Dieses Arbeits-Tagebuch hat mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen, aber auch wo meine Energie häufig verloren geht und sie dann an anderer Stelle fehlt.

Gut strukturierte Tages- und Wochenreflexionen. Auch gut machbar, wenn mal wenig Energie vorhanden ist.

Kann ich nur empfehlen für Depressionsgeplagte!

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Ich beziehe mich auf ein Rezensionsexemplar, welches ich vor Veröffentlichung lesen durfte.


Über den Inhalt:

Das Buch ist so aufgebaut, dass zuerst eine Art Standard-Leitfaden für Depressions-Betroffene erklärt wird. Der Autor hat hier auch immer wieder praktische Tipps gegeben, die sicher für viele hilfreich sein können. Im zweiten Teil wird ein vom Autor selbst entwickeltes Modell vorgestellt. Dieses ist wie eine Schritt-für-Schritt Anleitung, was Betroffene selbst tun können, um wieder mehr am Leben teilzunehmen.


Zum Schluss findet der Leser Vertiefungsgeschichten, wie es der Autor nennt. Diese Geschichten erzählen die vorher erlernte Theorie noch einmal als Praxisbeispiel, was mir besonders zugesagt hat. Zur Auflockerung streut der Auto immer wieder auch eiegene Erfahrungsberichte ein, die unterhaltsam und authentisch wirken.

Schreibstil:

Nicolas Doster schreibt in einer authentischen, lockeren Art und wechselt zwischen subjektivem Erleben und objektivem Beraten. Die Wechsel sind dabei immer angekündigt oder klar beschrieben. Manchmal wird die Sprache fast Umgangssprachlich, was mich aber nicht weiter gestört hat.

Fazit:

Insgesamt hatte ich sehr viel Freude mit diesem Buch, auch wenn ich schon einige Erfahrung in diesem Themenbereich habe.

Von mir eine klare Leseempfehlung für jeden, der sich über das Thema Depressionen informieren möchte oder auch neue Auswege sucht!

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