Warum unser Gehirn uns manchmal ausbremst und wie wir das ändern. Neue Erkenntnisse der Neurowissenschaft: der Habenula-Code
Susanne Engelhardt (Übersetzer)
DER HABENULA-CODE: IMMUN WERDEN GEGEN MISSERFOLGE
In „Unstoppable Brain“ führt die Verhaltensforscherin Dr. Kyra Bobinet in eines der faszinierendsten, bislang kaum bekannten Hirnareale ein: die Habenula – ein Schalter in unserem Gehirn, der Motivation ausknipsen kann, wenn wir etwas als Scheitern („gescheitert“) bewerten. Doch genau das lässt sich ändern.
Bobinet zeigt, wie wir durch einen Perspektivwechsel, kreative Lösungsansätze und die Kraft der Iteration neue Wege einschlagen – und dabei selbst Rückschläge als wichtigen Teil des Prozesses begreifen können. Das Wissen um die Habenula und ihre Funktionsweise wirkt sich auf viele wichtige Bereiche unseres Lebens aus: Gesundheit, Stimmung/Stressbewältigung, Gewichtsmanagement/Abnehmen, Berufsleben, persönliche Beziehungen und vieles mehr. Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und berührend lebensnah ist dieses Buch eine Offenbarung – endlich gelingen dauerhafte, positive Veränderungen!
Denn wer nicht aufgibt, kann nicht scheitern. Und wer iteriert, ist unaufhaltbar.
„Für so viele von uns, die sich vielleicht fragen, warum sie emotional, körperlich oder seelisch feststecken – Dr. Bobinets ‚Unstoppable Brain‘ liefert den Schlüssel. Praxisnah, verständlich und wichtig – dieses Buch ist ein echtes Juwel.“
DR. MAYIM BIALIK, Neurowissenschaftlerin und Schauspielerin (bekannt als „Dr. Amy Farrah Fowler“ aus „The Big Bang Theory“)
„In ‚Unstoppable Brain‘ verschmilzt Dr. Kyra Bobinet Bahnbrechendes aus den Neurowissenschaften mit brauchbaren Erkenntnissen und bietet damit einen revolutionären Ansatz für Verhaltensänderungen. (...) Eine unverzichtbare Lektüre für Fachleute im Gesundheitswesen, Pädagogen und alle, die sich danach sehnen, ihr unstoppable brain zu befreien.“
LARRY CHU, Professor der Stanford School of Medicine
„Dr. Bobinets Schreibstil ist klar und präzise, sodass es leichtfällt, die Konzepte zu verstehen und auf sein eigenes Leben anzuwenden. Sie reduziert alles ganz wunderbar auf eine Reihe machbarer Schritte, die jedem dabei helfen werden, seine Ziele zu erreichen. So ist ‚Unstoppable Brain‘ ein Muss für alle, die ein gesünderes und erfüllteres Leben führen möchten.“
JOSEPH KVEDAR, Professor der Harvard Medical School
„Dieses bahnbrechende Buch untersucht die Biologie des Scheiterns und kann dabei helfen, Scham und Schuldgefühle einzuordnen, die unweigerlich auftreten, wenn wir mal wieder feststecken. Mehr noch, es gibt uns einen Plan an die Hand, wie wir anders mit uns umgehen können, um dauerhaft Erfolg zu haben. Dr. Bobinet verwebt die Wissenschaft kunstvoll zu einem Leitfaden, der uns hilft, besser zu verstehen, wie unser Gehirn gegen uns arbeiten kann, und wie wir uns mit ihm verbünden können, um ein gutes Leben zu führen.“
SUSAN WOLVER, Außerordentliche Professorin für innere Medizin
„Treffend, fesselnd und eindringlich! Meisterhaft verbindet Dr. Kyra Bobinet die neuesten Ergebnisse aus den Neurowissenschaften mit umsetzbaren Strategien, damit man sein volles Potenzial ausschöpfen kann.“
ALLISON FEDUCCIA, Neuropharmakologin
Es gibt unzählige Bücher darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Aber dieses hier ist ein ganz besonderes: wissenschaftlich fundiert und mit Praxistipps! Wenn man versteht, warum und wie die Motivation ...
