Gesund mit Visite – Arthrose

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Da ich Probleme mit Arthrose habe, war ich sehr gespannt auf das Buch „Arthrose“ welches in der Reihe „Gesund mit Visite“ im Rahmen der beliebten TV-Sendung erschienen ist. Untertitelt ist das Buch mit „Wie Sie Ihre Beweglichkeit verbessern & Schmerzen lindern – die besten Tipps und Rezepte“. Das Buch ist im ZS-Verlag erschienen und beinhaltet 142 Seiten.

Man erfährt hier sehr viel Wissenswertes zum Thema Arthrose. Auch wenn ich mich mit der Thematik schon beschäftigt habe, so habe ich doch etliche neue Tipps und Anregungen bekommen. Eine ganz wichtige Erkenntnis ist die Heilsamkeit der Hagebutte in Form von Hagebuttenpulver. Dies versuche ich jetzt schon einige Zeit in meinen täglichen Tagesablauf zu integrieren und habe gute Erfahrungen. Dass Kälteanwendungen schmerzlindernd sein können, war mir auch nicht klar.

Die Einnahme von Glucosamin wird hier kritisch betrachtet. Da ich mir entsprechende Nahrungsergänzungsmittel schon gekauft hatte, werde ich damit jetzt eher vorsichtig sein. Ihr seht, das Buch hat sich für mich auf jeden Fall gelohnt und ist für mich zu einem wichtigen Begleiter geworden.

Ein großer Anteil am Buch hat die Ernährung bei Arthrose. Man erfährt, welche Nahrungsmittel entzündungshemmend sind, und sich gut bei Arthrose auswirken. Ich bin der Überzeugung, dass man mit angepasster Ernährung wirklich die Arthrose lindern und Schübe verhindern kann, zumindest im Anfangsstudium.
Man findet hier viele leckere Rezepte, die die Umsetzung erleichtern. Das Kichererbsencurry mit Spinat und Ei ist absolut lecker oder auch das Zitronenhähnchen mit Ofengemüse und einiges andere mehr.

Natürlich ist auch Bewegung wichtig. Nach dem Rezeptteil gibt es einige Übungen, geordnet nach Körperteilen.

Fazit: Ein absolut empfehlenswerter Ratgeber, der gut aufgebaut und sehr hilfreich ist. Dieses Buch werde ich immer wieder zur Hand nehmen. Absolut empfehlenswert!

Zwar ist Arthrose nicht heilbar, aber der Ratgeber „Gesund mit Visite – Arthrose“ klärt auf, wie man durch seine Lebensweise, durch Ernährung und Bewegung die Erkrankung verhindern oder den Verlauf verlangsamen kann, wenn sie bereits eingetreten ist. Die auch für den Laien gut verständliche Darstellung beschreibt Ursachen und Verlauf der Erkrankung, enthält eine Fülle sehr interessanter, leckerer Rezepte und Übungen für Knie, Hüfte, Fußgelenke und Schultern. Sowohl die Rezepte als auch die Gelenkübungen sind leicht nachzumachen und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Auch wenn eine Operation nötig ist oder die Schmerzen chronisch geworden sind, hilft die richtige Einstellung, den Alltag zu bewältigen. Positive Gedanken und Lebensfreude sind dabei überaus wichtig.
Mir hat der Ratgeber sehr gut gefallen. Bei mir wurde zwar vor knapp fünf Jahren bereits ein künstliches Hüftgelenk implantiert, aber ich nehme die Anregungen zur Selbsthilfe gern an und setze Rezepte und Übungen in meinem Alltag um.

Wie viele andere, bin auch ich von Arthrose betroffen - zwar zum Glück bisher nur leicht, aber man macht sich schon Gedanken, wie man das Ganze positiv beeinflussen kann. Von daher war ich sehr auf dieses neue Buch gespannt...

Handlich und übersichtlich gestaltet, hält der Ratgeber viele hilfreiche Tips parat, wie man eine OP vermeiden bzw. hinauszögern kann. Die Leser erwartet kein "Fachchinesisch", sondern einfach umzusetzende Hilfestellungen, die wirklich helfen können: hauptsächlich Bewegung und Ernährung können unheimlich viel verändern.

