In diesem Roman geht es um fünf Frauen, die sich gemeinsam auf eine Reise nach Südmarokko begeben, um ein künstlerisches Projekt zu verwirklichen. Sie entdecken dabei nicht nur ein faszinierendes Land und die Kultur der Berber, sondern auch vor allem sich selbst. Die Geschichte erzählt von Sehnsucht, Liebe, Freiheit und dem Mut, alte Rollen und Erwartungen hinter sich zu lassen. Die Abnabelung von bisherigen Lebensmustern, von Ehemann oder Eltern, wird einfühlsam dargestellt und macht die Entwicklung der Figuren besonders interessant.

Besonders gut hat mir gefallen, dass man einiges über das Land erfährt. Es werden nicht nur die schönen Seiten gezeigt, sondern auch Seiten, die vielleicht nicht so schön sind oder nachdenklich stimmen. Auch viele arabische Ausdrücke und deren Bedeutung lernt man durch das Lesen kennen. Dadurch bekommt das Buch zusätzlich den Charakter eines persönlichen Reiseführers, der Lust macht, das Land mit all seinen Facetten selbst zu entdecken. Ich habe mir jedenfalls gleich nach dem Lesen des Buches den mehrfach erwähnten marokkanischen Tee mit Nana-Minze bestellt, so hole ich mir ein Stück des Landes zu mir nach Hause. Auch das Rezept der Avocado-Mandelmilch habe ich gegoogelt und mir diese zuhause zubereitet.

Ein kleiner Wermutstropfen ist das Lektorat, das an einigen Stellen noch sorgfältiger hätte ausfallen können. Der Lesefluss wurde dadurch gelegentlich unterbrochen, was der interessanten und mitreißenden Story jedoch keinen Abbruch tut. Ich kann das Buch auf jeden Fall allen Lesern empfehlen, die Marokko mit allen Sinnen erleben möchten oder die eigenen Erinnerungen an dieses faszinierende Land wieder aufleben lassen wollen.

Da ich selbst schon einige Male in Tunesien und einmal in Marokko war, hat mich dieses Buch besonders angesprochen. Ich hätte es gerne schon früher gelesen, denn die Mischung aus Reiseinspiration, kulturellen Einblicken, Herz und Sinnlichkeit trifft genau meinen Geschmack. Auf weitere Bücher der Autorin bin ich auf jeden Fall sehr gespannt!

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Dieses Buch macht deutlich, was Psychotherapie eigentlich genau ist und was eben nicht - das war mir bisher so noch nicht klar. Der Autor dieses Ratgebers ist psychologischer Psychotherapeut mit eigener Praxis. Sehr einfühlsam und verständlich beschreibt er, wie man alte Muster erkennt und sich von ihnen lösen kann, wie man sich persönlich weiterentwickelt, wenn man das Gefühl hat, sich in einer Sackgasse zu befinden und wie man sich letztendlich selbst besser kennenlernt.

Ich finde das Buch ideal, wenn man mit dem Gedanken spielt, eine Psychotherapie zu beginnen, sich bereits in einer befindet oder wenn man sich einfach für das Thema interessiert und hilfreiche Impulse zur persönlichen Weiterentwicklung und Selbsterkenntnis erhalten möchte. Das Buch ist sehr ressourcenorientiert und praxisnah aufgebaut. Besonders gut gefallen mir auch die Anekdoten, Praxisbeispiele und Zitate. Dies hilft mir, alles noch besser zu verstehen und einzuordnen. Manchmal hat es regelrecht "Klick" gemacht und ich musste teilweise auch schmunzeln, trotz des ernsten Themas. Das Buch geht sehr in die Tiefe und bleibt dennoch sehr zugänglich auch für den Laien.

Es lohnt sich, das Buch Schritt für Schritt durchzuarbeiten und vielleicht auch den ein oder anderen Abschnitt noch einmal zu lesen. Es werden auch hilfreiche Übungen vorgestellt, die einen auf dem Weg zur Selbsterforschung und persönlichen Wachstum begleiten oder sogar bei traumatischem Stress positiv unterstützen können.

Auch Spiritualität und Achtsamkeit werden angesprochen - inwieweit helfen sie bei der persönlichen Entwicklung? Was ist Meditation und wie kann man diese dafür nutzen?

Ich werde dieses Buch sicherlich noch öfters in die Hand nehmen, vor allem wegen den Übungen. Ich verspreche mir sehr viel davon und werde immer mal wieder darauf zurückgreifen. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der mehr darüber wissen möchte, was Psychotherapie ist und leisten kann, aber vor allem auch, was man selbst tun kann, um blockierende und hinderliche Muster hinter sich zu lassen und heilsame Veränderungen anzustoßen.

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In dem Sachbuch des Professors für Philosophie geht es um die Frage, was Klasse überhaupt ist, welche Klassenunterschiede und Statushierarchien es gibt und welchen Einfluss diese auf uns und die Gesellschaft haben.

