Im Roman „Marmeladensommer“ geht es um Emmi, die in Frankfurt ein Catering-Unternehmen führt und an den Bodensee reist, um ihren Vater zu finden, den sie nie kennengelernt hat. Hierbei begegnen ihr zwei junge Männer, ein Segellehrer und ein Hotelbesitzer, die beide Interesse an Emmi haben. Emmi erlebt auf ihrer Reise an den Bodensee nicht nur eine berührende Familiengeschichte, turbulente Liebeleien sondern sie kann auch ihre Leidenschaft vertiefen: Die Kreation und Zubereitung himmlischer Marmeladenrezepte.

Das Cover des Buchs ist sehr einladend gestaltet. Mit einem flotten, erfrischenden und leicht lesbaren Schreibstil nimmt uns die Autorin mit an den zauberhaften Bodensee. Das Buch liest sich so wunderbar, dass man richtiggehend durch die Seiten fliegt. Der Roman ist sehr unterhaltsam, kurzweilig sowie emotional und tiefgehend geschrieben und man kann dabei prima entspannen. Die Charaktere, allem voran Emmi, Lea und viele weitere Personen sind sehr detailliert gezeichnet und mir sind alle direkt ans Herz gewachsen. Die Geschichte wird abwechselnd aus der Perspektive von Emmi und Oliver, dem Segellehrer, erzählt, was sehr abwechslungsreich und interessant ist. Der Roman ist wirklich sehr schön, berührt das Herz und man fiebert richtig mit, dass Emmi ihre Ziele erreicht und die richtigen Entscheidungen trifft. Ganz großartig finde ich Emmis Foodblog und die Marmeladenrezepte im Buch.

Das Setting am Bodensee mit dem Obsthof, der Pension und der Segelschule sind so wunderschön atmosphärisch beschrieben, dass man am liebsten gleich die Koffer packen und an den Bodensee reisen möchte.

Fazit: Wunderbarer Feelgood-Roman vor bezaubernder Bodensee - Kulisse.

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Das Buch „Dein ADHS Wohlfühl-Guide“ ist ein unglaublich tolles Buch, um ein ruhiges, entspanntes Leben mit ADHS zu führen. Das Buch ist in sieben große Abschnitte gegliedert. Im ersten Abschnitt geht es um die Grundlagen, die Diagnose und den Alltag mit ADHS. Die Abschnitte zwei bis sieben beinhalten die Themen Ruhe + Entspannung, Sicherheit + Geborgenheit, Fokus + Klarheit, Inspiration + Lebensfreude, Energie + Motivation und in Balance kommen. Jeder Abschnitt beinhaltet schön bebildert ganz viele Tools, die uns motivieren und uns weiterhelfen können. Das Buch ist sehr hochwertig und mit vielen Bildern optisch ansprechend verarbeitet, dazu klar strukturiert und übersichtlich gestaltet. Der Schreibstil der Autorin ist flüssig, alles ist klar verständlich und nachvollziehbar formuliert.

Ich finde das Buch ganz toll und von unschätzbarem Wert. Egal welches Bedürfnis man gerade hat, z. B. Ruhe oder Inspiration, man erhält sehr viele Anregungen, Informationen und leicht umsetzbare Übungen, die einem wirklich helfen, seine eigenen Bedürfnisse zu sehen und zu stillen. Die Autorin hat das Buch sehr wertschätzend, förderlich sowie motivierend geschrieben, so dass man sich jederzeit verstanden fühlt. In diesem Buch lernt man jede Menge praxisnaher Selfcare-Tools kennen. Man wird motiviert, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, zu achten sowie zu befriedigen und fühlt sich gesehen sowie verstanden, wie man ist. Das Buch stärkt die Eigenwahrnehmung, das Selbstbewusstsein und den Fokus für Selbstfürsorge. Das Buch erinnert einen immer daran, dass man gut ist, so wie man ist und motiviert zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz.

Ich glaube, dass das Buch Menschen mit ADHS sehr helfen und unterstützen kann. Mir persönlich hat es sehr weitergeholfen und ich wünschte, so ein umfassendes Buch zum Thema ADHS hätte es schon viel früher gegeben. Ich finde die Inhalte des Buchs sind von unschätzbarem Wert. Ich kann das Buch von ganzem Herzen empfehlen.

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Das Buch „Emotional Taping für Frauen“ wurde von Dr. med. Winfried Weber geschrieben, der als Gynäkologe seine jahrzehntelange Erfahrung in dieses Buch einbringt. Das speziell für Frauen konzipierte Buch kann uns mit Taping bei folgenden Beschwerden helfen: Perioden- und Wechseljahresbeschwerden, Schwangerschafts- und Wochenbettprobleme, allgemeine Stresssymptome wie Stimmungsschwankungen, Migräne, Erschöpfung, Reizmagen- und blase, Rückenschmerzen und Schlafstörungen. Es werden mit professionellen Bildern und Anleitungen spezifische Tapings bei mehr als 60 körperlichen und seelischen Beschwerden auf leicht verständliche Art und Weise dargestellt.

