Dein ADHS-Wohlfühl-Guide

"Dein ADHS-Wohlfühl-Guide" von Laura Vogel ist ein tolles Hardcoverbuch, welches sich gut lesen lässt. Auf eine sehr gute Art und Weise wird Wissen vermittelt und somit eine gute Hilfestellung gegeben für Menschen, die seit vielen Jahren an ADHS leiden. Es fühlt sich gut an, dieses Buch in der Hand zu halten. Ich merke, dass es auf leichte Art und Weise handelbar ist und die Möglichkeit gibt, dass jemand, der Konzentratioonsprobleme hat, leicht mit diesem Buch warm werden kann. Allein schon die Aufmachung sorgt für Interesse und das gute Gefühl, es in den Händen zu halten, ist ein wichtiges Kriterium, um die Aufmerksamkeit zu wecken und leicht mit dem Buch warm zu werden.

Von den Grundlagen, dem immer noch langen Weg zur Diagnose bei Erwachsenen, da es erst seit diesem Jahrtausend salonfähig ist, dass nicht nur Jungen und erwachsene Männer sondern auch Frauen betroffen sind, was vor ca. 30 Jahren noch als undenkbar galt, aber mittlerweile wissenschaftlich erforscht ist, geht es über die Bedürfnisse nach Ruhe, Entspanung, Sicherheit, Geborgenheit, bis zur Findung von Klarheit, Inspiration, Lebensfreude, Energie und Motivation zum Ziel, die Balance im Alltag zu finden und auch in Balance zu bleiben.

Die Autorin hat sehr lebensnah aus ihren eigenen Erfahrungen mit ADHS berichtet und hier ihre Strategien zu einem erfolgreichen Leben aufgezeigt. Laura Vogel hat 2021 promoviert und setzt sich für das Thema mentale Gesundheit sowie für die Aufklärung über Neurodivergenz (die strukturelle Funktionsweise des Gehirns liegt außerhalb des Normbereichs) und Angststörungen ein.

Es gibt hilfreiche Links für Betroffene, denn eines ist dieses Buch nicht: Es stellt keine Diagnosen! Trotzdem ist es ebenso empfehlenswert für Menschen, die neben ADHS noch eine Begleiterkrankung haben und wertvolle Tipps zur Gestaltung des eigenen Lebens suchen.

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Das Buch Dein ADHS-Wohlfühl-Guide ist ein Ratgeber. Was mir als erstes positiv auffällt ist die Gestaltung. Das Buch ist stabil und bunt gestaltet. Es liegt angenehm in der Hand und wirkt auf mich persönlich einladend.
Es richtet sich vor allem an Erwachsene mit ADHS – insbesondere Frauen und Betroffene, die erst im Erwachsenenalter diagnostiziert wurden. Das Buch ist in sieben farblich getrennte Kapitel unterteilt, zum Beispiel: Ruhe und Entspannung, Energie und Motivation und In Balance kommen und auch bleiben. Jedes Kapitel bietet praktische Tools und Übungen. Hier findet der Leser oder Leserin Methoden wie Achtsamkeit, Meditation, Aromatherapie. Das Buch ist angenehm und leicht zugänglich gestaltet, mit kurzen Abschnitten und vielen Zwischenüberschriften. Ich mochte besonders, dass sich das Buch nicht auf Probleme konzentriert, sondern mehr auf Lösungen, die einfach umzusetzen sind. Auch konnte ich nicht alles auf einmal lesen sondern einfach das zuerst raussuchen, was mir gerade passte. Genau das hat es für mich so angenehm gemacht.
Dein ADHS‑Wohlfühl‑Guide ist ein liebevoll gestalteter und praktischer Ratgeber für Menschen mit ADHS. Er eignet sich besonders gut als Einstieg, zur Begleitung im Alltag und für Selbstcare/Selbstfürsorge. Wer persönlich an seinen Bedürfnissen arbeiten möchte mit Fokus auf Balance und Entspannung, der findet hier viele einfach umsetzbare Ideen.

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Das Buch hat gleich schon durch das bunte Cover meine Aufmerksamkeit erregt. Und da es in meiner Familie verschiedene neurodiveegente Ausprägungen gibt, habe ich mir gute und hilfreiche Tipps von diesem Buch versprochen. Und ich wurde nicht enttäuscht, so viel sei schon mal verraten.

