Entschlüssele deine Werte, verstehe was dir fehlt und komme wunderbar durch die wechselhafte Zeit
Hormone bestimmen und ausgleichen für Frauen ab 35
Wie fühlt sich ein Progesteronmangel an? Was sind die typischen Symptome einer Östrogendominanz? Und wann ist der beste Zeitpunkt für eine Hormonbestimmung?
Keine Frau muss hilflos die Beschwerden der Perimenopause ertragen.
Die Ärztin Caroline Kreuschmer beschreibt in ihrem Buch die typischen Symptome, die im Laufe des Hormonwechsels auftreten. Und sie erklärt anschaulich und auf Augenhöhe,
wie jede Frau eigenständig Blut- und Speicheltests durchführen und auswerten kann
. Durch individuelle Änderungen beim
Lifestyle, der Ernährung und Nährstoffsubstitution, sowie den gezielten Einsatz der bioidentischen Hormontherapie,
kann jede Frau
Einfluss auf ihr sensibles Hormonsystem nehmen und ihr Wohlbefinden steigern
.
Zyklus tracken, Symptome deuten, Speichelprobe auswerten lassen – es gibt viele Möglichkeiten, den Ursachen der Prä- und Perimenopausenbeschwerden auf den Grund zu gehen.
Das empfindliche Zusammenspiel zwischen Progesteron und Östrogen, welches jahrelang einwandfrei funktioniert hat, gerät zwischen 35 und 55 aus der Balance. Über Ernährung, Bewegung und schlussendlich auch bioidentische Hormone, können wir unsere Werte beeinflussen und damit unsere Lebensqualität verbessern.
Mit ihrer praxiserprobten Erfahrung und den vielen alltagstauglichen Tipps rund um die individuellen Hormon- und Nährstoffwerte, empowert Caroline Kreuschmer alle Frauen, die sich
aktiv um ihre mentale und körperliche Gesundheit kümmern
wollen. Dieser Wissensschatz ist der Schlüssel für
gesunde und energiegeladene Jahre
– weit über den Hormonwechsel hinaus.
Die Zielgruppe des Buches sind zwar Frauen ab 35 ( und ich habe das Buch meiner Mutter geliehen) aber auch ich fand es unfassbar spannend und interessant.
In dem Buch werden alle möglichen wichtigen Hormone ...
Die Zielgruppe des Buches sind zwar Frauen ab 35 ( und ich habe das Buch meiner Mutter geliehen) aber auch ich fand es unfassbar spannend und interessant.
In dem Buch werden alle möglichen wichtigen Hormone und Prozesse verständlich beschrieben und erklärt.
Ich finde auch wenn man selbst noch nicht in den Wechseljahren ist (und auch nicht in der Nähe davon) so werden in diesem Buch wichtige Informationen über den weiblichen Körper erzählt die meiner Meinung nach jeder wissen sollte.
Besonders interessant fand ich die Fallbeispiele in denen über Frauen, ihre Symptome und Behandlungen berichtet wird.
Die Schreibweise der Autorin ist so verständlich, es ist als würde sie direkt vor einem sitzen und alles erklären.
Der Text wird von unterschiedlichen Abbildungen begleitet die alles noch mal etwas verständlicher machen.
Auch werden Themen wie Endometriose und PCOS angesprochen.
Meine Mutter hat das Buch ebenfalls gelesen. Sie fand die Hormontests besonders interessant und wie die Werte zu interpretieren sind.
Im Großen und Ganzen kann ich sagen, dass es wirklich nicht schadet dieses Buch zu lesen.
Die approbierte Ärztin und fünffache Mutter Caroline Kreuzschmer ist selbst Jahrgang 1982 und somit in ihren Vierzigern. Aus dieser Position heraus, mit einer interessanten Mischung aus umfangreicher Berufserfahrung ...
Die approbierte Ärztin und fünffache Mutter Caroline Kreuzschmer ist selbst Jahrgang 1982 und somit in ihren Vierzigern. Aus dieser Position heraus, mit einer interessanten Mischung aus umfangreicher Berufserfahrung und dem eigenen Erleben hat sie dieses wertvolle Buch verfasst, das Frauen, die sich den Wechseljahren nähern oder sich schon in diesen befinden, dabei unterstützen soll, eigenverantwortlich die eigene Gesundheit zu analysieren und zu verbessern.
