Ich weiß nicht, ob dieses Buch mich zur falschen Zeit getroffen hat oder es einfach kein Buch für mich ist, aber ich war unglaublich lang am lesen und hatte nie wirklich ein Bedürfnis, weiterzulesen,

Dieses Buch ist eine fiktive Geschichte rund um die Ereignisse in Waco, Texas, als in den 1990ern bei der Erstürmung einer Sekte nicht nur deren Anführer, sondern auch viele Mitglieder, darunter Frauen und Kinder, starben.

Der Anfang fiel mir noch leicht. Wir lesen die Geschichte aus zwei Blickwinkeln, Roy, Sohn des Sheriffs und Jaye, die mit ihrer Mutter zur Sekte kommt. Mir gefällt auch das Stilmittel der immer wieder eingeschobenen Podcastfolgen aus der Gegenwart, Interviews mit Figuren, die dabei waren. Aber die Geschichte, wenn auch wirklich gut geschrieben, zog sich etwas für mich. Die Liebesgeschichte, die ja eigentlich Hauptthema der Geschichte sein soll, geht mir emotional zu wenig in die Tiefe. Überhaupt wäre auf emotionaler Ebene viel mehr aus dem Buch rauszuholen gewesen. Es gab einige gute Ansätze, die mir aber zu wenig verfolgt wurden.

Ich wünsche diesem Buch die Leser, die es braucht. Ich gehöre leider nicht dazu.

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Selten habe ich ein Buch gelesen, bei dem ich immer wieder innehalten musste und sowohl meinen Partner als auch meine Freundinnen über den Verlauf der Geschichte informieren musste. Dieses Buch konnte ich einfach nicht allein genießen, ich musste es teilen.

Worum geht es? Vier befreundete Paare um die 60, die durch Fehlentscheidungen alle kein Geld haben. Einer der Männer stirbt bei einem Unfall und hinterlässt, dank 1 Mio Dollar Lebensversicherung, eine reiche Frau. Auch die anderen sind hoch versichert. Da fragen sich die Frauen, ob es nicht vielleicht eine Überlegung wert wäre, die Männer loszuwerden. Doch auch die Männer haben Pläne und so wird es ein sehr vergnügliches Lesevergnügen, denn dank unterschiedlicher Blickwinkel wissen nur wir Leser:innen, was gerade geplant wird und passiert und das, so viel kann ich verraten, ist stets amüsant.

Das Buch war kein Pageturner, ich konnte es jederzeit problemlos aus der Hand legen, aber es hat mir wirklich vorzüglich gefallen und ich habe mich immer auf die Lesestunden gefreut. Die Geschichte ist wirklich gut erzählt und hat keine Längen und auch die Kapitel sind angenehm kurz, sodass sich das Buch auch bei einem hektischen Alltag gut lesen lässt. Das Ende ist vielleicht ein klein wenig too much, aber es passt sehr gut und hat mich wieder sehr zum Schmunzeln gebracht. Es war eigentlich genau so, wie ich es mir erhofft hatte.

Herrliche Charaktere, tolle Geschichte, super Schreibstil: ich empfehle es gerne weiter!

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Dieses Buch hat ein ganz schlichtes Cover und ist mir sofort aufgefallen, denn wer möchte nicht die Lebensfreunde finden, die er verdient, so wie es der Untertitel ausdrückt.
Beim ersten Durchblättern war ich leicht überfordert, denn es sind doch viele eng beschriebene Seiten und während ich dies bei Romanen liebe, ist es doch bei einem Buch zur Überwindung der Traumata ein ganz schöner Brocken zum Durcharbeiten. Davon sollte man sich aber nicht abschrecken lassen. Die Autorin schafft es nämlich, mit angenehmer Sprache die Leser:innen an die Hand zu nehmen und durch dieses Buch zu begleiten. Unter anderem lernen wir vier Menschen und ihre Probleme kennen, die uns nicht nur zeigen, dass wir nicht allein sind, sondern die auch immer mal wieder erwähnt werden, sodass manche Stellen im Buch einen praktischen Bezug bekommen.

