22,99
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inkl. MwSt
- Verlag: epubli
- Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Fitness und Ernährung
- Genre: Ratgeber / Gesundheit
- Seitenzahl: 172
- Ersterscheinung: 15.01.2026
- ISBN: 9783565175291
Wenn Proteine, Fette und Kohlenhydrate gegeneinander antreten und niemand weiß, wer gewinnt
Was passiert, wenn Makronährstoffe im falschen Verhältnis ankommen – ein Blick auf Stoffwechsel-Chaos, Hormon-Drama und die Frage, ob es das perfekte Verhältnis überhaupt gibt
Was macht der Körper eigentlich mit 40% Kohlenhydraten, 30% Protein und 30% Fett – und warum fühlt sich eine andere Verteilung plötzlich völlig anders an? Dieses Buch erkundet die oft verwirrende Welt der Makronährstoff-Verhältnisse, in der jede Veränderung eine Kettenreaktion auslöst: Insulin steigt oder fällt, Hormone reagieren, Energielevel schwanken, und der Stoffwechsel verhält sich wie ein hochsensibler Mechanismus, der auf kleinste Verschiebungen antwortet.
Du erfährst, wie unterschiedliche Makro-Verteilungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen, was mit Leptin und Ghrelin passiert, wenn Proteine dominieren, warum zu wenig Fett hormonelle Verwirrung auslösen kann und wie der Körper auf Kohlenhydrat-Überfluss versus Kohlenhydrat-Mangel reagiert. Es geht um die Biochemie hinter den Zahlen – ohne das Versprechen, dass eine bestimmte Formel für alle funktioniert, dafür mit einem ehrlichen Blick auf individuelle Unterschiede, Stoffwechseltypen und die Realität, dass Makronährstoff-Ratios kein Universalrezept sind.
Kein „Das ist die beste Verteilung"-Dogma, keine pauschalen Antworten – nur ein intensiver Einblick in das komplexe Zusammenspiel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Für alle, die verstehen wollen, was im Körper passiert, wenn sich die Makro-Balance verschiebt.
Du erfährst, wie unterschiedliche Makro-Verteilungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen, was mit Leptin und Ghrelin passiert, wenn Proteine dominieren, warum zu wenig Fett hormonelle Verwirrung auslösen kann und wie der Körper auf Kohlenhydrat-Überfluss versus Kohlenhydrat-Mangel reagiert. Es geht um die Biochemie hinter den Zahlen – ohne das Versprechen, dass eine bestimmte Formel für alle funktioniert, dafür mit einem ehrlichen Blick auf individuelle Unterschiede, Stoffwechseltypen und die Realität, dass Makronährstoff-Ratios kein Universalrezept sind.
Kein „Das ist die beste Verteilung"-Dogma, keine pauschalen Antworten – nur ein intensiver Einblick in das komplexe Zusammenspiel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Für alle, die verstehen wollen, was im Körper passiert, wenn sich die Makro-Balance verschiebt.
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