Glow up

Das Cover von Glow Up zeigt die Autorin in einem weissen Arztkittel, was direkt Seriosität und Professionalität vermittelt. Es unterstreicht den fachlich fundierten Inhalt des Buches und macht deutlich, dass man hier Rat von einer Expertin erhält. Die Gestaltung ist schlicht, aber ansprechend und passt perfekt zum Thema, da sie den Fokus auf die Kompetenz der Dermatologin legt.

Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Pflege und Gesundheit der Haut. Es beleuchtet nicht nur äusserliche Aspekte, sondern auch, wie Ernährung, Bewegung und innere Balance die Hautgesundheit beeinflussen. Besonders beeindruckend ist die Art, wie wissenschaftliche Fakten auf eine leicht verständliche Weise erklärt werden. Es ist eine Einladung, nicht nur die Hautpflege, sondern den gesamten Lebensstil zu überdenken.

Die Autorin schreibt mit einer Leichtigkeit, die das Lesen angenehm macht. Trotz der fachlichen Tiefe ist der Stil locker und zugänglich, was das Buch sowohl informativ als auch motivierend macht.

Die Persönlichkeit der Dermatologin kommt deutlich durch. Sie wirkt sympathisch, authentisch und vermittelt das Gefühl, wirklich an der Verbesserung der Haut und des Wohlbefindens ihrer Leserinnen und Leser interessiert zu sein.

Das Zusammenspiel von Wissenschaft, Lebensstil und praktischen Tipps hat mich besonders angesprochen. Es ist spannend, mehr über die Verbindung zwischen innerer und äusserer Gesundheit zu erfahren und dabei Anregungen für Veränderungen im Alltag zu bekommen.

Glow Up ist ein fundiertes und inspirierendes Buch für alle, die ihre Hautpflege ganzheitlich angehen möchten. Die einfache Sprache, die sympathische Autorin und die praxisnahen Tipps machen es zu einem idealen Begleiter auf dem Weg zu gesunder und strahlender Haut. Besonders empfehlenswert für alle, die nach nachvollziehbaren, wissenschaftlich fundierten Ratschlägen suchen. Ein Buch, das motiviert und gleichzeitig einen echten Mehrwert bietet!

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Ein Buch, dass ich gerne eher gehabt hätte.

Es geht natürlich um die Haut und wie man sie zum strahlen bringt. Skincare hat mich ehrlichgesagt immer etwas überfordert. So viele Produkte und was ist das richhtige für mich? Das Buch ist super untergliedert. Letztenendes kann man es in 5 Bereiche einteilen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Skincare und Behandlungen. Ich habe schon geahnt, dass die ersten 3 Punkte sehr viel Einfluss auf gesund aussehnede Haut hat, aber nicht wie viel. Die Autorin erklärt in jedem dieser Abschnitte worauf es ankommt, wie es sich auf die Haut auswirkt und was man tun kann. Im Bereich Ernährung teilt sie auch ein paar Rezepte, so dass der Leser zumindest einen Anstoss bekommt, nwenn so gar keine Idee da ist. In jedem Kapitel wird verständlich, teilweise auch mit Skizzen erklärt. Sehr gut finde ich, dass die Autorin kein Blatt vor den Mund nimmt und selbst auch zugibt so einiges an Beautybehandlungen ausprobiert zu haben. Das macht sie meinener Meinung menschlich und nahbar.

Ich kann dieses Buch aufjedenfall nur weiterempfehlen und lege es jedem ans Herz, der etwas über seine Hat, ihre Bedürfnisse und Pflege lernen möchte. So hat man sehr viel länger etwas von seinem natürlichen Glow.

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Das Cover hat mich direkt angesprochen, da die Ärztin auf dem Cover sehr attraktiv wirkt. Sie hat tolle Haut und eine frische Ausstrahlung. So stelle ich mir echten “Glow” vor. Insgesamt gefällt mir die Covergestaltung, da die wichtigsten Themen aus dem Buch genannt werden und die Farben sehr harmonisch wirken. Dadurch, dass der Hintergrund dunkel ist, kommt der Glow der Ärztin sogar noch mehr zur Geltung.

