Bislang hatte ich noch kein Buch über das Schnarchen gelesen und war neugierig, wie dieses, wie im Buchtitel versprochen, endlich aufhört. Immerhin: ein Professor und eine Dr. dent widmen sich dem Thema, berufen sich auf langjährige Berufserfahrung und ihr eigens entwickeltes erfolgssicheres Konzept, dass sie die "Anti-Schnrch Formel" benennen; da darf der Leser schon einiges, vor allem Neues erwarten.

Schlaf- und Schnarchprobleme werden viele von uns haben und bereits wissen, dass dieses oft mit entspannter Zunge, Engstellungen oder leichten Fehlstellungen, mit Übergewicht, Rauchen, Alkohlkonsum in den letzten zwei Stunden vor dem Schlafengehen, auf dem Rücken schlafen, Stress und weiteren, bekannten Faktoren zusammenhängt und auch, dass es kleine Hilfsmittel gibt, die das ändern könnten, bis hin zu einer OP.

Auf nun ziemlich genau 150 Seiten schreiben die beiden Autoren über verschiedene Schnarchtypen, über das Ein- und Durchschlafen, gesundheitliche Risiken von zu wenig Schlaf, über Bewegung und Entspannung, Schlafhygiene wie die richtige Matratze oder das angemessene Kissen. Es werden Hilfsmittel wie Zahnschiene, Nasenpflaster, Nasenspreizer, Tennisballtrick, Diagnosestellung und wenn gar nichts mehr hilft, auch die Möglichkeit einer OP angerissen. Bei den Hilfsmittel erfährt man, dass sie helfen können, aber nicht müssen und, dass man es ja einfach mal ausprobieren kann. Die oben erwähnten Themen wie Übergewicht, Alkohlkonsum u.s.w. finden sich gebetmühlenartig alle paar Seiten wieder und machen den Hauptbestandteil dieses dünnen Buches aus. Im letzten Kapitel kommt dann endlich die Lösung: es wird nun die selbst entwickelte "Anti Schnarch Formel" vorgestellt. Stufe 1 (Lebensstilveränderung); auf dem Rücken schlafen, abnehmen (mit Empfehlung von Intervallfasten, weniger Alkohol... Stufe 2: medizinische Geräte, wie in der Kapiteln zuvor; Stufe 3: Operative Behandlung. Wer die vorherigen Kapitel noch nicht gelesen haben und direkt mit diesem eingestiegen sein sollte: Keine Angst, nichts verpasst; alles wird hier nochmals abgespult. Und es gibt sogar noch eine zusätzliche Lösung, die vorher nicht erwähnt wurde: einfach das Schnarchen akzeptieren, egal ob bei sich oder dem Mitschläfer. Tja, so einfach kann die Lösung sein, wenn man dazu ein Buch gelesen hat.

Am besten im gaanzen Buch gefallen mir die drei Seiten 116/117 sowie 138: hier wird in zwei Tabellen der gesamte Inhalt des Buches auf den Punkt gebracht, wobei ich den Eindruck habe, dass diese drei Seiten ursprünglich ein Faltblatt zum Thema gewaen sein könnten, dass alles, was man eigentlich schon aus dem Alltag kennt, sehr gut zusammenfasst.

Ich kann leider keine Empfehlung für dieses Buch aussprechen, fand es ausgesprochen enttäuschend.

Paddington Bär reist zusammen mit Familie Brown nach Peru um seine Tante Lucy zu besuchen. Sehr gut, dass Mr. Brown sich vorgenommen hat, aufregender zu leben. Als sie nun am Heim für Bären im Ruhestand ankommen, erfahren sie, dass Tante Lucy vermisst wird und beschließen, sie im Dschungel zu suchen. Das gestaltet sich als sehr abenteuerlich und es gibt viele Überraschungen, Wendungen und auch wenn es mal brenzlig wird, wird alles gut enden, wie man es bei einem Kinderbuch erwarten darf. Auch in diesem Abenteuer agiert Paddington so, wie man ihn kennt und liebt; er ist so niedlich, etwas naiv, sehr warmherzig, etwas unbedacht mutig, hat sein Herz immer am rechten Fleck. Er verfolgt sein Ziel, Tante Lucy zu finden und bleibt dabei charmant und sich selber treu.