Das Buch beginnt mit einer Einführung in den weiblichen Zyklus, die Sexualhormone und gängige Herausforderungen, wenn sich die Menopause nähert, beispielsweise Progesteron-, Östrogen- oder DHEA-Mangel. In auch für Laien leicht verständlichen Worten erklärt die Autorin, was es damit auf sich hat und auch, welche Symptome darauf hindeuten könnten.
Wenn eine Frau solche Symptome an sich beobachtet hat, kann es sinnvoll sein, zur genaueren Diagnose die Hormone bestimmen zu lassen. Das ist sowohl im Speichel als auch im Blut möglich, je nachdem, was man wissen möchte. Die Leserinnen werden dazu angeleitet, verstehen zu lernen, welche Hormonbestimmung wann sinnvoll ist und wie man diese bei einem Labor veranlassen kann. Es ist also ein Buch, das mündigen Patientinnen auf Augenhöhe begegnet, das mag ich sehr daran.
Hat man dann die Laborergebnisse, gibt es Interpretationshilfen für verschiedene mögliche Resultate. Darauf folgen Behandlungsmöglichkeiten, sowohl im Bereich der bioidentischen Hormontherapie als auch andere Methoden wie Nährstoff- oder Phytotherapie, der Einfluss von Lebensstiländerungen und die traditionelle chinesische Medizin (TCM). Das Thema Schwanger werden mit Ende 30, Anfang 40 wird auch kurz gestreift, zu diesem Thema gibt es aber spezialisiertere Bücher, die es noch wesentlich ausführlicher behandeln.
Am Ende des Buches finden sich schließlich noch interessante Beispiele aus der Praxis sowie ein Nachwort zum Thema Spiritualität und Wechseljahre.
Insgesamt habe ich das Buch gerne gelesen und es wird in meinem Regal einen Platz als wertvolles Nachschlagewerk für eventuell in der Zukunft auftretende Wechselbeschwerden bekommen. Ich kann es allen Frauen in dieser Lebensphase, die sich nicht nur auf ärztlichen Rat verlassen, sondern sich selbstständig mit ihrer hormonellen Gesundheit auseinandersetzen wollen, sehr empfehlen. Der Schreibstil ist persönlich, nahbar, leicht verständlich und unterhaltsam.
Ganz am Ende gibt es noch ein Nachwort zum Thema Spiritualität und Wechseljahre, dem man anmerkt, dass die Autorin sich auch mit diesem Thema sehr beschäftigt hat. An dieser Stelle hat es mich ein bisschen traurig gestimmt, diesen Zugang von ihr nur im Nachwort und auf so kleinen Raum reduziert mitzubekommen.
Auch wenn ich weiß, dass es im naturwissenschaftlich geprägten medizinischen Bereich immer noch sehr viel Mut erfordert, in einen ganzheitlichen Zugang das Thema Spiritualität zu integrieren, hätte ich persönlich mir gewünscht, es wäre etwas mehr davon in dem Buch zu finden gewesen. Denn gerade dadurch kommt nach meinem Empfinden so viel Nahbarkeit, Verbindung und Ganzheitlichkeit in den oft so klinisch-sterilen medizinischen Bereich hinein.
Denn alleine das wenige dazu, was sich auf diesen allerletzten Seiten findet - etwa zum großen Tanz zwischen Menarche und Menopause oder zum Mandala und dem Weg zurück - davon hätte ich gerne mehr gehört und auch gern Bilder davon gesehen und über Praxisbeispiele gelesen. Vielleicht findet die Autorin dazu ja in einer Neuauflage oder in einem weiteren Buch den Mut - ich bin mir sicher, sie hätte auch zu diesem Thema viel Wichtiges zu teilen.
Der Sachbuchratgeber „Der Hormonwertecode. Entschlüssel deine Werte, verstehe was dir fehlt und komme wunderbar durch die wechselhafte Zeit.“ ist ein verständlich geschriebenes Erklärbuch, das allerlei ...