Besonders der relativ große Rezeptteil, mit wirklich fantastischen, alltagstauglichen Gerichten, gefällt mir unheimlich gut! Vor allem im Frühstücksbereich möchte ich hier einiges ausprobieren. Infos über die positive Wirkung von Hagebuttenpulver waren absolut neu und interessant für mich.

Ein kleiner Übungsteil, mit wirkungsvollen Dehn- und Kräftigungsübungen, darf natürlich auch nicht fehlen und zeigt, dass man auch mit kleinen Einheiten viel erreichen kann.

Dieses Buch hat mich wirklich begeistert und macht richtig Lust darauf sofort "loszulegen". Denn man hat selbst viel mehr in der Hand, diese Krankheit in Schach zu halten, als man oft denkt! Einer der besten Ratgeber zum Thema Arthrose, den ich kenne!

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Das Buch: "Gesund mit Visite – Arthrose" ist ein echt toll Ratgeber für Arthrose geplagte Menschen wie du und ich. Das Buch kommt vom NDR Fernsehen "Visite".

Das Buch ist Unterteil in Unterschiedliche Kapitel unterteil, wie z.B. Arthose erkennen und behandeln, Gesund genießen leicht gemacht und einige mehr.

Das Buch zeigt von den Unterschiedlichen Rezepten bis hin für die verschiedenen Übungen für den Körper.

Die Rezepte sindverständlich geschrieben und mit tollen Bildern versehen. Gut finde ich, dass es zu den Rezepten immer tolle hilfreiche Tipps gibt.

Und die Übungen sind sehr gut erklärt mit Schaubildern beschrieben.

Toll finde ich am Schluss des Buches: "Die magischen 7: Das tut Ihnen gut". Hier wird geschrieben, welche 7 schnell Hilfreiche Tipps es gibt.

Für mich ist es ein echt toller Ratgeber für alle die unter Arthose leiden.

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Gesund mit Visite – Arthrose ist ein fundierter, verständlicher und gleichzeitig motivierender Ratgeber, der zeigt, dass man Arthrose nicht einfach hinnehmen muss. Das Buch kombiniert medizinisches Wissen mit alltagstauglichen Tipps, leckeren Rezepten und wirkungsvollen Übungen – ein echter Begleiter für alle, die aktiv etwas für ihre Gelenkgesundheit tun möchten.

Inhalt & Aufbau:
Besonders überzeugend ist die klare Struktur: Von Ursachen und Symptomen über moderne Therapieansätze bis hin zu Ernährung und Bewegung wird alles leicht verständlich erklärt. Die Autor:innen schaffen es, komplexe Zusammenhänge anschaulich zu vermitteln – ohne Fachjargon, aber mit viel Kompetenz und Herz. Das Buch motiviert, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, statt sich hilflos zu fühlen.

Rezepte & Übungen:
Ein echtes Highlight sind die praxisnahen Abschnitte mit Rezepten und Übungen. Die Gerichte sind abwechslungsreich, entzündungshemmend und leicht nachzukochen – ideal für den Alltag. Auch die bebilderten Übungen lassen sich problemlos zu Hause durchführen und zeigen, wie wichtig regelmäßige Bewegung für die Gelenke ist.
Ein Satz, der mir besonders im Gedächtnis geblieben ist:

„Jede kleine Bewegung ist ein Schritt hin zu mehr Freiheit – für Körper und Geist.“

Fazit:
Gesund mit Visite – Arthrose ist ein informativer, aber vor allem ermutigender Ratgeber, der zeigt, wie viel Einfluss Ernährung, Bewegung und Wissen auf das Wohlbefinden haben können. Er schenkt Hoffnung und liefert konkrete Werkzeuge, um Schmerzen zu lindern und wieder mehr Lebensfreude zu gewinnen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ / 5 Sterne – ein inspirierendes, praxisorientiertes Buch, das Arthrose-Betroffenen Mut macht und ganzheitliche Wege zu einem aktiveren Leben aufzeigt.

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