Es handelt sich um das Buch zum Film, und das merkt man. „Action“szenen wurden sehr detailliert beschrieben und manchesmal sieht man sie bildhaft in seiner Vorstellung. Andere Szenen, wie eine Verfolgungsjagd im Dschungel, fand ich nicht immer nachvollziehbar und wäre gespannt, sie im Film mitzuerleben. Auch wenn man das Buch gelesen hat und die schöne, manchmal rasante Geschichte bereits kennt, halte ich das Sehen des Films für eine spannende und aufregende Ergänzung. Für junge, frischgebackene Selbstleser halte ich das Buch für möglicherweise zu schwierig, denn es enthält etliche Begriffe, die man beim Vorlesen direkt erklären könnte. Leider haben sich in die Texte einige Grammatikfehler eingeschlichen, sowohl beim Konjugieren als auch beim Deklinieren, und sprachlich hätte ich mir an einzelnen Stellen auch eine etws etwas korrektere Formulierung erwartet, wie bei „Das Geräusch schien von hinter der Wand zu kommen“ (S.95) oder bei der Zeichensetzung: Gemurmeltes wird mit einem Ausrufezeichen beendet (S.44). Gerade bücher sollen doch nicht nur eine ansprechende Geschichte erzählen, sondern prägen beim Lesen auch den Sprachgebrauch; so wünsche ich Paddington, dass eine weitere Auflage dieses Buches da etwas überarbeitet sein wird. Die erzählte Geschichte selber finde ich durchaus gelungen und interessant für gro0e und kleine Leser und Zuhörer; sehr gut gefällt mir auch, dass Fotos aus dem Film enthalten sind, sehr anspechend und neugierig machend auf den Kinofilm.

Von Dr. Biyon Kattilathu hatte ich bereits ein Buch gelesen und war gespannt auf dieses, das auch wieder sehr einfühlsam und leicht verständlich geschrieben wurde. Die vermittelten Sichtweisen werden sehr sympatisch beschrieben und durch viele persönliche Beispiele ergänzt; viele Seiten enthalten im Großdruck einzelne Zitate aus diesem Buch, die markant den Gedanken zusammenfassen, was mir sehr gut gefällt. Beim Lesen hat man den Eindruck, Biyon schon lage zu kennen und Zwiesprache mit einem alten Freund zu halten, über viele verschiedene Themen, beispielsweise darüber, glücklich und selbstbewußter zu werden, über Selbstliebe und den Umgang mit Kritik, schlechtem Gewissen, Schuldgefühlen, über das Loslassen, über Ängste und vieles mehr. Dabei sind die Gedanken sehr ruhig und motivierend formuliert, lesen sich wohltuend, und es ist auch vollkommen egal, ob sich da bereits selbst gewonnene Erkenntnisse untermischen. Hier ist eindeutig das Lesen und Nachempfinden als Weg das Ziel; und wer noch mehr an Veränderung möchte, der erhält durch viele vorgestellte Übungen und Affirmationen direkt praktische Unterstützung. Das einzige, was meiner Meinung nach verbesserungswürdig wäre, ist die Schriftgröße, die mir etwas zu klein ausgefallen ist. Mir hat das Buch ausgesprochen gut gefallen; ich finde es sehr interessant und hilfreich und würde es weiterempfehlen.

Eric Wrede, unter anderem als Bestatter, Trauerbegleiter und Autor tätig, gibt hier 12 Gespräche seines Postcasts wieder, die er mit Gesprächspartnern wie Eckart von Hirschhausen, Ralph Caspers, Sebastian Fitzek, Sven Reger, Anke Engelke sowie einem Palliativmediziner und einer Rechtsmedizinerin führte. Gesprochen wird unter anderem über die persönliche Sicht zur Beerdigung, zum Abschiednehmen, zur Trauer, auch die verwaister Eltern, Trauerbegleitung und -betreuung von Kindern, Planung der Beerdigung mit/ohne Einbeziehung von Kindern. Zudem wechseln sich Interviews und Sachtexte ab. Eric Wrede ergänzt so die Gespräche perfekt, berichtet auch von eigenen Erfahrungen und Veränderungen in er Bestattungskultur, die er in Beratungsgesprächen und Begleitungen in seinem etwas anders geführten Bestattungsunternehmen „lebensnah – individuelle Bestattungen“ wahrgenommen hat.

Für mich waren die aufgezeigten Interwies, Sachtexte und neue, besonders genutzte Möglichkeiten der Besattung sehr interessant, hilfreich und zur Auseinandersetzung anregend. Auch wenn man sich schon mit dem Thema auseinandergesetzt haben sollte, so wird man beim Lesen mit vielen Aspekten konfrontiert, die man wahrscheinlich nicht bedacht hat und/oder über die man nun nachdenken und eine eigene Lösung finden kann – nicht unbedingt nur für sich selber, sondern auch im Bezug auf Beerdigungen in der Verwandt- und Bekanntschaft sowie dem Umgang mit Verlusten und anderen Trauernden.

Karin Pütz stellt in diesem Bildband Werke Banksys vor, beschreibt jedes einzelne kurz und gibt eine kleine Interpretation auf einer Seite; auf der anderen Hälfte der Doppelseite ist jeweils ein Werk Banksys abgebildet. Dieses Buch ist betitelt mit „littlebook of Banksy“; sowohl von der Größe als auch der Dicke her trifft das zu. Enthalten sind aber überwiegend andere Bilder als in dem großen Bildband von 2022. Unter den ausgewählten Motiven befinden sich Bekannte, aber auch, was mich besonders gefreut hat, Banksys Werke aus der Ukraine und andere, neuere Graffitis sowie einzelne Instalationen, die ich zum Teil gar nicht kannte. Mir hat die Zusammenstellung sehr gut gefallen, die Werke sowieso. Es handelt sich um ein schönes „kleines Buch von Banksy“, das unter siesem Titel auch genau den richtigen Umfang bietet.