Das Buch ist sehr einfach und verständlich geschrieben. Sehr gut finde ich, dass zunächst die Tapes, ihre Anwendungen und Wirkungen dargestellt werden. Man wird somit umfassend ins Taping eingeführt, sodass man gleich loslegen kann, auch wenn man noch nie mit Tapes gearbeitet hat. Bevor es in Teil II zu den Beschwerden und Tapinganleitungen geht, werden in Teil I des Ratgebers die emotionale Grundstruktur der Verspannungen und Ängste dargestellt, was äußerst interessant ist und viele A-ha Effekte für mich bereit hielt.

Ich finde das Buch wirklich sehr interessant und hilfreich. Man erfährt viele psychologische Hintergründe, um die eigene Situation und Beschwerden besser einzuschätzen. Darüber hinaus bekommt man das nötige Wissen, um sich selbst zu tapen. Ich habe bei zwei meiner Wechseljahresbeschwerden das Taping ausprobiert und es hat mir sehr gut geholfen. Ich finde es toll, dass das Buch spezifisch für den weiblichen Körper konzipiert ist und die weibliche Physiologie berücksichtigt. Anhand der Bilder und durch Fühlen kann man die perfekte Stelle auch leicht finden und sich mit etwas Übung selbst tapen.

Fazit: Sehr hilfreicher, praktisch anwendbarer Ratgeber für Frauen jeden Alters.

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Das Buch „Optimieren Sie Ihren Vagusnerv“ ist das Nachfolgebuch des Bestsellers „Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv“. In diesem Ratgeber, stellt der Autor tiefgehende neue Techniken und Übungen gegen Kopf- und chronische Schmerzen, Depressionen, Angstzustände und für ein entspanntes, gesünderes Leben vor. Wir erkennen und verstehen die Auswirkungen von Stressfaktoren auf die optimale Funktion des Vagusnervs und lernen sie richtig einzuschätzen. Anhand unzähliger, praxisorientierter Übungen lernen wir, die Mitochondrien und unser Immunsystem zu stärken, unsere Atmung, sowie unser vegetatives Nervensystem zu optimieren und einen besseren Schlaf zu erlangen.

Mir persönlich hat das Buch sehr gut gefallen. Ich finde, dass es sehr strukturiert aufgebaut, flüssig geschrieben sowie leicht lesbar ist. Das Thema sowie die Übungen sind einfach und praxisnah erklärt und lassen sich leicht durchführen. Somit hat man die Möglichkeit, die Übungen zwischendurch in den Alltag zu integrieren, um ein optimales Ergebnis zu erzielen. Anhand des Buchs kann man die Funktionsweise des Vagusnervs aktiv nutzen und gezielt einsetzen, um den Vagusnerv zu aktivieren, zu trainieren und widerstandsfähig zu machen. Damit gelingt es einem, das Eigene Wohlbefinden zu fördern, in stressigen Zeiten seine Resilienz zu erhöhen und wieder in Balance zu kommen. Es ist ein Wissen, dass mir in vielen Jahrzehnten kein Arzt vermitteln konnte.

Wer sein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden selbstverantwortlich verbessern möchte, der wird viel Inspiration und praktische Tools in diesem Buch finden. Mir persönlich hat das Buch sehr geholfen, gesünder zu werden und zu heilen. Ich kann diesen Ratgeber daher sehr empfehlen.

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Das Buch „Einmal tief durchatmen“ ist ein umfassender Ratgeber des führenden Atemexperten Stuart Sandeman aus UK. Stuart Sandeman arbeitet als Atemexperte und Atemtrainer von Hochleistungssportlern, Künstlern und Top-Managern. Das Buch ist der Sunday Times Bestseller und wenn man den Ratgeber durcharbeitet, kann man dies sofort nachvollziehen.

Das Buch ist super strukturiert, flüssig sowie verständlich geschrieben und lässt sich prima lesen. Es werden 40 Atemübungen für jede Situation einfach und praxisnah erklärt. Für jedes Ziel, das man verfolgt und jede Lebenslage (bspw. besserer Umgang mit Stress, erholsamer Schlaf, Resilienz, Flow, Fokussierung, Energie- und Fitnesssteigerung, Loslassen, Schmerzlinderung etc.) hat Stuart die perfekte Atemübung oder Achtsamkeitsübung parat, die jederzeit an jedem Ort eingesetzt werden kann.

Das Buch hat mich sehr begeistert und ist ein richtiger Game-Changer, wenn man die passenden Atemtechniken konsequent anwendet. Es kann die Lebensqualität und Gesundheit quasi kostenlos und mit wenig Aufwand sehr stark steigern und verbessern. Ich habe einige Techniken ausprobiert und war schon nach wenigen Tagen konsequenten Übens viel ruhiger, emotional entspannter, fitter und mein Schlaf hat sich enorm verbessert. Das Buch bietet auch Anregungen für eine Reise zu uns selbst, denn wenn wir bewusst atmen, sind wir automatisch achtsam sowie im Hier + Jetzt verankert. Durch die Entspannung und Achtsamkeit gewinnen wir die Kontrolle über unser Leben, unsere Emotionen und unser Wohlbefinden zurück und verändern unser Denken + Fühlen zum Positiven, was definitiv einen ganzheitlichen positiven Effekt auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele haben kann.

Ich finde das Buch ganz großartig und sehr wertvoll. Es ist das beste und umfassendste Buch, was ich zum Thema Atemtechnik je gelesen habe. Wer sein Leben und seine Gesundheit dauerhaft verbessern möchte, dem kann ich das Buch sehr ans Herz legen.

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