Ich kannte die Ärztin Frau Dr. Med. Lela Ahlemann bisher noch nicht. Nach ein paar Seiten musste ich sie jedoch direkt auf Instagram abonnieren, da mir die ersten Kapitel extrem weitergeholfen haben.
Ich habe mich besonders dafür interessiert, was ich alles selbst für meine Haut tun kann, ohne invasive Eingriffe auf meiner Haut durchführen zu lassen und das Buch hat meine Erwartungen mehr als übertroffen.
Die Ärztin macht keine Geheimnisse draus, sondern teilt alles, was man wissen muss, um mit der Ernährung eine frische und junge Haut zu haben. Die Rezepte, die sie mit den LeserInnen teilt, eignen sich super zum Nachmachen. Ich habe bereits einige Zutaten aus dem Supermarkt gekauft und habe vor, regelmäßig den Smoothie nachzumachen. Man lernt noch viele weitere Details zur Ernährung für eine gesunde Haut, was mir sehr gefallen hat. Auch was man essen sollte, um eine gesunde Darmflora zu haben, da der Darm ebenfalls wichtig für eine gesunde Haut ist.
Die weiteren Tipps bezüglich Sport und Schlaf haben mir ebenfalls sehr weiter geholfen.
Daraufhin kommen Kapitel über Skincare und Behandlungen. Bei Skincare lautet meine Devise ebenfalls “weniger ist mehr “. Da ist die Autorin ebenfalls der Meinung. Es werden dennoch viele Wirkstoffe erklärt, sodass man fast schon zum Inhaltsstoffe-Profi ausgebildet wird. Es gibt auch zu den verschiedenen Hauttypen spezifische empfohlene Wirkstoffe bzw Skincare Routinen. Diese kann man gerne befolgen, muss man aber nicht unbedingt. Die Ärztin betont selbst, dass man ausprobieren sollte, was die Haut verträgt und was nicht.
Die Kapitel über Behandlungen waren ganz interessant für mich. Ich habe zur Zeit nicht vor mir Behandlungen unterzuziehen, jedoch wollte ich schon gerne mehr darüber lernen, um eventuell für eine zukünftige Behandlung informiert zu sein. Die Ärztin klärt super auf und ist ganz ehrlich. Sie erklärt die Wirkungsweisen der jeweiligen Behandlungen, Risiko und Nutzen. Sie berichtet aus ihrem eigenen Praxisalltag und auch aus ihren eigenen Erfahrungen, da sie persönlich ebenfalls Behandlungen an ihrer Haut durchführt. Das finde ich besonders interessant, da sie so am besten abschätzen kann, was für die Haut am besten ist und was nicht. Das, was sie an sich selbst nicht gut fand, empfiehlt sie auch den LeserInnen nicht weiter.

Am Ende gibt es ein Glossar mit Wirkstoffen, die nochmal im Detail erklärt werden. Praktisch und perfekt zum Nachschlagen.

Der Schreibstil ist sehr verständlich, sodass ich als Laie alles gut verstanden habe. Die Autorin war mir bereits von den ersten Seiten an sehr sympathisch. Ich habe bereits ein ähnliches Buch über die Hautgesundheit einer anderen namhaften und medial sehr präsenten Dermatologin und Autorin gelesen, jedoch bin ich mit diesem Buch viel zufriedener und habe viel mehr lernen können. Dieses Buch ist daher das beste Buch zur Hautgesundheit mit Schwerpunkt “Best-Aging”, welches ich je gelesen habe und kann es nur jedem empfehlen!

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Das Sachbuch „Glow Up – Bring deine Haut zum Strahlen mit Skincare, Ernährung und Beauty-Behandlungen von Dr. Med. Lela Ahlemann dreht sich rund um das Thema gesunde und schöne Haut.
Der Inhalt ist in fünf Überkapitel aufgeteilt und innerhalb der Blöcke gibt es einzelne Kapitel. Die großen Themen sind dabei Ernährung, Schlaf, Bewegung, Skincare und Behandlungen. Im Kapitel Ernährung wird zum Beispiel erklärt, welche Nährstoffe gut für die Haut sind und in welchen Nahrungsmitteln diese Vitamine enthalten sind. In Skincare werden Pflegeroutinen vorgestellt je nach Hauttyp und die Wirkung von verschiedenen Inhaltstoffen aus Pflegeprodukten erklärt.
Meiner Meinung nach ist der Ratgeber „Glow Up“ ein sehr interessantes Sachbuch mit vielen Tipps für jeden Hauttyp. Gerade die Bereiche Ernährung und Skincare waren besonders interessant. Viele Hautprobleme lassen sich auch ohne medizinische Eingriffe lösen. Bei der Vielzahl an Tipps ist für jeden etwas dabei.
Die Inhalte sind leicht verständlich geschrieben und die Autorin berichtet auch von eigenen positiven und negativen Erfahrungen.
Fazit: Sehr lesenswert!

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Dr. Med. Lela Ahlemann ist die Autorin des Buches Glow up, bring deine Haut zum strahlen.
Ganz besonders widmet sie sich in diesem Ratgeber denThemen, Skincare, Ernährung und Beaty Behandlung.
Eine Vielzahl von Möglichkeiten werden hier Aufgeführt um den Alterungsprozess aufzuhalten und die Haut jünger und strahlender zu wirken zu lassen. Auch geht es um kosmetische Eingriffe, die hier erklärt werden.
Viele Tipps und Tricks waren mir zwar vorab bekannt, jedoch gab es in diesem Buch zahlreiche neue Ansätze und Ideen. Gerade in dem Bereich Beauty Behandlung hatte ich vor dem Lesen keinerlei Erfahrungen.
Das Buch war an für sich gut in verschiedenen Kapitel und Kategorien eingeteilt, ich hätte mir jedoch Rezepte zu den Ernährungstipps gewünscht. Trotzdem war das Buch eine Berechtigung und ich konnte einiges zu dem Thema Gesichtspflege von innen und außen lernen.

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