Da das Thema mich im Grunde sehr interessiert, habe ich mich näher mit dem Buch befasst. Die Leseprobe ließ mich eher zweifelnd zurück, da ich nicht direkt davon gecatcht war. Nichtsdestotrotz habe ich das Buch dann doch gelesen - die Neugierde war zu groß - und leider muss ich sagen, dass es nicht das war, was ich eigentlich gerne gelesen hätte. Ich denke, der Autor hat sich auf jeden Fall intensiv mit dem Thema beschäftigt und sich ausführlich Gedanken dazu gemacht. Ich finde jedoch, der Text liest sich sehr wissenschaftlich und theoretisch. Mir fehlt das Persönliche, das "aus dem Nähkästchen plaudern", interessante Anekdoten oder Beispiele, sodass ein Bezug für den Alltag entsteht. Für die breite Masse der Leser ist es daher meines Empfindens weniger geeignet, da es sprachlich sehr anspruchsvoll und eher abstrakt ist.

Wem die Leseprobe gefällt, wird durch das Buch sicherlich nicht enttäuscht werden, denn inhaltlich steckt einiges in dem Buch drin. Ich hätte es für mich persönlich jedoch besser wissen müssen. Es war für mich schwer zugänglich, anstrengend zu lesen und ich hatte dadurch auch keine Motivation mehr, die vielen Fachbegriffe nachzuschlagen (was ich sonst bei anderen Büchern schon mal mache). Von daher leider nur 3 von 5 Sternen, sorry!

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Dieser Ratgeber handelt davon, wie Frauen ihre rheumatische Erkrankung erleben und wie sie mit den entsprechenden Symptomen umgehen können. Die Autorin, Leitende Oberärztin und bekannt als RheumaDoc Anna, beschreibt, was Rheuma überhaupt ist, welche verschiedenen Formen es gibt, wie die Diagnose gestellt wird und die Behandlung erfolgt. Sie legt dar, wie wichtig es ist, die Entzündungsspirale durch eine entsprechende Basismedikation zu stoppen.

Auch die Betroffenen selbst können aktiv werden, um dem Entzündungsprozess entgegenzuwirken. Dazu stellt die Autorin drei Bausteine mit entsprechenden 4-Wochen-Starter-Plänen vor: Es geht um die drei großen Themenfelder Bewegung, Ernährung und die emotionale Gesundheit.

Weiter geht es um die Themen "Medikamente absetzen - ja oder nein?" und "Rheuma und Kinderwunsch" (Besonders positiv: Auch ein Abschnitt zu "Rheuma und Kinderwunsch bei Männern").

Besonders gut gefällt mir die sympathische und persönliche Ansprache durch die Ärztin, die Mut macht, sich Hilfe zu holen und selbst aktiv zu werden, um ein besseres Leben mit der Erkrankung zu führen.

Ich kann dieses Buch auf jeden Fall jeder Leserin empfehlen, die selbst eine rheumatische Erkrankung hat bzw. sich darüber informieren möchte, wenn Angehörige oder Freunde betroffen sind.

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Dieser Ratgeber des Mediziners und langjährigen Pharmaforschers Prof. Dr. med. Hubert Trübel ermöglicht einen differenzierten Blick auf den Longevity-Hype. Welche Maßnahmen bringen wirklich etwas, was kostet nur unnötig Geld bzw. was ist gar gefährlich und kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen? Das Buch setzt sich kritisch mit den Versprechen der Langlebigkeitsindustrie auseinander und beschreibt einen neuen wissenschaftlich fundierten Ansatz, wie man sein Leben tatsächlich auf gesunde Art und Weise verlängern kann.

Der Fokus liegt auf dem, was wirklich hilft und zeigt auf, was man getrost ignorieren kann. Das schafft Klarheit und eine verlässliche Basis, auf die sich aufbauen lässt.

Besonders faszinierend fand ich die Anekdote des Autors, bei der es um seine betagten Eltern ging, die mit der Zeit immer vergesslicher wurden. Er hat ein Experiment gewagt und ihnen einen Personal Trainer engagiert. Es zeigten sich bald erstaunliche positive Fortschritte, was ihre Lebensfreude und das Erinnerungsvermögen betraf. Die körperliche Aktivität trug maßgeblich dazu bei, ihre gesund gelebte Lebensspanne zu verlängern.

Weitere Strategieschrauben sind Vorbeugung, Ernährung, Erholung und Stress in Balance, Berufung und soziale Kontakte. Der Autor macht immer wieder deutlich, dass bereits kleine Schritte eine große Wirkung haben können und sich das Dranbleiben auf jeden Fall lohnt.

Ich kann das Buch daher jedem empfehlen, der sich in dem Longevity-Dschungel besser zurechtfinden und die Spreu vom Weizen trennen möchte. Es ersetzt keine medizinische Behandlung, aber bietet eine gute Orientierung im oft widersprüchlichen Informationsfeld rund um das gesunde Altern.

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