Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin
Ein Manifest gegen den Perfektionszwang
Vor dem Spiegel beginnt für viele der tägliche Kampf: Zu dick, zu schlaff, zu faltig, zu unperfekt. Als ehemalige Fitnessinfluencerin kennt Louisa Dellert diesen Blick auf den eigenen Körper. Lange war sie selbst gefangen in Vergleichen und mit der ständigen Frage beschäftigt: Bin ich schön genug? In ihrem Buch will sie herausfinden, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen und endlich Frieden mit unserem Körper schließen können.
Wer verdient eigentlich an unserem schlechten Körpergefühl? Und wer entscheidet, welcher Körper „zu viel“ ist? Dellert deckt die perfiden Mechanismen auf, mit denen Schönheitsindustrie und Patriarchat Frauen systematisch verunsichern. Mit schonungsloser Ehrlichkeit analysiert sie, wie absurde Schönheitsnormen entstehen und warum Männer anders bewertet werden als Frauen. Ihr Buch ist Aufklärung und Befreiungsschlag zugleich – eine Anleitung, um den eigenen Körper endlich als das zu sehen, was er ist: ein Zuhause. Persönlich, aufklärerisch und voller Hoffnung: Ein Buch, das umarmt – und das System entlarvt, das uns krank macht.
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Ich habe die Autorin erst vor Kurzem über Instagram entdeckt und war sehr gespannt auf ihr Buch. Ich fand es sehr gelungen, die einzelnen Themen sind gut recherchiert und gut behandelt. Ihren Schreibstil ...
Ich habe die Autorin erst vor Kurzem über Instagram entdeckt und war sehr gespannt auf ihr Buch. Ich fand es sehr gelungen, die einzelnen Themen sind gut recherchiert und gut behandelt. Ihren Schreibstil mochte ich sehr gerne und ich habe sehr viel beim Lesen des Buches gelernt. In Unshame berichtet Dellert nicht nur von ihren eigenen Erfahrungen mit Scham und ihrem Körper und der Bewertung von Körpern, sondern führt auch immer wieder Beispiele anderer Menschen an. Mir war nicht wirklich bewusst wie viele unserer Probleme wirklich von der Gesellschaft gemacht sind und aus diesem Grund konnte ich sehr viel mitnehmen.
Ich werde dieses Buch allen meinen Freundinnen empfehlen, weil ich finde jede Person sollte dieses Buch lesen und darüber nachdenken, denn die Zeit die wir damit verbringen unseren Körper nicht zu mögen oder gar zu hassen, können wir definitiv alle besser verbringen!
Dem Buch „Unshame: Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen“ von Louisa Dellert habe ich schon lange sehnsüchtig entgegengefiebert und ich muss sagen: zu Recht, denn es gehört ...
Dem Buch „Unshame: Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen“ von Louisa Dellert habe ich schon lange sehnsüchtig entgegengefiebert und ich muss sagen: zu Recht, denn es gehört definitiv zu meinen diesjährigen Sachbuch-Jahreshighlights!
Die Autorin und Aktivistin rechnet hier gnadenlos mit toxischen Schönheitsidealen ab.
Sehr offen und ehrlich erzählt sie anhand ihrer eigenen Lebensgeschichte, was viele von uns selbst auch kennen: wir finden uns zu dick, zu dünn, zu untrainiert, zu alt, zu hässlich, sprich: einfach nicht „perfekt“.
Von klein auf „lernen“ wir, wie Frauenkörper aussehen sollen – dass dahinter eine riesige Schönheits- und Diätindustrie steckt, die Milliarden mit der Scham und den Selbstzweifeln der Frauen verdient, kann gar nicht oft genug betont werden.
Neben diesem Aspekt deckt das Buch ein großes Themengebiet ab, von der Auseinandersetzung mit dem „Pretty Privilege“ und „White Privilege“, Modetrends und sich wandelnde Schönheitsideale, Body Positivity, dem Einfluss von sozialen Medien bis hin zu Diäten und Schönheitsoperationen.
Louisa Dellert gibt tolle Empfehlungen für weiterführende Literatur und Social-Media-Accounts und baut nach jedem Kapitel „Mitmach-Elemente“ ein, die ich besonders wertvoll fand:
„.... denk daran, dass dein Wert nie von einer Zahl auf einer Waage abhängt.
.... denk daran, dass dein Körper dich bis hierher m getragen hat - auch durch Zeiten, in denen du ihn nicht mochtest.
... denk daran, dass dein Körper kein Projekt ist, sondern dein Zuhause
... denk daran, dass Scham ein Geschäftsmodell ist.
.... denk daran, dass du dein Leben nicht in Kalorien erinnern wirst.“
Durch die Mischung aus Fakten und persönlicher Geschichte ist das Buch besonders wertvoll. Ich werde es sicher noch öfter lesen; ich habe mir so viele Stellen markiert, dass ich hier wirklich nur ein paar Ausschnitte zitieren kann, um den Rahmen nicht zu sprengen.