Der Sachbuchratgeber „Der Hormonwertecode. Entschlüssel deine Werte, verstehe was dir fehlt und komme wunderbar durch die wechselhafte Zeit.“ ist ein verständlich geschriebenes Erklärbuch, das allerlei wertvolle Tipps, ganzheitliche Behandlungsansätze und ergänzende Gesundheitsmaßnahmen vorstellt, um bestmöglich durch die Hormonwandelzeit zu gelangen.
Zu Beginn erklärt die Frauenärztin Caroline Kreuschmer die einzelnen Phasen der Wechseljahre und das komplexe Zusammenspiel der Hormone. Die symptomorientierten Erläuterungen, wie sich Progesteronmangel, Östrogenmangel und DHEA-Mangel überhaupt anfühlen, empfand ich in diesem einleitenden Kapitel insgesamt als besonders hilfreich. Da bei mir Jahren eine Östrogendominanz vorliegt, konnte ich nun einerseits viel besser verstehen, welche Symptome durch diese ausgelöst werden und noch weniger nachvollziehen, warum mir lediglich unverträgliche Verhütungsmethoden als Therapieansatz angeboten wurden. Nun, zum Glück leistet Frau Kreuschmer Hilfe zur Selbsthilfe und fördert das weibliche Körperverständnis, in dem sie alles Wissenswerte zum Thema Hormonbestimmung nachvollziehbar zusammenfasst und auch bei der Auswertung des Hormonbefundes mit Erklärungen unterstützt. Fasziniert und lernbegierig las ich ebenso den dritten Buchabschnitt, über die bioidentische Hormontherapie und weitere lindernde Einflussmöglichkeiten, wie beispielsweise TCM, Phytotherapie, Nährstofftherapie und Lebensstiländerungen. Abschließend veranschaulicht die Ärztin mit fünf Fallbeispielen aus ihrem Praxisalltag und einem eigenen, authentischen Erfahrungsbericht, dass Wohlgefühl, Symptomlinderung und neue Lebenswege auch in der herausfordernden Wechselzeit erreichbar sind.
Fazit: Dieser wichtige Ratgeber ist eine eindeutige Leseempfehlung für Frauen vor oder in den Wechseljahren, die ihr medizinisches Laienwissen um wichtige Kenntnisse sowie Behandlungsmethoden ergänzen und ihre Eigenverantwortung als Patientin stärken möchten!
Dieses Buch hat mir wirklich sehr gut gefallen. Ich würde 5 Sterne vergeben, denn Caroline Kreuschmer schafft es, ein komplexes Thema wie das Hormonsystem verständlich, strukturiert und anschaulich zu ...
Dieses Buch hat mir wirklich sehr gut gefallen. Ich würde 5 Sterne vergeben, denn Caroline Kreuschmer schafft es, ein komplexes Thema wie das Hormonsystem verständlich, strukturiert und anschaulich zu erklären. Besonders gut hat mir gefallen, dass der Leser Schritt für Schritt abgeholt wird – ganz gleich, wie viel Vorwissen vorhanden ist. Die Autorin verwendet klare Sprache, teilweise ergänzt durch hilfreiche Skizzen und Zeichnungen, die Zusammenhänge noch besser nachvollziehbar machen.
Auch wenn für mich als Leserin mit etwas Vorwissen nicht alles neu war, fand ich die Inhalte gut aufbereitet. Für Einsteigerinnen ist das Buch ein echter Gewinn – man fühlt sich weder überfordert noch alleingelassen.
Besonders positiv hervorheben möchte ich die Praxisbeispiele und Fallgeschichten am Ende des Buches. Sie machen das Thema greifbar und zeigen, wie sich hormonelle Ungleichgewichte im Alltag äußern können. Die kleinen Merkkästen, "remember" und "good to know" helfen zusätzlich dabei, das Gelesene besser im Gedächtnis zu behalten.
Ich würde das Buch nicht nur Frauen ab Mitte 30 empfehlen, sondern auch jüngeren Leserinnen, da es ein gut recherchiertes Buch zum Thema Wechseljahre ist, mit dem man sich ruhig schon früher beschäftigen kann.
Fazit: Ein empfehlenswertes Buch für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten – verständlich, übersichtlich und praxisnah.
