FamilienFIRE und andere Triggertage – Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.

Ich bin absolut begeistert von dem Buch Familien Fire und andere Triggertage von Elisabeth Mestekämper. Hier stimmt einfach alles!!!
Das knallrote Buchcover, der bombastische Titel und der Inhalt.
Das Buch trifft genau ins Blaue. Kennen wir das nicht alle, die Anspannung vor dem nächsten großen Familientreffen? Alles soll perfekt sein, Du läufst auf Hochtouren und am Ende reicht ein falsches Wort und die gute Stimmung ist dahin.
Die Autorin begleitet den Leser anhand des gut gegliederten Inhaltsverzeichnis durchs Buch. Du findest sofort die Themen, die für Dich am Meisten bewegen.
Fazit: Ein mega Buch um sich und seine Verwandten besser einschätzen zu können und alte Verhaltensmuster zu durchbrechen.
Vielleicht gelingt so die nächste Feier. Ich kann das Buch absolut empfehlen. Ich denke jeder Leser kann daraus lernen.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

„FamilienFIRE und andere Triggertage“ ist ein hilfreicher Ratgeber der Autorin und Psychologin Elisabeth Mestekämper.

Es ist die Familie, die uns prägt, in der wir vieles zum ersten Mal erleben und Erfahrungen sammeln – gute und schlechte. Auch wenn wir längst unser eigenes Leben haben, holen uns die Emotionen und Erinnerungen unserer Kindheit bei Familientreffen immer wieder ein. Oft ist es schwer zu verstehen, welche unausgetragenen Konflikte und zurückliegenden Verhaltensmuster, die bereits über Generationen weitergegeben wurden, für das unangenehme Gefühl bei Familientreffen sorgen.

Elisabeth Mestekämper hat hier in einer leicht verständlichen Sprache und entsprechenden Beispielen erklärt, warum bei Familienfeiern längst verdrängte Konflikte immer wieder mit Wucht an die Oberfläche befördert werden.

Während es im ersten Teil um die „Psychologischen Grundlagen“ geht, in denen fundiertes Grundlagenwissen über unbewusste Familiendynamiken, Bindungsstile, Loyalitätskonflikte und transgenerationales Trauma vermittelt werden, enthält der zweite Teil „Praktische Tools“, die für einen hilfreichen Umgang in den entsprechenden Situationen sorgen.

Da das gesamte Buch sehr abwechslungsreich mit kleinen Illustrationen, Kästchen die Wichtiges zusammenfassen und farblichen Akzenten gestaltet ist, liest es sich leicht und abwechslungsreich. Es birgt viel Wissen, ist aber ein lebensnaher Ratgeber, den ich sicherlich noch des Öfteren zur Hand nehmen werde.

Insgesamt ist es eine gelungene Mischung aus psychologischem Hintergrundwissen und praktischer Soforthilfe.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil

Mich hat das Buch mit seinem psychologischen Thema von Familiendynamiken und Triggern direkt angesprochen. Mein Interesse liegt ohnehin in psychologischen Bereichen und ich lese viel dazu, weshalb ich hier wirklich sagen kann, dass ich es absolut empfehlenswert finde und das auch wenn man schon einiges in dem Bereich weiß oder gelesen hat!

Die Aufmachung ist sehr modern und farbenfroh gehalten, es gibt immer wieder ansprechende Schaubilder, kleine Szenen abgebildet und Infokästen entweder mit kurzen Hinweisen/Zusammenfassungen oder Fallbeispielen. So macht das lesen selbst komplexerer Inhalte weiterhin Spaß und wird optisch aufgelockert.

