Die Biografie "Before I met Supergirl" umfasst 336 Seten.

Kurzer Plot:

"I spent a long time trying to find out who I was." - Seite 11

Raymond Michael „Rea“ Garvey ist in einer großen Irischen Familie aufgewachsen, geprägt von einem starken Zusammenhalt und traditionelle Werten.

Rae blickt zurück in das Irland der 1970erJahre. Er wuchs in der Stadt Tralee auf, mit sieben Schwestern, der Vater war bei der Polizei, die Mutter war Lehrerin. Es fehlt oft an Geld aber nicht an Liebe.

Das konservativ-katholischen Irland der siebziger und achtziger Jahre prägen seine Kindheit und Jugend.

Als 13- jähriger sprang Rae dem Tod von der Schippe - Bilddarmdurchbruch - Lebensgefahr! Die Genesung dauert ganze zwei Jahre. Glaube war sein Lebensanker.

Rea "der bunte Vogel" entdeckt früh seine Liebe zur Musik und spielt u. a. in einer Schulband.

"Ich wollte nicht nur Polizeisohn sein, ich wollte meinen eigenen Platz." - Seite 62

Er fängt früh an in Pubs / Nachtclubs sein eigenes Geld zu verdienen. Die Musik bleibt in jeder Lebensphase ein großer Bestandteil in seinem Leben, auch als er nach seinen Schulabschuss ein Studium beginnt... Spätere Wege und auch Fehlentscheidungen machen ihm zu der Person die er heute ist.

"Wenn wir für jeden unsere Fehler einen Stein aufheben müssten, würden wir keine Meile weit kommen in diesem Leben." - Seite 208

Fazit:

Rea Garvey gibt Einblicke in sein Leben bevor er als Musiker bekannt geworden ist.

Die Biografie ist gut und flüssig lesbar. Rae erzählt mit viel Humor und gibt Rückblicke auf Momente, die für ihn wichtig und prägend für seine spätere Karriere waren.

Eine zentrale Rolle in diesem Buch spielen seine Eltern. Trotz ihrer strengen Erziehung waren sie immer ein sicherer Hafen für alle ihre Kinder. "Ich hatte Glück mit meinen Eltern." Seite 102

Ein Buch über MUSIK, FAMILIE, VERLUSTE, GLAUBEN und ZUVERSICHT!

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Das Buch "Kampfgeist" umfasst 240 Seiten auf 16. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Mit dem richtigen Kampfgeist kann man alles schaffen." - Seite 6

Marie Lang war ein schüchterner und zierlicher Teenager und spielt in der Schulzeit Tischtennis im Verein.

Mit ihrer Freundin Judith, die wie sie aus Lemgo kommt, nimmt sie an einer Trainingseinheit an der Kickbox - Schule Tosa Inu teil.

"Wenn du dir erst mal eine Faust eingefangen hast, wirst du deine Deckung anschließend nie wieder vernachlässigen." - Seite 17

Marie geht ab da regelmäßig zum Training und nimmt mit 18. Jahren an ihrer ersten Fight Night teil.

Mode war aber Maries erste Leidenschaft und bringt sie für ihr Studium als Modedesignerin für ein paar Jahre nach München.

Eine unschöne Begegnung in der U-Bahn bringt sie dazu wieder mit dem Kickboxen anzufangen. Marie will sich sicher fühlen...

In Bielefeld bekommt sie einen guten Job bei Joop, aber sie erhält auch ein Angebot in den Profisport als Kickboxerin einzusteigen.

"Mode und Kickboxen waren meine großen Leidenschaften. Wie sollte ich mich entscheiden?" - Seite 63

Marie starten ihr neues Leben als Kämpferin. Selbstzweifel kommen auf, aber das harte Training beginnt zu wirken. "Wachstum braucht Zeit." - Seite 130

EM-Titel, WM-Titel, Niederlagen bringt die Erkenntnis: "Ein Mensch ist mehr als die Summe seiner Erfolge." - Seite 220

Fazit:

Kampfgeist ist die Sportbiografie einer Frau, die aufzeigt, dass man mit viel Fleiß, Disziplin, Passion und den richtigen Menschen an seiner Seite seine Ziele erreichen kann.