Es gibt unzählige Bücher darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Aber dieses hier ist ein ganz besonderes: wissenschaftlich fundiert und mit Praxistipps! Wenn man versteht, warum und wie die Motivation ausgeknipst wird, ändert sich das Leben, weil man endlich anders handeln kann, und zwar durch den Perspektivwechsel. Ich bin begeistert und glücklich, dieses Buch gefunden zu haben. Es ist ein wahrer Schatz, voller Überraschungen und Erkenntnisse❤️❤️❤️
Wusstet ihr, dass es im Gehirn einen Bereich gibt, der wie eine Art Schalter eure Motivation an- bzw. ausknipsen kann? Verhaltensforscherin Dr. Kyra Bobinets klärt in ihrem neuen Buch „Unstoppable Brain“ ...
Wusstet ihr, dass es im Gehirn einen Bereich gibt, der wie eine Art Schalter eure Motivation an- bzw. ausknipsen kann? Verhaltensforscherin Dr. Kyra Bobinets klärt in ihrem neuen Buch „Unstoppable Brain“ nicht nur über diesen Bereich im Gehirn - der sich übrigens Habenula nennt - auf, sondern beschreibt auch Wege, wie man ihn geschickt austricksen kann. Zudem kommt sie auf die sogenannte Versager-Krankheit zu sprechen und zeigt einleuchtend auf, warum unser Leistungsdenken dabei eine große Rolle spielt.
Zunächst einmal finde ich bei derart Sachbuch wichtig anzuführen, dass es wirklich einfach, verständlich und ebenso nachvollziehbar geschrieben ist. Sprich, man sich nach der Lektüre des Buches nicht noch dümmer fühlt als vorher oder sich währenddessen noch in sämtliche Fachlichkeiten einlesen muss. Ich fand die Zusammenhänge nicht nur wirklich gut erklärt, sondern konnte mich in vielen Bereichen auch wiederfinden und mir nun selbst so einiges besser erklären. Dabei fand ich die Rolle, die Kindheitstraumsta in Bezug auf unsere Motivation spielen, ganz besonders spannend und aufschlussreich. Insgesamt konnte ich sehr viel für mich aus diesem Buch mitnehmen, hätte mir lediglich weitere Praxisbeispiele zum Lösen der „Bremse“ gewünscht. Zwar wurden Lösungsansätze angeführt, deren Umsetzung jedoch - gerade wenn man unsicher ist, nichts falsch machen oder verstehen möchte - kam in meinen Augen etwas zu kurz und wurde eher zu schnell abgehandelt, als dass ich jetzt hundertprozentig wüsste, was nun in meinem Fall genau zu tun ist.
Fazit: Bis auf einige Bereiche im praktischen Teil, mit den Lösungsansätzen und Beispielen, fand ich das Buch wirklich wahnsinnig interessant, lehrreich und inspirierend. Zudem ist es so verständlich geschrieben, dass ich mir nun vieles von dem, was bei mir manchmal nicht ganz so rund läuft, nun besser erklären kann
Der Einstieg ins Buch ist sehr theoretisch. Alles ist gut verständlich erklärt und sehr interessant. Tatsächlich habe ich ein paar interessante Dinge über unser Nervensystem erfahren, die ich so noch nicht ...
Der Einstieg ins Buch ist sehr theoretisch. Alles ist gut verständlich erklärt und sehr interessant. Tatsächlich habe ich ein paar interessante Dinge über unser Nervensystem erfahren, die ich so noch nicht gewusst habe. Im wesentlichen geht es um die neusten Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft: Der Habenula-Code. Die Habenula ist ein kleiner Bereich im Gehirn der für die Motivation und das Gefühl des Scheiterns verantwortlich ist.
Im weiteren Verlauf wird das ganze durch Fallbeispiele und eigene Erfahrungen der Autorin aufgelockert. Diese fand ich besonders spannend, da ich mir so alles noch besser vorstellen konnte.
Gefolgt von praktischen Impulse, um das eigene Verhalten in Zukunft zu verändern. Dieser Teil hat mir am besten gefallen. Ich fand die Impulse sehr motivierend und einiges werden ich auf jeden Fall ausprobieren. Es geht darum, Fehler oder Misserfolge anzuerkennen und sie als Möglichkeit des Lernens zu akzeptieren. Also nicht als Scheitern zu empfinden.
