Hot Stuff

Der neue Ratgeber von Anastasia Zampounidis ist sehr hilfreich und informativ.

Der erste Teil des Buches enthält viele Wissenswertes über die Wechseljahre und generell über den weiblichen Körper.
Hier konnte ich viele hilfreiche Tipps und Informationen für mich mitnehmen.
Es ist alles sehr verständlich geschrieben.

Der zweite Teil enthält viele leckere, gesunde Rezepte mit allem was der Körper braucht, um gut versorgt mit allen Nährstoffen in den Wechseljahren.

Die Rezepte sind optisch sehr gut mit schönen und ansprechenden Fotos präsentiert und auch sehr gut beschrieben, so dass das Kochen einfach gelingt.

Ich war sehr gespannt und neugierig auf das neue Buch von Anastasia Zampounidis und wurde nicht enttäuscht. Das Buch ist sehr verständlich geschrieben, enthält viele Wissenswertes Informationen zu den Wechseljahren und viele leckere Rezepte, ich kann es sehr weiterempfehlen.
Das Buch ist sehr empfehlenswert.

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Im ersten Teil werden Grundlagen zu Zyklus und Hormonen verständlich erklärt, ergänzt durch hilfreiche Informationen. Persönliche Erfahrungen und Erlebnisse fließen ein. Interessant finde ich die Informationen zu hormonwirksamen Kräutern und Gemüse. Im zweiten Teil befinden sich Rezepte für Frühstück, Lunch, Dinner, Drinks und Desserts.

Mir gefällt die Einstellung von Anastasia Zampounidis so natürlich wie möglich zu leben, z.B. wirkungsvolles Gemüse gegen Wechselsymptome zu essen und Tee zur Unterstützung zu trinken. Mit guten Rezepten ist das noch dazu ein wahrer Genuß. Erst wenn das nicht hilft zu Medikamenten mit Nebenwirkungen zu greifen ist eine sinnvolle Maßnahme.

Das Buch ist hochwertig gebunden. Es ist dafür gemacht immer wieder aufgeschlagen zu werden, was ich sicher machen werde.

Es macht richtig Spaß durch die bunten Rezepte zu blättern. Ein Gericht wird pro Doppelseite präsentiert, die ansprechenden Fotos bekommen eine ganze Seite, die einzelnen Arbeitsschritte werden verständlich erklärt. Die Rezepte sind sehr vielfältig mit Gemüse und Obst in sämtlichen Regenbogenfarben. Für jeden ist etwas dabei, u.a. mit Kokosmehl, Sojajoghurt, unterschiedlichen Gewürzen, allgemein sehr nährstoffreichen Zutaten. Meine Highlights Frühstückspizza und AyurJoghurt sind schon fest in meinen Alltag integriert.

Die Rezepte werden mich sicher noch länger begleiten, daher empfehle ich Hot Stuff gern weiter.

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Wow, was für ein tolles Buch! Auf sympathische und verständliche Weise vermittelt die Autorin interessantes Wechseljahre-Wissen – mit viel Empathie und einer erfrischend positiven Haltung.

Der Theorieteil umfasst etwa die erste Hälfte des Buches und bietet einen umfassenden Überblick über hormonelle Veränderungen, typische Beschwerden und ganzheitliche Wege, um diese natürlich zu lindern. Besonders positiv ist, wie die Autorin den Wechseljahren begegnet und aufzeigt, wie man diese Lebensphase aktiv, gesund und mit Freude gestalten kann. Wunderbar sind auch die vielen liebevollen Details – etwa ein Spotify-Link zu einer Menopause-Playlist.

Ein echtes Highlight ist der zweite Teil: ca. 100 Seiten voller hormonregulierender, zuckerfreier Rezepte – alle vegan oder vegetarisch. Die Gerichte sind nach Frühstück, Lunch, Dinner, Drinks und Desserts gegliedert und zeigen, dass gesunde Ernährung keineswegs langweilig sein muss. Besonders schön: Zu vielen Rezepten gibt es kleine Hinweise, wie bestimmte Zutaten den Hormonhaushalt unterstützen.

Auch optisch überzeugt das Buch: Die Fotos sind sehr ansprechend und die Gestaltung hochwertig.

Fazit: Ein wunderbar positives, informatives und inspirierendes Buch, das Wissen, Genuss und Selbstfürsorge perfekt vereint – ein echter Mutmacher für alle Frauen in den Wechseljahren und in der Zeit unmittelbar davor!

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Wer hier nur ein Kochbuch erwartet wird enttäuscht werden denn es ist soviel mehr. Ich finde es großartig. Ernährung ist so wichtig in jedem Lebensalter aber gerade in den Wechseljahren so wichtig. Dem Körper bei der Hormonumstellung zu helfen. Egal ob mit oder ohne Beschwerden. Das Buch bzw die Autorin schaut ganzheitlich so wie die meisten Ärzte es nicht tun. Es war richtig gut zu lesen. Klar gibt es auch tolle Rezepte von ihr. Ein bisschen umwandeln ist bestimmt erlaubt. Ich experimentiere gerne in der Küche aber es geht ja in erster Linie um das Prinzip was wir als Frau essen sollten damit es uns gut geht in dieser wichtigen Phase unseres Lebens. Klar ein bisschen verbesserungswürdig wäre das Buch aber hey welches ist das nicht. Denn jedem recht zu machen was er wünscht sich von so einem Buch das geht nicht. Dafür gibt es ja reichlich andere noch. Ich fand es auf jeden Fall gut.

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Das Cover ist nicht so mein Geschmack, ich mag es nicht, wenn sich Autor:innen ablichten.
Das Thema Wechseljahre betrifft jede Frau irgendwann einmal, somit eine eindeutige Zielgruppe und gutes Thema. Die Autorin überzeugt hier mit viel Hintergrundwissen, welches sie sich selbst erarbeitet und ausprobiert hat, kombiniert mit tollen Rezeptideen.
Der Schreibstil ist absolut gelungen - Anastasia erzählt ehrlich und offen, wie sie ihr Leben verändert hat. Sie hat erkannt, dass Zucker ihr nicht gut tut. Mit viel Mut und Willen hat sie beschlossen: Kein Zucker mehr!
Beim Lesen hatte ich oft das Gefühl, mit einer guten Freundin zu sprechen. Anastasia schreibt mit viel Gefühl. Man spürt: Sie meint es ernst – und sie möchte, dass es auch anderen besser geht.
Die Rezepte finde ich sehr gelungen - einfach und gut zum Nachmachen.

Von mir gibt es eine Empfehlung - ich fand das Buch als sehr inspirierend.