Den Lesern wird dabei nichts beschönigt, sondern es signalisiert, dass Niederlagen im Sport, wie auch im Leben, dazu gehören.

"Wahres Glück kommt von innen." - Seite 149

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Das Sachbuch "Amazonenbrüste" umfasst 240 Seiten auf 46. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Reyhan Şahin, selbstständige Künstlerin und Wissenschaftlerin, ertastet einen Knoten in ihrer rechten Brust, kurz darauf erhält sie die erschütternde Diagnose - Brustkrebs.

"Es kam mir wie ein surrealer Horrorfilm vor." - Seite 10

Todesangst, die Angst vor der Behandlung, Ungewissheit, Verzweiflung... die Stimme in ihrem Kopf ist laut und lässt auch ihre Seele schmerzen.

Es folgt ein Ärzte- und Untersuchungsmarathon (Ultraschall, Biopsie, CT, Knochenszintigraphie, Bauchsonographie...).

Die gute Nachricht, ihr Tumor ist behandelbar, und bei der Tumorkonferenz wurde ein Behandlungsplan aus Chemotherapie, OP und Bestrahlung angesetzt

"... ich fühlte mich wie eine Leibeigene, die tun musste, was andere ihr sagten, die jeglicher Freiheit beraubt worden war und deren Überlebenschancen vom guten Willen anderer abhing." - S. 87

Wann werde ich die Haare verlieren? Welche Nebenwirkungen können auftreten? Werde ich erneut an Depressionen erkranken? Für Reyhan stehen unzählige Fragen im Raum...

Reyhan wird ein Port (Portkatheter) gesetzt, und es stehen Sechs Zyklen Chemotherapie mit jeweils drei Wochen Pause dazwischen an.

In dieser Zeit braucht man MUTMACHER, Freund:innen die Schmerz und Verzweiflung aushalten können, Zuversicht und Trost spenden. Reyhan hat solche Freund:innen.

Denn auch wenn sie ihren Humor in der schwierigen Zeit nicht (ganz) verlieren wird, sind Menschen die einfach da sind, enorm wichtig...

"Wieso gelingt es mir eigentlich besser, andere Menschen aufzumuntern als mich selbst." - Seite 133

Reyhans Chemotherapie schlägt an, der Tumor schrumpft...

Fazit:

Die Autorin Reyhan Şahin hat einen authentischen Schreibstil. Es wird nichts beschönigt, Ängste, schwere Behandlungsnebenwirkungen... Es gibt zu dem Thema Brustkrebs keine Tabus.

Ehrliches, mutiges Buch über eine sehr verletzliche Zeit!

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Der Roman "Herzlauschen" umfasst 432 Seiten.

Kurzer Plot:

Die 45- jährige Sopranistin Tessa Boden gibt ein Konzert in Berlin. Im Publikum in der ersten Reihe sitzt Paul Heyer. Paul hat das Ticket von seiner verstorbenen Frau Marlen bekommen, um zu seinem 50. Geburtstag genau dieses Konzert zu besuchen.

Das besondere daran ist, Paul ist gehörlos. Doch Marlen sagte immer zu ihm: "Fühle! Egal was es ist. Mit offenen Herzen. Denn das ist Leben, nur das. Akzeptiere keine Grenzen."- Seite 13

Tessa, die als 17-jährige ihre Eltern bei einem Autounfall verloren hat, fällt der Mann in der ersten Reihe auf, der während ihres Konzerts Skizzen zeichnet. Die Blicke der beiden Treffen sich, und sie sehen Trauer, Sehnsucht und Schmerz in den Augen des jeweils anderen.

