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Cover-Bild Mach dich schlank
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18,00 €
inkl. MwSt
  • Verlag: Knaur MensSana
  • Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Medizin und Gesundheit
  • Genre: Ratgeber / Gesundheit
  • Seitenzahl: 288
  • Ersterscheinung: 01.12.2025
  • ISBN: 9783426562406
Mario D. Richardt

Mach dich schlank

Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen und stoppen | Ernährungswissen kompakt + Rezepte zum Abnehmen: einfach, lecker, günstig!

Rund 80 Prozent aller stark Übergewichtigen leiden unter einer Insulinresistenz – auch der bekannte TV-Moderator von „Mach dich ran“

Ein Moment im Leben, der alles veränderte – live im Fernsehen. Mario D. Richardt wurde vor laufenden Kameras mit einer uncharmanten Aussage konfrontiert: Du hast ja ganz schön zugenommen! Dieser peinliche Augenblick entpuppte sich als Wendepunkt in Marios Leben. Warum nahm er stetig zu, obwohl er seine Essgewohnheiten nicht verändert hatte?
Die Diagnose Insulinresistenz trifft ihn wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Und er ist nicht allein: Ein erheblicher Anteil der übergewichtigen Menschen kämpft mit diesem Problem. Mit berührender Offenheit und einer ordentlichen Portion Selbstironie teilt Mario D. Richardt in seinem praktischen Ernährungs-Ratgeber seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen.

  • Insulinresistenz : Herausforderungen und Hintergründe
  • Praktische Tipps, um den Blutzuckerspiegel positiv zu beeinflussen und dauerhaft abzunehmen.
  • Klare alltagstaugliche Ernährungsregeln , die die Insulinresistenz stoppen.
  • Einfache, schnelle und kostengünstige Rezepte , die nachweislich zum Erfolg führen.
  • Wissenschaftliche Hintergründe erklärt vom Diabetologen Dr. med. Tobias Wiesner.

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Lesejury-Facts

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 04.12.2025

Ein Ratgeber, der wirklich alltagsnah ist

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„Mach dich schlank“ von Mario D. Richardt ist ein leicht verständlicher und motivierender Gesundheitsratgeber, der Insulinresistenz als Ursache für Übergewicht klar und verständlich erklärt.

Richardt ...

„Mach dich schlank“ von Mario D. Richardt ist ein leicht verständlicher und motivierender Gesundheitsratgeber, der Insulinresistenz als Ursache für Übergewicht klar und verständlich erklärt.

Richardt schreibt in seinem Ratgeber humorvoll, persönlich und ohne belehrenden Ton, sodass ich mich während des Lesens sehr gut abgeholt gefühlt habe. Besonders hilfreich fand ich die vielen übersichtlichen Listen sowie die alltagstauglichen Tipps zu Ernährung, Eiweißquellen und dem Umgang mit Kohlenhydraten – inklusive praktischer Rezepte, die ohne großen Aufwand umsetzbar sind. Statt strenger Diätvorgaben bietet das Buch realistische, sofort anwendbare Strategien und zeigt, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können. Die persönliche Offenheit des Autors macht das Lesen angenehm und authentisch.

Ein empfehlenswertes Buch für alle, die ihren Stoffwechsel besser verstehen und auf unkomplizierte Weise gesünder leben möchten.

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Veröffentlicht am 30.11.2025

Inspirierend und motivierend

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Mario D. Richardt nimmt sich in seinem Buch „MACH DICH SCHLANK“ dem Thema Insulinresistenz an, wobei er fachlich von Dr. med. Tobias Wiesner unterstützt wird. Das Thema klingt vielleicht eher trocken, ...

Mario D. Richardt nimmt sich in seinem Buch „MACH DICH SCHLANK“ dem Thema Insulinresistenz an, wobei er fachlich von Dr. med. Tobias Wiesner unterstützt wird. Das Thema klingt vielleicht eher trocken, allerdings schafft der Autor es mit seiner selbstironischen und humorvollen Art, dass man gerne weiterliest. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und überzeugt mit wertvollen Informationen und Tipps. Obwohl ich mich schon länger mit dem Thema beschäftige, habe ich doch noch neue Impulse erhalten. Die einzelnen Kapitel beschäftigen sich mit Zucker, Kohlenhydraten, Fast Food, Eiweiß, Gemüse, einem Gesundheitsbaukasten, Sport und dem Umgang mit Rückfällen. Zudem stellt der Autor leckere Rezepte zur Unterstützung bereit. Mir hat die sympathische und angenehme Art - ohne erhobenem Zeigefinger - wirklich gefallen und ich fühle mich motiviert das Gelesene umzusetzen. Wer sich mit Übergewicht herumschlägt und mehr über Insulinresistenz wissen möchte, vor allem wie man dagegen ankommt, dem kann ich das Buch nur ans Herz legen.

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