Eine absolute Leseempfehlung für alle, die wirklich etwas verändern wollen.
Das Buch "Unstoppable Brain. Warum unser Gehirn uns manchmal ausbremst.“ von Dr. Kyra Bobinet hat mich an Punkten abgeholt, mit denen ich so nicht gerechnet hätte. Besonders wertvoll war für mich die Auseinandersetzung ...
Das Buch "Unstoppable Brain. Warum unser Gehirn uns manchmal ausbremst.“ von Dr. Kyra Bobinet hat mich an Punkten abgeholt, mit denen ich so nicht gerechnet hätte. Besonders wertvoll war für mich die Auseinandersetzung mit meiner persönlichen Definition von Scheitern. Die Autorin regt dazu an, die gesellschaftlichen und familiären Rahmenbedingungen zu hinterfragen, die dieses Bild über Jahre hinweg geprägt haben.
Die Informationen über die Habenula waren für mich vollkommen neu und ein absolut erhellender Aspekt. Dass dieses kleine Hirnareal die Freisetzung von Dopamin und Serotonin steuert und damit maßgeblich beeinflusst, wie wir auf Rückschläge reagieren, war für mich völlig neu. Plötzlich versteht man viel besser, warum bestimmte Verhaltensmuster so festgefahren sind oder warum beispielsweise die Diätindustrie als Wirtschaftszweig so erschreckend gut funktioniert. Die Offenheit der Autorin empfand ich als besonders sympathisch. Dr. Bobinet teilt Beispiele aus ihrem eigenen Leben und dem ihrer Familie, in denen sie mutmaßlich scheiterte. Zu lesen, wie sie diese Situationen durch innovative Lösungsansätze und Iteration gewandelt hat, ist unglaublich motivierend. Es hilft dabei, Lernen als einen Prozess aus Versuch und Irrtum zu sehen, bei dem man sich seinem Ziel langsam annähert - jenseits vom Scheitern. Darüber hinaus war für mich der Abschnitt über die Systematk des Scheiterns sehr lerreich. Ich begann automatisch damit, die eigenen Erfahrungen zu analysieren und fast schon spielerisch zu schauen, unter welcher „Versager-Krankheit“ ich in bestimmten Momenten überwiegend gelitten habe.
Fazit: Inhaltlich ist das Buch eine große Bereicherung, auch wenn ich das Lesen gelegentlich als etwas anstrengend empfand. Für jeden, der verstehen will, warum das eigene Gehirn uns manchmal ausbremst und wie man den Weg der Iteration für sich nutzen kann, ist es eine eindeutige Leseempfehlung!
"Unstoppable Brain" verbindet aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit praktischen Impulsen für persönliches Wachstum und Verhaltensänderung. Besonders spannend ist der Fokus auf die sogenannte ...
"Unstoppable Brain" verbindet aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit praktischen Impulsen für persönliches Wachstum und Verhaltensänderung. Besonders spannend ist der Fokus auf die sogenannte „Habenula“, einen Bereich im Gehirn, der laut Bobinet großen Einfluss auf Motivation, Stress und das Gefühl des Scheiterns hat.
Das Buch bietet viele interessante Ansätze rund um Motivation, Verhaltensänderung und Neurowissenschaften, hat mich persönlich aber nicht komplett abgeholt. Besonders der erste Teil wirkte auf mich etwas zu zergliedert und theoretisch aufgebaut, wodurch ich anfangs Schwierigkeiten hatte, richtig in das Buch hineinzufinden. Manche Erklärungen hätten für meinen Geschmack kompakter und klarer strukturiert sein können.
Deutlich spannender sind dagegen Teil 2 und 3 des Buches. Dort werden die Inhalte praxisnäher, verständlicher und konkreter anwendbar. Gerade die Ansätze zum Umgang mit Gewohnheiten, Rückschlägen und langfristiger Veränderung fand ich hilfreich und motivierend. Hier entwickelt das Buch deutlich mehr Tiefe und Mehrwert.
Fazit: Insgesamt ein interessantes Sachbuch mit einigen wirklich hilfreichen Gedanken, auch wenn der Einstieg für mich etwas schwerfällig war. Wer bereit ist, sich durch den eher theoretischen Anfang zu arbeiten, wird im weiteren Verlauf mit guten Impulsen und neuen Perspektiven belohnt.