Tessa muss zurück nach New York, wo die aus Quickborn stammende Sängerin lebt. Doch schon ein paar Tage später, führt sie ihr Weg wieder nach Berlin, um eine Kollegin bei einem Konzert zu vertreten. Fabian, ihr Manager ist dagegen, denn Tessa hat seit einiger Zeit Schwindelanfälle. Doch Tessa ist nicht aufzuhalten, sie hofft insgeheim den unbekannten Fremden wieder zu sehen.

Und tatsächlich, Tessa und Paul sehen sich wieder. Doch wird ihm ein Teil von Tessas Leben, der einer Hörenden, nicht immer verschlossenen sein?

"Es ist ein verdammter Unterschied zwischen nur am Leben sein und LEBEN!" - Seite 78

Trau dich...

Fazit:

Die Geschichte des Roman wird abwechselnd von Tessa und Paul in der ICH - Form erzählt.

Beide Protagonisten entwickeln mit der Zeit ihre eigene - gemeinsame = love language.

Aber wie in jedem guten Liebesroman gibt es einige Hürden zu überwinden. Denn Pauls Gehörlosigkeit und Tessas gesundheitliche Probleme sind nur einige Steine, die überwunden werden müssen.

"Schmerzen sind unvermeidlich, Leiden Freiwillig." - Seite 350

4. Sterne!

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Das offizielle Arbeitsbuch zu "Die Dopamin Nation" umfasst 192 Seiten auf 8. Kapiteln

Kurzer Plot:

"In der heutigen Welt kann fast alles zur Sucht werden, weil nahezu alles so optimiert wurde, dass es noch intensiver und neuartiger und dazu noch im Überfluss vorhanden und leicht zugänglich ist." - Seite 3

Zu den problematischen Substanzen und Verhaltensweisen zählen z.B. Drogen, Medikamente, Internet, andere Menschen, Sport, Spiele, Adrenalin, Essen, Geld usw.

Überfluss - Paradox = Menschen in ärmeren Ländern oft glücklicher. Denn ständige Reizüberflutung und die schnelle von uns zugeführten Belohnungen verändern unser Gehirn. Folgen sind z.B. Angst, Despressionen, Reizbarkeit...

Die Neurowissenschaft belegt, dass FREUDE und SCHMERZ in den selben Gehirnregionen verarbeitet werden. Nach einem HOCHGEFÜHL folgt ein STIMMUNGSTIEF. Der Drang sich NORMAL zu fühlen, führt zur SUCHT.

Die Jagt nach Vergnügen führt zu Anhedonie = die Unfähigkeit noch FREUDE zu empfinden - Lösung = VERZICHT!

Wie kann man den Zyklus aus Erwartungen und Verlangen durchbrechen? Denn jeder Mensch hat individuelle neurologische Veranlagungen. Warum konsumieren wir bestimmte Dinge? Um Freude zu erleben, oder um ein Problem zu lösen. Wie hält man GENUSS und SCHMERZ im GLEICHGEWICHT, damit es NICHT zur SUCHT wird? Viele erkennen ihre Abhängigkeit erst, wenn sie versuchen aufzuhören (Aha - Moment).

"Wir brauchen immer mehr Belohnungen, um Genuss zu empfinden, und immer weniger Unannehmlichkeiten um Leid oder Schmerz zu empfinden." - Seite 50

DOPAMINFASTEN - mindestens 4 Wochen Verzicht! Wichtig! - Geduld beim Fasten und Trigger vermeiden. Sein eigenes Fehlverhalten zugeben "Ehrlichkeit ist anstrengend, und Lügen ebenso." - Seite 136

Welche Bilanz kann gezogen werden?

Fazit:

Das Arbeitsbuch enthält interaktive Übungen um erfolgreich und nachhaltig Verhaltensänderungen zu erreichen, und bietet gute, nachvollziehbare Erklärungen im Bereich der Neurowissenschaft.

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