigen, dass man auch mit weniger bzw. gesunden Kohlenhydraten gut essen kann. Die nudelfreie Lasagne habe ich schon ausprobiert und meine Familie war ganz zufrieden trotz ihrer Vorbehalte. Eiweiße spielen auch eine wichtige Rolle im Buch und am Ende des Buches gibt es einen tollen Gesundheitsbaukasten, mit dem man sich seine Ernährung zusammenbauen kann. Hier hätte ich mir Hinweise zu Apps wie Yazio gewünscht, die in der Basisversion kostenlos sind und den Fett, Kohlenhydrat und Eiweißgehalt und die Kalorien tracken können, auch ohne komplizierte Formeln, die wenig alltagstauglich sind.

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Lo Blacklock ist Reisejournalistin und hat sich eine Familienauszeit genommen nach traumatischen Ereignissen auf dem Kreuzfahrtschiff Aurora. Nun bekommt die inzwischen mit ihrem Mann und zwei Söhnen in USA lebende Engländerin eine Einladung zur Eröffnung eines Luxuschalets in der Schweiz. Schon auf dem Hinflug gibt es die ersten Fragen, da sie ein Upgrade von Economy zur First Class bekommt. Wer hat das Upgrade veranlasst und bezahlt? Kaum im Hotel in der Schweiz angekommen, trifft sie auf einige Bekannte von der Aurora, die sie in dem meisten Fällen lieber nicht wiedergetroffen hätte. Sie probiert um jeden Preis ein Interview mit dem Seniorchef Markus Leidmann zu bekommen, schließlich ist sie im Auftrag der Financial Times unterwegs. Diese Aufgabe stellt sie vor einige Herausforderungen. Vor Ort passieren jede Menge unerwartete Dinge und schon bald ist Lo in einem Interessenkonflikt, der ihre Vergangenheit betrifft…
Das Buch ist wirklich spannend und hat jede Menge unerwartete Wendungen bis ganz zum Schluss. Es wird also nie langweilig und die Geschichte ist schlüssig dargestellt und man kann das Buch kaum aus der Hand legen. Auch ohne den Vorgänger konnte ich dem Buch von Anfang an gut folgen, die Wissenslücken aus dem ersten Teil haben sich schnell geschlossen. Wer auf der Suche nach einem spannenden Krimi ist, der nie langweilig wird, ist hier genau richtig!

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Dieses Gehirntrainingsbuch ist ein ganz anderes Buch. Es wird sehr eingehend auf den Zusammenhand zwischen Gehirntraining und Bewegung verwiesen und die Erklärungen haben mir gut gefallen. Die Theorie wurde gut dargestellt. Zunächst habe ich mich mit den praktischen Übungen schwergetan, ich kam mir irgendwie blöd vor und hätte lieber ein Video zum Nachmachen gehabt, das wäre einfacher gewesen. Aber man kann natürlich auch die Übungen mit den Anleitungen aus dem Buch super durchführen!
Ich hatte eigentlich ein kognitives Gedächtnistraining erwartet, bin aber positiv neugierig auf die Effekte dieses Trainings was ja wirklich nur 10 Minuten täglich braucht. Da gibt es keine Ausrede, 10 Minuten sollte jeder finden, dem diese Mischung aus Gehirntraining durch Bewegung wichtig ist.

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Katrins Mutter lässt an ihrem Geburtstag eine Bombe platzen. Sie sei unheilbar krank und werde sterben und wer ihrer drei Kinder (zwei Söhne und eine Tochter) sie am besten umsorgt in den nächsten Monaten wird Alleinerbe des Hauses. Der Wettstreit geht los und besonders die Schwiegertochter Pia mischt neben den eigenen Kindern kräftig mit. Katrin will zunächst nicht mitmachen, als aber ihrer Familie wegen Eigenbedarf gekündigt wird, steigt sie auch ein in den Wettbewerb. Aber Karin hat nicht nur genug zu tun mit der Wohnungssuche und dem Wettbewerb um das Haus ihrer Mutter, nein sie trifft auch ihre Jugendliebe wieder und das bringt sie durcheinander.
Das Buch ist eine nette Familiengeschichte, sehr unterhaltsam und lustig aber ohne Tiefgang. Der Schreibstil ist flott und es gibt immer wieder interessante Wendungen im Buch.

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„Women are not small men“ das Zitat von Dr. Stacy Sims zeigte der Autorin Monica Meier-Ivancan wie wichtig es ist, auch die Essensbedürfnisse von Männern und Frauen zu differenzieren. Frauen sind durch Hormone zyklisch gesteuert und dadurch haben sie komplexere Bedürfnisse. Das Kapitel Essen im Zyklus-Rhythmus ist interessant für die Frauen, die noch nicht in den Wechseljahren sind. Ich hätte mir auch ein paar mehr Informationen gewünscht zu Frauen mit starken Hormonschwankungen in den Wechseljahren und danach. Das Reset-Programm für 7 Tage ist spannend und wirkt alltagstauglich.
Gut gefallen haben wir auch die Top 10 Nährstoffe für Frauen, jeweils mit einer Erklärung warum die Nährstoffe wichtig sind.
Die interessanten Rezepte, die folgen sind hormonfreundlich, nährstoffreich, blutzuckerbalancierend und trotzdem alltagstauglich und lecker. Die Rezepte haben alle Angaben zu Kalorien und zu Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen und die Fotos sind von toller Qualität und machen Lust die Rezepte nachzukochen.

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