Flexi-Carb

Mediterran genießen, Lebensstil beachten – Kohlenhydrate anpassen, schlank und gesund bleiben

Offizielle Ernährungsempfehlungen behaupten, es gebe nur eine Ernährung, die für alle Menschen richtig und gesund sei. Doch ebenso, wie es keine Hose gibt, die allen sitzt, muss auch die Ernährung individuell angepasst werden. Entscheidend ist der Lebensstil!
Grundsätzlich gilt: Je mehr wir sitzen, desto weniger Kohlenhydrate benötigt unser Körper. Essen wir zu viele davon, macht sich das in Übergewicht und vielerlei Krankheiten bemerkbar. Millionen Deutsche leiden bereits an Fettleber und Insulinresistenz, ohne es zu wissen! Diese gefährlichen Stoffwechselstörungen werden durch Schlafmangel, fehlende Bewegung, Stress, Rauchen und zunehmendes Alter weiter verschärft, bis es eines Tages nahezu unbemerkt zu Diabetes kommt.
Gemäß neuester Studien ist eine moderne mediterrane Ernährung mit niedriger, an unser Bewegungslevel angepasster Kohlenhydratzufuhr optimal, um bis ins hohe Alter gesund und schlank zu bleiben oder es wieder zu werden.
Mit Flexi-Carb überführt Nicolai Worm, der renommierte Ernährungswissenschaftler, Bestsellerautor und Erfinder der »LOGI-Methode«, den aktuellen Forschungsstand in ein Programm, das völlig neue Standards auf dem Gebiet der Ernährung setzt. Die Flexi-Carb-Ernährungspyramide hilft dabei, die Empfehlungen umzusetzen.
Der Genuss kommt nicht zu kurz und wer sich bewegt, darf auch bei den Kohlenhydraten zugreifen.

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Paperback 19,99 €
ebook / PDF 15,99 €

Lesejury-Facts

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Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 01.11.2025

Eingängig. Verständlich und alltagstauglich

Über Ernährung findet man heute viel Informationen, zu viele. Und je nachdem wie man sucht, man man eh alles falsch. Kein Fett, kein Zucker, Intervallfasten, usw… inzwischen fehlt nahezu eine gesunde Intuition beim Thema Ernährung und wo bleibt bei allem die Alltagstauglichkeit? In unserem hektischen Alltag bleibt diese for mich nahezu am wichtigsten. Die hier vorgestellte Methode, die mir parallel durch eine Ärztin persönlich vorgestellt wurde, ist dies: alltagstauglich, verständlich, gut umsetzbar und intuitiv. Das Buch liefert gut strukturierte Erklärungen, die eingängig sind. Begleitet von Rezepten und mein persönliches Highlight - Listen mit Alternativen für unterwegs. So ist die Methode jederzeit anwendbar, ohne dabei eine Lebensmittelgruppe zu verteufeln. Für mich ein tolles Werk.

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