Hot Stuff

"Hot Stuff" von Anastasia Zampounidis ist ein sehr wertiges Buch in einem eher ungewöhnlichen Format.
Das Buch enthält 50 Rezepte, welche helfen sollen, leichter durch die Wechseljahre zu kommen.
Zu Beginn gibt die Autorin einen allgemeinen Überblick zum Thema "Wechseljahre" sowie hilfreiche Ernährungstipps. Pflanzliche Lebensmittel, die bei Östrogenmangel helfen sollen, werden benannt. Eine Expertin kommt ebenfalls zu Wort. Es werden 50 Rezepten aus den Kategorien Frühstück, Lunch, Dinner, Tees und Drinks sowie Desserts aufgeführt. Die Rezepte sind allesamt vegetarisch und vollwertig lecker. Die Drinks sind ebenfalls gesund und lecker. Die Desserts kommen ohne Industriezucker aus und werden natürlich gesüßt. Für die Frühstücksrezepte sollte man z. T. etwas Zeit einplanen oder sie am Vorabend zubereiten (Quellzeit etc.). Die meisten Rezepte sind für zwei Personen ausgelegt, aber die Zutaten verdoppeln/verdreifachen/halbieren etc. ist ja jedem selbst überlassen.
Fazit: Ein Buch für Frauen, welche versuchen wollen, mit guter Ernährung gut durch die Wechseljahre zu kommen.

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Ich bin absolut begeistert von Anastasia Zampounidis' neuem Buch "Hot Stuff"! Als Frau in den Wechseljahren kann ich bestätigen, dass es nicht immer leicht ist, sich in dieser Phase wohl zu fühlen. Aber Anastasia zeigt uns, dass es möglich ist, diese Zeit mit Leichtigkeit und Freude zu meistern.

Mit ihrem Buch gibt sie uns tiefe Einblicke in ihre eigene Erfahrung und teilt ihre Geheimnisse, um den Hormonhaushalt natürlich zu regulieren. Die Rezepte sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und einfach umzusetzen. Ich liebe, wie sie uns ermutigt, unsere Ernährung und unseren Lebensstil zu überdenken und positive Veränderungen vorzunehmen.

Was mich besonders beeindruckt hat, ist die Tatsache, dass Anastasia nicht nur Rezepte anbietet, sondern auch praktische Tipps und Tricks, um den Alltag zu meistern. Sie zeigt uns, dass es möglich ist, gesund und vital zu sein, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

Ich kann dieses Buch absolut empfehlen, egal ob du gerade in den Wechseljahren bist oder dich darauf vorbereitest. Es ist ein wertvoller Begleiter, der dir helfen wird, diese Zeit mit Leichtigkeit und Freude zu meistern

Wechseljahre ein Thema was jede Frau irgendwann beschäftigt, früher oder später. Wirklich wirklich hilfreich ist hier das Buch 'Hot Stuff - Natürlich und entspannt durch die Wechseljahre' von Anastasia Zampounidis. Die Autorin selbst begleitet uns durch das Buch und erklärt zunächst was überhaupt die Menopause ist, welche Phasen es gibt, was körperlich vor sich geht und auch eine Expertin nimmt Stellung dazu. Anschließend folgen Rezepte die dem Körper während dieser Zeit gut tun, mit Lebensmittel die helfen die körperlichen Beschwerden zu mindern und den Körper fit zu halten. Die Rezepte sind mit Bildern versehen, die sehr einfach und schmackhaft dargestellt sind. Ich mag dieses Buch sehr gerne, denn es hat mir einen groben Einblick verschafft und lässt schnell nachlesen lassen. Der persönliche Redstil macht es einfach die Thematik zu verstehen als Laien. Ich gebe liebend gerne fünf von fünf Sterne und weiß, dass ich dieses Buch nicht zu weit weg legen werde.

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Wir haben zuhause einige der Kochbücher von Anastasia Zampouidis und habe dieses Buch für meine Freundin genommen. Ich finde das Prinzip des Kochbuches aber ebenfalls sehr interessant.
Auch wenn die Wechseljahre bei ihr noch etwas dauern, finde ich, bietet dieses Buch nicht nur tolle Rezepte, sondern nimmt auch ein wenig die Angst vor dieser Phase.
Es gibt viele abwechslungsreiche Rezepte, die man auch außerhalb der Wechseljahre gut machen kann.

Anastasia Zampouidis erzählt authentisch und offen wie man die heiße Phase übersteht. Man wird aufgeklärt und erfährt sie viel darüber was im Körper abgeht. Es gibt zudem tolle Tipps zu Ernährung und Wohlbefinden.
Ich finde es sehr praktisch, dass es sehr informativ ist und man viel über den Körper erfährt und nebenbei tolle abgestimmte Rezepte hat

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„Hot Stuff“ von Anastasia Zampounidis bietet einen guten Einblick in Grundlagen, Tipps und Rezepte rund um die Wechseljahre. Ich bin nun 40 geworden und nicht mehr so weit von den gefürchteten Wechseljahren entfernt. Frau Zampounidis, die mittlerweile tatsächlich schon 58 Jahre alt ist, sieht fantastisch aus und muss ja scheinbar einiges richtig machen! Ein Grund, weshalb ich neugierig auf das Buch war. 😊 Ich muss sagen, Inhalt und Umsetzung gefallen mir gut. Die Bilder sind schön bunt und motivierend und Zampounidis erzählt locker und verständlich von ihren eigenen Erfahrungen. Auf den ersten knapp 100 Seiten erläutert sie Grundlagen und Theorie, u. a. zu Hormonen, Ernährung und Schlaf, und hat sich hierfür eine Heilpraktikerin mit ins Boot geholt. Danach folgen Rezepte, die mich mal mehr und mal weniger ansprechen. Das ist einfach Geschmacksache. Man sollte sich auf jeden Fall bewusst sein, dass die Autorin vorwiegend auf eine pflanzliche Ernährungsweise setzt. Insgesamt finde ich das Buch schön gestaltet, aufschlussreich und wertvoll, wenn man einen natürlicheren Ansatz ohne Hormonersatztherapie verfolgt.

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