Das Buch beginnt mit der Erzählung der Autorin, wie es ihr in ihrem eigenen Leben mit ADHS (und anderen neurodivergenten Ausprägungen) erging und wie erst die Diagnose ADHS im Erwachsenenalter zu einem nachhaltigen Verstehen sowie der Verbesserung ihrer Lebenssituation beitragen konnte. Darüber hinaus erläutert sie ausführlich grundlegende Erkennungsmerkmale von ADHS und beschreibt auch Überschneidungen zu anderen Neurodivergenzen. Einiges war mir schon bekannt und wurde für mein Empfinden sehr wertschätzend und treffend sowie verständlich beschrieben.

Daran anschließend finden sich zahlreiche Hilfestellungen, Überlegungen und Vorgehensweisen, um mit den Besonderheiten von ADHS umzugehen. Sicher ist nicht für jeden alles überhaupt notwendig. Aber mir gefällt hier die Fülle an Ideen und Tipps, aus denen ich mir gezielt das herausgreifen kann, was ich persönlich benötige.
Toll an dem Buch finde ich auch die Gestaltung, die farbenfroh und abwechslungsreich ist und dadurch gerade für ein ADHS-Gehirn ideal ist, um bei der Stange zu bleiben. Für mich war der Inhalt selbst aber zum Großteil bereits so interessant, dass ich immer weiterlesen wollte, und das Layout eine untergeordnete Rolle gespielt hat.

Ein sehr hilfreicher Ratgeber für alle, die sich Ideen und Tipps für den Umgang mit ADHS wünschen und die Grundlagen hierüber verstehen wollen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen und in manchen Punkten wirklich weiterhelfen können.

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Das Buch “Dein ADHS-Wohlfühlguide” gibt Informationen und hilfreiche Tipps rund um das Thema ADHS an die Hand.

Es gliedert sich dabei in verschiedene Kapitel wie z.B. die Grundlagen zu Beginn oder “Ich brauche Fokus & Klarheit” im späteren Verlauf. Die Kapitel sind ganz toll gestaltet, was nicht nur schön aussieht, sondern auch dabei hilft, die Informationen besser aufnehmen zu können. Farben und kleine grafische Illustrationen helfen einem bei der Übersicht und der Wissensaufnahme. Das Buch ist rundum sehr hochwertig und überzeugt in allen Bereichen.

Ich bin sehr dankbar für dieses Buch und kann es jedem empfehlen, der sich mit dem Thema ADHS beschäftigen möchte. Zwar habe ich keine Diagnose, finde mich jedoch in vielen Bereichen sehr stark wieder, weshalb ich viel Mehrwert aus dem Buch ziehen konnte. Die Kapitel waren von der Länge her angenehm und durch die Aufmachung wurde das Wissen sehr gut aufbereitet, wodurch es mir leicht fiel, neues Wissen aufzunehmen. Es ist kein Vergleich mit anderen Ratgebern / Sachbüchern, die teilweise einen eher schwierigeren Schreibstil aufweisen.

Von mir eine klare Empfehlung und 5 von 5 Sternen.

Das Buch "Dein ADHS Wohlfühl-Guide" von Dr. Laura Vogel, holt mich als Leser bereits bei dem Einband ab.
Es spricht die gesamte Bandbreite der verschiedenen individuellen Ausprägungen an und wie ADHSlerInnen und ihre Angehörigen damit umgehen können.
Mir hat die farbliche Kennzeichnung der einzelnen Themenbereiche im Buch bei der Orientierung geholfen.
Der Inhalt ist informativ und leicht verständlich geschrieben. Ich habe vieles dazugelernt.
Ganz besonders gefallen mir die Zusammenfassungsseiten. Dort werden die Themen grafisch sehr übersichtlich dargestellt.

Insgesamt gefällt mir das Buch richtig gut, um vorurteilsfrei über das Thema ADHS zu lesen. Sowohl für Angehörige, ADHSlerInnen oder alle, die sich bei dem ein oder anderen Thema wiedererkennen, ist das Buch bestens geeignet.
Ich kann es wärmstens empfehlen.

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