Allein die Arbeit mit den Tabellen im zweiten Kapitel empfand ich als sehr hilfreich, um die eigenen Emotionen und Probleme zu verstehen. Auch die immer wieder eingestreuten Reflexionsfragen empfinde ich als sehr wertvoll. Ich zwinge mich immer, bei den Reflexionsfragen eine Lesepause einzulegen und diese wirklich zu bearbeiten und zu reflektieren.
Mir gefällt besonders, dass dieses Buch traumasensibel und nicht traumakonfrontativ arbeitet. Hier möchte ich kurz einen Abschnitt von Seite 40 zitieren: „ Traumatherapie wird oft missverstanden. Viele denken, es gehe darum, immer wieder auf das Geschehene zu schauen, den Schmerz noch einmal zu durchleben und jedes Detail zu analysieren. Doch das isst weder notwendig noch hilfreich.[…] Es geht nicht darum, die schmerzhaften Erlebnisse erneut zu durchleben, sondern die Folgen zu verstehen und zu heilen:“

Dieses Buch kann auf den ersten Blick überfordernd wirken, doch es lohnt sich wirklich, sich immer mal wieder ein Kapitel vorzunehmen und es durchzuarbeiten. Ob es wirklich hilft, Trauma zu überwinden, kann ich nach so kurzer Zeit nicht sagen, aber es hilft definitiv dabei, sich besser zu verstehen.

Manchmal fühl man sich von seinen Gefühlen überrumpelt und bestimmt. Das kann mitunter sehr belastend sein und wir fühlen uns kaputt, falsch und irgendwie fremdbestimmt, denn Gefühle sind so impulsiv, dass es schwer fällt, damit zu arbeiten.

Jeannine Mik gelingt es, mit einfühlenden Worten und völlig ohne Druck, uns einen Weg zu unseren Gefühlen zu zeigen. Wir lernen, warum unser Körper reagiert, wie er reagiert, wie unser Nervensystem funktioniert, warum wir oft unbewusst lieber die gewohnte Hölle als einen neuen Himmel wählen. Wir lernen anhand von Beispielen, dass wir nicht allein sind.

Was mir sehr gut gefällt, sind die Reflexionsaufgaben, die immer wieder im Buch eingestreut sind. Sie verhindern, dass wir das Buch nur konsumieren und regen dazu an, uns wirklich mit dem Gelesenen auseinanderzusetzen und es auf uns anzuwenden. Mir hilft es sehr, das Buch nicht unbedingt kapitelweise zu lesen, sondern wirklich nur bis zu den Aufgaben und diese wirklich zu bearbeiten.

Nachdem man ein wenig mit der Theorie vertraut ist, werden auch immer wieder Regulationsressourcen eingebaut, da Reflexion allein nichts verändern kann. Einige der Übungen kannte ich schon, manche sind neu. Hier gefällt mir besonders gut, dass wirklich Wert auf zustandsadäquates Regulieren gelegt wird.

Ein wirklich kraftvolles, sanftes Buch für den Umgang mit unseren Gefühlen und dem Weg zu sich selbst. Es empfiehlt sich, das Buch wirklich von vorne bis hinten zu lesen und nicht nur einzelne Kapitel herauszupicken, um wirklich davon profitieren zu können. Ich empfehle es jedem, der in diesem Bereich an sich arbeiten möchte.

Gerade wenn man nie wirklich fit war, merkt man beim Älter werden, dass „wer rastet, der rostet“ wirklich stimmt. Bewegungen, die auch unfitten Menschen leicht gefallen sind, werden plötzlich schwierig und man merkt, dass etwas getan werden muss, wenn man nicht ganz steif werden will. Genau hier setzt dieses Buch an und bietet wirklich fundierte Hilfestellung für jedes Fitnesslevel.
Der Theorieteil erklärt, warum und wie wir im Alter abbauen und macht Hoffnung, unsere Beweglichkeit zu erhalten und auch verbessern zu können. Auch wird erklärt, warum Mobility besser als reines Stretching ist.
Dann geht es auch schon los. Die Übungen gliedern sich erst in einzelne Körperregionen. Hier wird von oben nach unten gearbeitet. Man wird also quasi von Kopf bis Fuß beweglich. Die Wahl des Models für die Fotos der Übungen finde ich sehr gelungen, zeigt sie doch, dass man auch im Alter wirklich durchtrainiert sein kann, Vielleicht hätte ein wenig mehr Vielfalt geholfen, da viele Leser:innen von einem durchtrainierten Model eher abgeschreckt sein könnten. Und das muss man nicht. Die Übungen sind wirklich gut aufgebaut, es wird erklärt, wie sie wirken und es gibt hilfreiche Tipps.
Wer sich nicht eigenes Trainingsprogramm erstellen möchte, findet fertige Programme für den Morgen, die Halswirbelsäule, Rücken, Hüften und das Büro. Es gibt ein sanftes Einsteigerprogramm und ein anspruchsvolles Workout für alle, die sich mehr zutrauen.

Mir hat das Buch wirklich sehr gefallen und ich empfinde es als sehr hilfreich für alle, die mehr für ihre Beweglichkeit tun wollen, aber sich scheuen, dafür in Studios oder Kurse zu gehen.