21,99
€
inkl. MwSt
- Verlag: epubli
- Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps
- Genre: Ratgeber / Lebenshilfe
- Seitenzahl: 168
- Ersterscheinung: 16.01.2026
- ISBN: 9783565177547
Wenn Schlaf zur Aufgabe wird: Die verborgene Logik hinter Schlaflosigkeit
Verstehen, warum Entspannung manchmal Anspannung erzeugt – und wie wir wieder Ruhe finden
Millionen Menschen liegen nachts wach und fragen sich: Warum kann ich nicht einfach schlafen? Dieses Buch untersucht die oft übersehene Psychologie der Schlaflosigkeit – nicht als rein medizinisches Problem, sondern als Signal eines überaktivierten Nervensystems, das vergessen hat, loszulassen.
Es erforscht, warum gerade der Wunsch nach Schlaf ihn manchmal verhindert, wie chronischer Stress unser circadianes System durcheinanderbringt, und warum Schlaflosigkeit oft weniger mit dem Bett und mehr mit unverarbeiteten Emotionen zu tun hat. Statt mechanischer Tipps bietet es Einblick in die neurologischen und emotionalen Muster, die Schlaf blockieren – und wie wir einen sicheren Raum für Ruhe zurückgewinnen.
Für alle, die nachts ins Grübeln geraten, deren Körper nicht abschalten kann, oder die das Gefühl haben, Schlaf sei zu einer weiteren Leistung geworden, die es zu erfüllen gilt. Ein mitfühlendes, wissenschaftlich fundiertes Buch darüber, was Schlaflosigkeit wirklich bedeutet – und wie wir wieder Vertrauen in unsere natürliche Fähigkeit zu ruhen entwickeln können.
Es erforscht, warum gerade der Wunsch nach Schlaf ihn manchmal verhindert, wie chronischer Stress unser circadianes System durcheinanderbringt, und warum Schlaflosigkeit oft weniger mit dem Bett und mehr mit unverarbeiteten Emotionen zu tun hat. Statt mechanischer Tipps bietet es Einblick in die neurologischen und emotionalen Muster, die Schlaf blockieren – und wie wir einen sicheren Raum für Ruhe zurückgewinnen.
Für alle, die nachts ins Grübeln geraten, deren Körper nicht abschalten kann, oder die das Gefühl haben, Schlaf sei zu einer weiteren Leistung geworden, die es zu erfüllen gilt. Ein mitfühlendes, wissenschaftlich fundiertes Buch darüber, was Schlaflosigkeit wirklich bedeutet – und wie wir wieder Vertrauen in unsere natürliche Fähigkeit zu ruhen entwickeln können.
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