„Erst heute, viele Jahre später weiß ich: ich hätte mich für all das niemals schämen müssen. Niemand hatte jemals das Recht, mir einzureden, dass mein Körper eine Dauerbaustelle ist. Oder dass ich erst schrumpfen muss, um geliebt zu werden. Und überhaupt: Mein Körper hätte verdammt noch mal niemals verhandelbar sein dürfen!“
„Unshame“ ist ein gleichermaßen persönliches wie politisches Manifest von Louisa Dellert, das den gesellschaftlichen Optimierungswahn anprangert: Ein sehr wertvoller und ermutigender Aufruf, sich von unrealistischen Schönheitsidealen zu lösen und dem eigenen Körper mit Respekt und Versöhnung zu begegnen.
„Und vielleicht ist es das, was wir uns immer wieder vor Augen führen sollten: dass die eigentliche Größe eines Menschen nichts mit seinem Umfang zu tun hat.“
„Ich versuche, jede Falte in meinem Gesicht als Mittelfinger ans Patriarchat zu betrachten.“
Von mir gibt es 5 Sterne und eine ganz klare Leseempfehlung!
Vielen Dank an den Ullstein/Allegria Verlag und an Vorablesen.de für das Rezensionsexemplar! 📚💚
‚Unshame‘ trifft den Zeitgeist, begehrt auf und lässt aber vor allem hinter die Fassaden blicken und Zusammenhänge klarer sehen. Seit wann existieren Schönheitsideale, wem nützen sie (kleiner Spoiler: ...
‚Unshame‘ trifft den Zeitgeist, begehrt auf und lässt aber vor allem hinter die Fassaden blicken und Zusammenhänge klarer sehen. Seit wann existieren Schönheitsideale, wem nützen sie (kleiner Spoiler: wir Frauen sind es nicht) und wer oder was beeinflusst diese Werte?
Wie weitreichend dabei die Hintergründe sind und wie tief verwurzelt das alles in uns ist, obwohl dieses System noch nicht einmal sehr alt ist, ist schon irgendwie erschreckend. Die Autorin beschriebt dies alles anhand ihres eigenen Lebenslaufs, nennt aber auch allgemeine Infos und dazu auch Tipps, wie man diese Muster durchbrechen kann. Seither sehe ich tatsächlich vieles mit anderen Augen. Und ein schöner Nebeneffekt dabei ist, dass ich dadurch auch nachsichtiger mit mir selbst sein kann. Nein, ein Allheilmittel ist dieses Buch nicht, doch es hilft Dinge besser zu verstehen. Und genau das ist der erste Schritt heraus aus diesem System.
Louisa Dellerts wunderbares Buch „Unshame“ ist weit mehr als ein klassischer Ratgeber – es ist ein Plädoyer für radikale Selbstakzeptanz in einer optimierungswütigen Welt. Dellert gelingt es, die Brücke ...
Louisa Dellerts wunderbares Buch „Unshame“ ist weit mehr als ein klassischer Ratgeber – es ist ein Plädoyer für radikale Selbstakzeptanz in einer optimierungswütigen Welt. Dellert gelingt es, die Brücke zwischen persönlicher verletzlicher Biografie und gesellschaftlicher Kritik zu schlagen. Sie spricht offen über eigene Schamgefühle, Körperbilder, Versagensängste und den Druck, den die sozialen Medien auf uns ausüben. Dabei seziert sie klug, wie sehr Scham als Kontrollmechanismus fungiert, der uns oft unbemerkt lähmt. Der Ton bleibt sachlich und reflektiert, driftet aber nie ins Trocken-Wissenschaftliche ab. Statt starre Checklisten zu liefern, lädt das Buch zu einem nahbaren Dialog auf Augenhöhe ein. Ein kluger Impuls für alle, die lernen wollen, den eigenen vermeintlichen Makeln mit freundlicher Neugier statt mit Scham zu begegnen.
In diesem Buch beschäftigt sich Louisa Dellert mit Themen wie Körperbild, Schönheitsidealen und Selbstakzeptanz. Dabei erzählt sie von ihren eigenen Erfahrungen und zeigt auf, welchen Einfluss ...
In diesem Buch beschäftigt sich Louisa Dellert mit Themen wie Körperbild, Schönheitsidealen und Selbstakzeptanz. Dabei erzählt sie von ihren eigenen Erfahrungen und zeigt auf, welchen Einfluss gesellschaftliche Erwartungen und soziale Medien auf unser Selbstbild haben.
Besonders gut gefallen hat mir, dass das Buch persönliche Erlebnisse mit informativen und gesellschaftskritischen Themen verbindet. Die Autorin schreibt sehr authentisch und regt dazu an, das eigene Denken zu hinterfragen. Viele Gedanken haben mich auch nach dem Lesen noch beschäftigt.
Der Schreibstil ist leicht verständlich und angenehm zu lesen.
Ich würde das Buch auf jeden Fall weiterempfehlen – besonders für alle, die sich mit den Themen Selbstakzeptanz, Körperbild und gesellschaftlichen Schönheitsidealen auseinandersetzen möchten.