Als eine Leserin, die auch einiges an Fachliteratur bereits gelesen hat zu Hirnentwicklung und Entwicklungspsychologie muss ich sagen mich hat die Tiefe der Informationen total gepackt, ich fand es toll, was so ein Werk aus der Kategorie "Lebenshilfe&Alltag" für einen fachlichen Anspruch erfüllen kann. Es gab selbst Informationen die ich noch nicht kannte. Dazu umfasst es eine super Grundlage am Anfang für alle, die noch keine Vorkenntnisse mitbringen und zunächst etwas über das Nervensystem und Muster im Gehirn lernen möchten oder als Grundlage erfahren sollten. Nach meiner Erfahrung macht der Aufbau hier wirklich Sinn. Danach geht es in die Tiefe mit z.B. dem Traumabegriff, auch diesen Bereich, der endlich auch Bindungstraumata und ihre Auswirkungfen aufzeigt fand ich toll. Schließlich beschäftigt sich die Autorin mit Familien und den Rollen und Dynamiken die sich ergeben können, hier ist auch der Part, auf den sich der Titel am direktesten bezieht - warum uns Situationen im familiären Umfeld immer wieder triggern können. Zum Abschluss folgen dann sehr umfangreich die praktischen Tools und da muss ich sagen ist ein Teil, von dem ich noch lange profitieren werde. Es werden viele Situationen beleuchtet und "Werkzeuge" an die Hand gegeben, damit umzugehen und was mir besonders gut gefallen hat - es werden immer wieder Reflexionsfragen gestellt. Aus Erfahrung hilft so ein Nacharbeiten wirklich eine Menge. Da werde ich das Buch noch öfter in die Hand nehmen und deutlich mehr Zeit damit verbringen als es im Rahmen einer Rezension möglich ist.

Was ich noch hervorheben möchte sind die ganzen Fallbeispiele und konkreten Situationen die immer wieder im Buch beschrieben werden, diese helfen wirklich gut das gelesene und gelernte nachzuvollziehen für die Praxis und den Tenor des Buches zeigt deutlich, dass jeder seine eigenen Wunden Punkte hat, ohne dass es Schuldgefühle auslöst.

Alles in Allem würde ich das Buch unbedingt weiterempfehlen und nicht nur Personen, die selbst Eltern sind, sondern jedem, der sich mit seiner eigenen Entwicklung und seinen inneren Kindern beschäftigen möchte.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

„FamilienFIRE und andere Triggertage“ von Elisabeth Mestekämper spricht ein Thema an, das viele kennen: Kaum steht ein Familienfest oder Heimatbesuch an, werden Gefühle und Konflikte wach, die man längst überwunden glaubte. Genau hier setzt dieses Buch an – verständlich, praxisnah und mit viel psychologischem Hintergrundwissen.

Besonders gelungen finde ich, dass nicht nur erklärt wird, warum bestimmte Situationen uns so stark triggern, sondern auch konkrete Werkzeuge an die Hand gegeben werden. Themen wie Bindungsmuster, alte Rollenbilder oder familiäre Erwartungen werden nachvollziehbar dargestellt und mit alltagsnahen Beispielen ergänzt.

Mir gefällt außerdem, dass das Buch weder Schuldzuweisungen noch einfache Patentlösungen bietet. Stattdessen geht es darum, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen und Wege zu finden, auch in herausfordernden Familiensituationen handlungsfähig zu bleiben. Die Übungen und Strategien wirken dabei direkt umsetzbar und praxisorientiert.

Für mich ist dieses Buch ein wertvoller Ratgeber für alle, die familiäre Dynamiken besser verstehen möchten und nach Möglichkeiten suchen, Feiertage, Familienbesuche oder andere emotionale „Triggertage“ gelassener und selbstbestimmter zu erleben.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Ich lese gerne Bücher, die sich mit zwischenmenschlichen Beziehungen und psychologischen Themen beschäftigen. Auch FamilienFIRE und andere Triggertage hat mich deshalb sehr angesprochen.

In dem Buch geht es darum, warum Familienbesuche oder Feiertage oft alte Gefühle, Konflikte und Beziehungsmuster wieder hervorholen. Gleichzeitig zeigt das Buch verschiedene Strategien und Methoden, wie man besser mit diesen Situationen umgehen und emotional stabiler bleiben kann.

Das Buch war sehr interessant, verständlich geschrieben und gleichzeitig emotional. Besonders gut fand ich, dass viele psychologische Themen einfach erklärt wurden und man viele Situationen aus dem eigenen Alltag wiedererkennen konnte. Die Beispiele und Übungen wirkten sehr nahbar und hilfreich, ohne belehrend zu sein.

Außerdem fand ich gut, dass das Buch nicht nur Probleme anspricht, sondern auch konkrete Hilfestellungen gibt, wie man Grenzen setzen, Gefühle regulieren und besser für sich selbst sorgen kann. Dadurch wirkte es sehr unterstützend und praxisnah.

Ich würde das Buch auf jeden Fall weiterempfehlen, besonders für Menschen, die familiäre Konflikte oder belastende Beziehungsmuster besser verstehen möchten

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere